Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

janky3

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny

Porce: 2 dospělé porce

2 konzervy 2 konzervy uzené makrely ve vl. šťávě nebo oleji

čerstvou zeleninu na oblohu (sal. okurka, rajčata, červená paprika...)

1 1 malou cibuli nebo pórek na kolečka

kousek kousek Blaťáckého zlata nebo podobného sýru

Na přelití:

šťáva z konzerv konzerv

čerstvě mletý pepř podle chuti

1 lžička 1 lžička vrchem kurkumy

3 lžičky 3 lžičky citronové šťávy

2 lžíce 2 lžíce nasekané petrželky

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	323 kJ / 77 kcal
Bílkoviny	2,56 g
Tuky	0,42 g
Vláknina	6,15 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	25 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	13,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Ze surovin je vše jasné, jen šťávu přelijeme přes rybu a sýr. Kombinace pepře a kurkumy je zdravá pro tělo. Dá se používat do všeho ( váhala bych u žemlovky a rýžového nákypu, i když barvička by to byla hezká).

Ze surovin je vše jasné, jen šťávu přelijeme přes rybu a sýr. Kombinace pepře a kurkumy je zdravá pro tělo. Dá se používat do všeho ( váhala bych u žemlovky a rýžového nákypu, i když barvička by to byla hezká).

Zveřejněno 3. 11. 2019

Poznámka autorky janky3

Já tam nedala všechnu vyjmenovanou zeleninu, protože jsem ji neměla, ale chyběla mi tam. Pro petrželku jsem se za tmy bála jít za dům na zahradu, ale chyběla mi také. Vím, že to není zvlášť originální. Ale je to hned, je to dobré a je to inspirace k dalším nápadům a tvoření. Tak mě za to moc nestrhejte, myslela jsem to dobře. Zdravím.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/D41x

Další recepty

Podobné recepty
Recepty autora
Podle kategorie
Podle štítků

Zdravé filé se zeleninou

Zdravé filé se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Danielle18 35 min

Zdravý makovec

Zdravý makovec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Kiki_01 50 min

Zdravé jednohubky

Zdravé jednohubky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Hella 15 min

Zdravá buchta

Zdravá buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

karkulka5 60 min

Zdravé sušenky

Zdravé sušenky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Navrmi 35 min

Zdravé lívance

Zdravé lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MargaretD 25 min

Přírodní řízky z obří pýchavky

Přírodní řízky z obří pýchavky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Zabíjačková polévka

Zabíjačková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

janky3 40 min

Krém do laskonek (jak ho dělali za mého dětství) Videorecept

Krém do laskonek (jak ho dělali za mého dětství)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

janky3 65 min

Krémová polévka z fazolových lusků

Krémová polévka z fazolových lusků

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

janky3 40 min

Trojbarevné papouškové řezy

Trojbarevné papouškové řezy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Dobrá křupavá čalamáda

Dobrá křupavá čalamáda

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janky3 80 min

Ryby
Pro začátečníky

Zelenina
Česká kuchyně
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Večeře
Slané chutě
Snadné recepty
Běžný den

Moje poznámka

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/D41x

Náhodný recept

Tagliatelle v jemnej omáčke s hráškom

Tagliatelle v jemnej omáčke s hráškom

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

vybusna 15 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Řezy à la Kinder Maxi King

Řezy à la Kinder Maxi King

Přidáno před 13 hodinami

Kuře na paprice s dýní

Kuře na paprice s dýní

Přidáno před 15 hodinami

Rychlé trojhránky z rýžového papíru

Rychlé trojhránky z rýžového papíru

Přidáno před 15 hodinami

Kapustové závitky s kuřecím masem

Kapustové závitky s kuřecím masem

Přidáno před 16 hodinami

Nevšední cordon bleu

Nevšední cordon bleu

Přidáno před 18 hodinami

Kuskusové rizoto s dýní

Kuskusové rizoto s dýní

Přidáno před 19 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

janky3 přidala novou fotografii! 3. 11. 2019 18:51

Přečtěte si

Jak zavařit papriky plněné zelím: Nepřeplňte je a do sklenice je skládejte špičkou dolů

Jak zavařit papriky plněné zelím: Nepřeplňte je a do sklenice je skládejte špičkou dolů

Dánsko omezilo jednu složku v potravinách a slaví obrovský úspěch. Snížil se počet mrtvic a infarktů

Dánsko omezilo jednu složku v potravinách a slaví obrovský úspěch. Snížil se počet mrtvic a infarktů

Co bude s Tescem v Česku: O jeho obchody se mají zajímat Lidl, Albert i majitel Biedronky

Co bude s Tescem v Česku: O jeho obchody se mají zajímat Lidl, Albert i majitel Biedronky

Rychlé a křehoučké taštičky: Těsto ze tří surovin naplňte svou nejmilejší náplní Hodnocení 158×

Rychlé a křehoučké taštičky: Těsto ze tří surovin naplňte svou nejmilejší náplní

10x nepečené dezerty s ostružinami: Připravte lahodné osvěžení pro celou rodinu Hodnocení 14×

10x nepečené dezerty s ostružinami: Připravte lahodné osvěžení pro celou rodinu

Jak na dokonalé kynuté těsto: 10 triků pro zadělávání a kynutí na jednom místě Hodnocení 15×

Jak na dokonalé kynuté těsto: 10 triků pro zadělávání a kynutí na jednom místě

15 snadných buchet na plech: Všechny skvěle chutnají a zvládnou je i začátečníci

15 snadných buchet na plech: Všechny skvěle chutnají a zvládnou je i začátečníci

Kulinářský roadtrip po Česku Kde ochutnat lokální speciality a jak přes noc ušetřit za kemp

Kulinářský roadtrip po Česku Kde ochutnat lokální speciality a jak přes noc ušetřit za kemp

Nejnovější články

6 foto
Žemlovka do ruky je skvělou svačinkou. Místo pekáče stačí pánev či toustovač a oblíbená klasika je za pár minut hotová

5 foto
Dánsko omezilo jednu složku v potravinách a slaví obrovský úspěch. Snížil se počet mrtvic a infarktů

8 foto
Hospodu u fotbalového hřiště jsem podcenil. Pak přinesli stripsy a já rychle změnil názor

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Buši houbová omáčka

Buši houbová omáčka

Ziggy74 před 29 minutami

Chuďasova chlebová polévka

Chuďasova chlebová polévka

brtna před 6 hodinami

Polévka s knedlíčky z játrové paštičky

Polévka s knedlíčky z játrové paštičky

[email protected] před 9 hodinami

Hrnkový koláč se žmolenkou (litý) Videorecept

Hrnkový koláč se žmolenkou (litý)

Mish_Ellie před 13 hodinami

Maková buchta – rychlá Videorecept

Maková buchta – rychlá

Alena445 před 13 hodinami

Ovesná kaše nasladko

Ovesná kaše nasladko

Jan Nemec před 14 hodinami

Lilkový „tatarák“ Videorecept

Lilkový „tatarák“

Ewulin před 14 hodinami

Míša dort tvarohový s čokoládou

Míša dort tvarohový s čokoládou

Petaas před 15 hodinami

Nadýchané a měkoučké loupáky

Nadýchané a měkoučké loupáky

ZaraGrace před 16 hodinami

Tvarohovo-jablková bábovka Videorecept

Tvarohovo-jablková bábovka

luciexmajerova před 16 hodinami

Tématické fráze:
rychlá chutná večeře recept, rychlá chutná večeře, rychlá a chutná večeře, recept na zdravou večeři, recepty na chutnou veceři, recepty na rychlou večeři, chutná vecere, rychla cutna vecere, recept chutna večere, recept na chutnou večeři, chutná s rychla vecere, rychlá a zdrava, chutná večeře recept, recept na rychlou večeři, rychle chutna večeře recept

Suroviny:
makrela uzená, zelenina čerstvá, cibule, sýr blaťácké zlato, pepř mletý, kurkuma, šťáva citronová, petrželka

]