Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 137 kJ / 272 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,39 g |
| Tuky | 5,24 g |
| Vláknina | 8,15 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 5 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 43,85 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vločky, semínka a skořici uvařím v mléce. Když se mléko zredukuje, přidám kávu a nechám ji vstřebat. Až kaše zhoustne, promíchám rozmačkaný banán a 15 g proteinu.
Kaši navrstvím do nádoby a nechám ji lehce vychladnout. Krok 2: Do 1 řeckého jogurtu přidám 15 g vanilkového proteinu a promíchám.
Krém navrstvím na vychladlou kaši. Nechám v lednici třeba přes noc a před podáváním .ozdobím ovocem.
Kaši navrstvím do nádoby a nechám ji lehce vychladnout. Krok 2: Do 1 řeckého jogurtu přidám 15 g vanilkového proteinu a promíchám.
Krém navrstvím na vychladlou kaši. Nechám v lednici třeba přes noc a před podáváním .ozdobím ovocem.
Zveřejněno 14. 6. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Mk9Q
Moje poznámka
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Mk9Q
Nejnovější recepty
Boršč na neděli
Přidáno před 4 hodinami
Tvarohovo povidlový koláč s mandlemi
Přidáno před 12 hodinami
Fazolová pomazánka
Přidáno před 15 hodinami
Mrkvovo-jablečné dortíky
Přidáno před 17 hodinami
Jablečné lívance
Přidáno před 18 hodinami
Zapečené gnocchi s kuřecím masem v sýrové omáčce se špenátem
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Pizza tyčky (twister)
romikml před 1 hodinou
Vlašáky v karamelu
Avenos@seznam.cz před 1 hodinou
Křehký makový koláč
Zdenkabraunova@seznam.cz před 3 hodinami
Jablečný štrúdl z domácího těsta
zizalova.k před 14 hodinami
Vídeňské knedlíky
Nebe1276 před 15 hodinami
Rajčatový salátek
Kajkajak před 15 hodinami
Grilované pak choi (bok choy) s asijskou zálivkou
MarcelaPa před 15 hodinami
Segedínský guláš
Nelijetka68 před 15 hodinami
Krupicová kaše
kodrla před 15 hodinami
Krůtí karbanátky se sýrem, šunkou a sušenými rajčaty
wimra před 15 hodinami
Suroviny:
vločky ovesné,
semínka chia,
skořice,
mléko,
káva,
banán,
protein vanilkový,
jogurt řecký
Komentáře (8)
Též kupuji řecký jogurt v kelímku
Říkají mu ZORBA
No a hmotní 1000g