Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 137 kJ / 272 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,39 g |
| Tuky | 5,24 g |
| Vláknina | 8,15 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 5 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 43,85 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vločky, semínka a skořici uvařím v mléce. Když se mléko zredukuje, přidám kávu a nechám ji vstřebat. Až kaše zhoustne, promíchám rozmačkaný banán a 15 g proteinu.
Kaši navrstvím do nádoby a nechám ji lehce vychladnout. Krok 2: Do 1 řeckého jogurtu přidám 15 g vanilkového proteinu a promíchám.
Krém navrstvím na vychladlou kaši. Nechám v lednici třeba přes noc a před podáváním .ozdobím ovocem.
Kaši navrstvím do nádoby a nechám ji lehce vychladnout. Krok 2: Do 1 řeckého jogurtu přidám 15 g vanilkového proteinu a promíchám.
Krém navrstvím na vychladlou kaši. Nechám v lednici třeba přes noc a před podáváním .ozdobím ovocem.
Zveřejněno 14. 6. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Mk9Q
Moje poznámka
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Mk9Q
Nejnovější recepty
Jahodové nanuky se zakysanou smetanou
Přidáno před 34 minutami
Kuličky z mletého masa plněné rajčátky s bylinkovou polentou
Přidáno před 5 hodinami
Cuketová směs na cokoli
Přidáno před 11 hodinami
Broskvový páj s tvarohem
Přidáno před 12 hodinami
Krkovička v pivní marinádě
Přidáno 1. 7. 2025 13:00
Dort Oreo bez vajec
Přidáno 1. 7. 2025 09:58
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Sněhový rybízový koláč
upavla před 16 minutami
Pomerančovo-meruňkový nanuk
Sahula před 55 minutami
Pravý vepřový guláš
MichalP před 4 hodinami
Vepřový perkelt
MichalP před 4 hodinami
Brambory zapečené s uzeným a cibulí
Elen0766 před 4 hodinami
Bábovka Ing. Petr
Veronika834 před 5 hodinami
Tvarohovo-citrónová bábovka
Lendoulinecek před 6 hodinami
Bramborové noky (gnocchi) se smetanou a sušenými rajčaty
NikolaP před 7 hodinami
Kuřecí stehna po provensálsku
E. J. K. před 9 hodinami
Suroviny:
vločky ovesné,
semínka chia,
skořice,
mléko,
káva,
banán,
protein vanilkový,
jogurt řecký
Komentáře (8)
Též kupuji řecký jogurt v kelímku
Říkají mu ZORBA
No a hmotní 1000g