Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 137 kJ / 272 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,39 g |
| Tuky | 5,24 g |
| Vláknina | 8,15 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 5 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 43,85 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vločky, semínka a skořici uvařím v mléce. Když se mléko zredukuje, přidám kávu a nechám ji vstřebat. Až kaše zhoustne, promíchám rozmačkaný banán a 15 g proteinu.
Kaši navrstvím do nádoby a nechám ji lehce vychladnout. Krok 2: Do 1 řeckého jogurtu přidám 15 g vanilkového proteinu a promíchám.
Krém navrstvím na vychladlou kaši. Nechám v lednici třeba přes noc a před podáváním .ozdobím ovocem.
Kaši navrstvím do nádoby a nechám ji lehce vychladnout. Krok 2: Do 1 řeckého jogurtu přidám 15 g vanilkového proteinu a promíchám.
Krém navrstvím na vychladlou kaši. Nechám v lednici třeba přes noc a před podáváním .ozdobím ovocem.
Zveřejněno 14. 6. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Mk9Q
Moje poznámka
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Mk9Q
Nejnovější recepty
Banánový chlebíček podle Romana Pauluse
Přidáno před 41 minutami
Jablečné vafle à la jablka v županu
Přidáno před 41 minutami
Špenátové placičky s brynzou
Přidáno před 10 hodinami
Jemná ořechová roláda
Přidáno před 15 hodinami
Salát s camembertem a brusinkami
Přidáno před 15 hodinami
Kari s květákem a máslovou dýní
Přidáno před 16 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Tvarohovo-citrónová bábovka
Vendy98 před 10 hodinami
Smažená rýže s kuřecím masem jako z asijského bistra
Didi1 před 10 hodinami
Kuřecí stehna pečená s rýží z jednoho pekáčku
V.knollova před 11 hodinami
Hovězí na divokém koření se smetanou
Tynka1 před 11 hodinami
Smetanovo-ořechová bábovka s jablky
titi96 před 12 hodinami
Rychlé krémové špagety
PetrM před 12 hodinami
Recept na rychlé muffiny s kousky čokolády
vendygardlikova před 12 hodinami
Maki sushi
pazderka83 před 13 hodinami
Výborný piškotový korpus na dorty
Mery12 před 14 hodinami
Extra rychlé lívance
Marketa38 před 14 hodinami
Suroviny:
vločky ovesné,
semínka chia,
skořice,
mléko,
káva,
banán,
protein vanilkový,
jogurt řecký
Komentáře (8)
Též kupuji řecký jogurt v kelímku
Říkají mu ZORBA
No a hmotní 1000g