Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Suroviny 1 porce
- 50 g ovesných vloček
- 1 lžička chia semínek
- špetka skořice
- mléko dle potřeby
- 1/2 šálku kávy
- 1/2 banánu
- 2 krát 15 g vanilkového proteinu
- kelímek řeckého jogurtu cca 250 g
Postup přípravy receptu
Vločky, semínka a skořici uvařím v mléce. Když se mléko zredukuje, přidám kávu a nechám ji vstřebat. Až kaše zhoustne, promíchám rozmačkaný banán a 15 g proteinu.
Kaši navrstvím do nádoby a nechám ji lehce vychladnout.Do 1 řeckého jogurtu přidám 15 g vanilkového proteinu a promíchám.
Krém navrstvím na vychladlou kaši. Nechám v lednici třeba přes noc a před podáváním .ozdobím ovocem.
Sdílejte recept s přáteli
Alternativy k tomuto receptu
Komentáře k receptu Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
-
"kelímek řeckého jogurtu"
Též kupuji řecký jogurt v kelímku
Říkají mu ZORBA
No a hmotní 1000g
-
Jsem si dovolila do surovin připsat ten řecký jogurt...
-
Michaela.Koc: díky,že jsi to opravila,teď už je to jasné
-
Simona Skolakova: Ano jednou 15 g proteinu do kaše a pak do krému taky 15 g proteinu
-
magdalenka: Ano, přesně tak
večer šoupnu do lednice a ráno mohu hned jist
-
V postupu se píše 2x o 15g proteinu,ale v surovinách je jen 1x 15g proteinu tomu trošku nerozumím,nestala se někde chybka??
-
Prosím, mám dotaz: Večer toto uvaríš, vychladnuté dáš do chladničky na ráno?
