Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 137 kJ / 272 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,39 g |
| Tuky | 5,24 g |
| Vláknina | 8,15 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 5 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 43,85 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vločky, semínka a skořici uvařím v mléce. Když se mléko zredukuje, přidám kávu a nechám ji vstřebat. Až kaše zhoustne, promíchám rozmačkaný banán a 15 g proteinu.
Kaši navrstvím do nádoby a nechám ji lehce vychladnout. Krok 2: Do 1 řeckého jogurtu přidám 15 g vanilkového proteinu a promíchám.
Krém navrstvím na vychladlou kaši. Nechám v lednici třeba přes noc a před podáváním .ozdobím ovocem.
Kaši navrstvím do nádoby a nechám ji lehce vychladnout. Krok 2: Do 1 řeckého jogurtu přidám 15 g vanilkového proteinu a promíchám.
Krém navrstvím na vychladlou kaši. Nechám v lednici třeba přes noc a před podáváním .ozdobím ovocem.
Zveřejněno 14. 6. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Mk9Q
Moje poznámka
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Mk9Q
Nejnovější recepty
Skořicové placky s tofu
Přidáno před 3 hodinami
Cottage placka s ovesnými vločkami
Přidáno před 4 hodinami
Kotlety v anglické slanině
Přidáno před 5 hodinami
Poctivé domácí koláče s tvarohem a ovocem
Přidáno před 6 hodinami
Ragú s mletým masem, zeleninou a fazolemi
Přidáno před 6 hodinami
Zapečené brambory s klobásou a sýrem
Přidáno před 6 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Jednoduchá a rychlá hrachová kaše - výborná
Zuzka1973 před 29 minutami
Rychlý švestkový koláč
Majanov před 1 hodinou
Bílá fazolová polévka
Fitulka před 1 hodinou
Houbovo - pórková polévka
cookamater před 2 hodinami
Meruňkové knedlíky z odpalovaného těsta
Chantalia před 2 hodinami
Kuřecí maso se sýrovou omáčkou
Panova před 2 hodinami
Banánové lívance
Fitulka před 3 hodinami
Cuketová polévka s vejcem a nudlemi
Marcelaml před 3 hodinami
Mléčná ovesná kaše
magdalenka před 6 hodinami
Pečený kuřecí gyros
sigma_zenice před 6 hodinami
Suroviny:
vločky ovesné,
semínka chia,
skořice,
mléko,
káva,
banán,
protein vanilkový,
jogurt řecký
Komentáře (8)
Též kupuji řecký jogurt v kelímku
Říkají mu ZORBA
No a hmotní 1000g