Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Banánový mugcake
Nevěřte nikomu, kdo tvrdí, že nesmíte jíst sladké, abyste byli fit. Banánový mugcake z ovesných vloček si můžete dopřát třeba každý den. Tato forma hrnečkového dezertu zažívá hotový boom a není divu. Je zdravý, chutný a hotový do pěti minut.
Suroviny pro 1 kus
1kus
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 470 kJ / 351 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,04 g |
| Tuky | 10,55 g |
| Vláknina | 6,94 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 102 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 45,90 g |
Postup přípravy
Krok 1: Do nádoby mixéru dáme ovesné vločky, protein, kypřicí prášek a krátce promixujeme, aby se vločky namlely. Poté přidáme zralý banán, vejce a mléko. Opět pár sekund mixujeme, dokud nemáme hladké těsto.
Krok 2: Nalijeme do hrnečku nebo mističky a ihned vložíme do mikrovlnky. Upečení je nutné přizpůsobit své troubě, ale ideální je péct na výkon 900 W po dobu 3,5 minuty.
Krok 3: Po upečení mugcake sám odskočí od krajů. Necháme ho malinko prochladnout a pak vyklopíme na talířek, ale můžeme ho jíst klidně lžičkou přímo z hrnečku.
Zveřejněno 5. 9. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Banánový mugcake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xYQn
Moje poznámka
Banánový mugcake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xYQn
Nejnovější recepty
Zapečené brambory s krkovicí podle Pepy Nemravy
Přidáno před 4 hodinami
Zdravý cuketový nákyp
Přidáno před 5 hodinami
Dalgona sušenky
Přidáno před 5 hodinami
Hovězí kostky po znojemsku
Přidáno před 23 hodinami
Pečivo z bramborového těsta
Přidáno 8. 7. 2025 08:55
Letní koláč s třešněmi
Přidáno 8. 7. 2025 08:30
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Velmi šťavnatý moučník
Kacenecka před 35 sekundami
Kuřecí kousky v lepkavé omáčce s pak choi
Marek08 před 14 minutami
Bramboračka II.
Kajkajak před 35 minutami
Karbanátky z ovesných vloček
Merylas před 38 minutami
Buchtičky s krémem
Davidíček před 1 hodinou
Kuřecí játra na víně a bylinkách
Libasaba před 1 hodinou
Česneková polévka - sváteční
MartinaJonakova před 1 hodinou
Hrníčková bábovka
Ajisek před 1 hodinou
Řecké Souvlaki
Jan Nemec před 1 hodinou
Odpalované těsto na ovocné knedlíky, trochu jiné
Nadatode před 1 hodinou
Suroviny:
banán,
vejce,
vločky ovesné,
protein vanilkový,
mléko mandlové,
kypřící prášek
Komentáře (1)