Banánový mugcake
Nevěřte nikomu, kdo tvrdí, že nesmíte jíst sladké, abyste byli fit. Banánový mugcake z ovesných vloček si můžete dopřát třeba každý den. Tato forma hrnečkového dezertu zažívá hotový boom a není divu. Je zdravý, chutný a hotový do pěti minut.
Suroviny pro 1 kus
1kus
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 470 kJ / 351 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,04 g |
| Tuky | 10,55 g |
| Vláknina | 6,94 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 102 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 45,90 g |
Postup přípravy
Krok 1: Do nádoby mixéru dáme ovesné vločky, protein, kypřicí prášek a krátce promixujeme, aby se vločky namlely. Poté přidáme zralý banán, vejce a mléko. Opět pár sekund mixujeme, dokud nemáme hladké těsto.
Krok 2: Nalijeme do hrnečku nebo mističky a ihned vložíme do mikrovlnky. Upečení je nutné přizpůsobit své troubě, ale ideální je péct na výkon 900 W po dobu 3,5 minuty.
Krok 3: Po upečení mugcake sám odskočí od krajů. Necháme ho malinko prochladnout a pak vyklopíme na talířek, ale můžeme ho jíst klidně lžičkou přímo z hrnečku.
Zveřejněno 5. 9. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Banánový mugcake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xYQn
Moje poznámka
Banánový mugcake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xYQn
Nejnovější recepty
Hřiby ve vlastní šťávě
Přidáno před 24 minutami
Zapečené tacos
Přidáno před 1 hodinou
Rychlá pomazánka ze žervé a křenu
Přidáno před 2 hodinami
Lilkový salát s rajčaty
Přidáno před 2 hodinami
Smažák se šunkou z horkovzdušné fritézy
Přidáno před 3 hodinami
Pečeně z čerstvých hub
Přidáno před 4 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Řízky naruby z vepřové kýty
magdalenka před 1 hodinou
Těstoviny s žampiony a brokolicí
helusa27 před 2 hodinami
Kuřecí nudličky z pánve se smetanou
Milumar před 2 hodinami
Babiččina rychlá kulajda
Mon17 před 4 hodinami
"Pštrosí" vejce
radekfiala před 5 hodinami
Broskvový koláč se sněhovou čapkou
Alicia8 před 5 hodinami
Perníčky, které jsou hned měkké
Merrin před 5 hodinami
Rychlé krekry
Mamin před 8 hodinami
Brokolicová polévka
zpravodaj1 před 12 hodinami
Masarykův dort s jablky podle Stelly Zázvorkové
krcaljiri před 13 hodinami
Suroviny:
banán,
vejce,
vločky ovesné,
protein vanilkový,
mléko mandlové,
kypřící prášek
Komentáře (2)