Banánový mugcake
Nevěřte nikomu, kdo tvrdí, že nesmíte jíst sladké, abyste byli fit. Banánový mugcake z ovesných vloček si můžete dopřát třeba každý den. Tato forma hrnečkového dezertu zažívá hotový boom a není divu. Je zdravý, chutný a hotový do pěti minut.
Suroviny pro 1 kus
1kus
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 470 kJ / 351 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,04 g |
| Tuky | 10,55 g |
| Vláknina | 6,94 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 102 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 45,90 g |
Postup přípravy
Krok 1: Do nádoby mixéru dáme ovesné vločky, protein, kypřicí prášek a krátce promixujeme, aby se vločky namlely. Poté přidáme zralý banán, vejce a mléko. Opět pár sekund mixujeme, dokud nemáme hladké těsto.
Krok 2: Nalijeme do hrnečku nebo mističky a ihned vložíme do mikrovlnky. Upečení je nutné přizpůsobit své troubě, ale ideální je péct na výkon 900 W po dobu 3,5 minuty.
Krok 3: Po upečení mugcake sám odskočí od krajů. Necháme ho malinko prochladnout a pak vyklopíme na talířek, ale můžeme ho jíst klidně lžičkou přímo z hrnečku.
Zveřejněno 5. 9. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Banánový mugcake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xYQn
Moje poznámka
Banánový mugcake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xYQn
Nejnovější recepty
Švédský koláč bez těsta
Přidáno před 1 hodinou
Bublanina s hroznovým vínem
Přidáno před 1 hodinou
Bůček pečený s meruňkami
Přidáno před 2 hodinami
Máslová bábovka s mákem
Přidáno před 11 hodinami
Kuřecí špíz pečený s bramborami
Přidáno před 11 hodinami
Banánová bábovka s kakaem a čokoládou
Přidáno před 13 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Švestkové knedlíky z bramborového těsta
Jana.H. před 11 minutami
Bábovka tvarohová
[email protected] před 19 minutami
Mrkvová pomazánka s tofu
stavmar před 31 minutami
Pečená rajčata ve vlastní šťávě
Fitulka před 33 minutami
Cuketová polévka s vejcem a slaninou
janatka před 1 hodinou
Hruškový koláč s tvarohem a drobenkou
markuschka79 před 2 hodinami
Cuketová polévka s bramborem a dvěma druhy sýra
bohdana před 12 hodinami
Švestkové řezy s tvarohem
Vendy98 před 14 hodinami
Domácí šunka
[email protected] před 15 hodinami
Banánová bábovka
Zukolka před 15 hodinami
Suroviny:
banán,
vejce,
vločky ovesné,
protein vanilkový,
mléko mandlové,
kypřící prášek
Komentáře (2)