Banánový mugcake
Nevěřte nikomu, kdo tvrdí, že nesmíte jíst sladké, abyste byli fit. Banánový mugcake z ovesných vloček si můžete dopřát třeba každý den. Tato forma hrnečkového dezertu zažívá hotový boom a není divu. Je zdravý, chutný a hotový do pěti minut.
Suroviny pro 1 kus
1kus
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 470 kJ / 351 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 15,04 g |
| Tuky | 10,55 g |
| Vláknina | 6,94 g |
| Cholesterol | 259 mg |
| Sodík | 102 mg |
| Sůl | 0,21 g |
| Sacharidy | 45,90 g |
Postup přípravy
Krok 1: Do nádoby mixéru dáme ovesné vločky, protein, kypřicí prášek a krátce promixujeme, aby se vločky namlely. Poté přidáme zralý banán, vejce a mléko. Opět pár sekund mixujeme, dokud nemáme hladké těsto.
Krok 2: Nalijeme do hrnečku nebo mističky a ihned vložíme do mikrovlnky. Upečení je nutné přizpůsobit své troubě, ale ideální je péct na výkon 900 W po dobu 3,5 minuty.
Krok 3: Po upečení mugcake sám odskočí od krajů. Necháme ho malinko prochladnout a pak vyklopíme na talířek, ale můžeme ho jíst klidně lžičkou přímo z hrnečku.
Zveřejněno 5. 9. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Banánový mugcake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xYQn
Moje poznámka
Banánový mugcake
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/xYQn
Nejnovější recepty
Italské rybí frikadelky
Přidáno před 9 hodinami
Bleskové lívance
Přidáno před 12 hodinami
Řecká čočka Fakí
Přidáno před 13 hodinami
Božská meruňková bublanina
Přidáno před 13 hodinami
Cizrnový dhal
Přidáno před 15 hodinami
Cestovní karbanátky podle Mirky van Gils Slavíkové
Přidáno před 16 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Poctivá česnečka se sýrem
majinka007 před 5 hodinami
Drobenkový koláč s ovocem a posypkou
KamiMar před 7 hodinami
Koložvárske zelí
JanaPav před 7 hodinami
Zapečené kuře s nádivkou
Danulka52 před 9 hodinami
Špenátová polévka se smetanou
MarinetteQueen3 před 12 hodinami
Bábovka Ing. Petr
MarinetteQueen3 před 12 hodinami
Vepřové na kmíně
zdenek.otrusina před 13 hodinami
Guláš - pravý hospodský
jirinarejzkova před 13 hodinami
Citronová bábovka
Ales2008 před 14 hodinami
Cuketový prešovský prívarok
magdalenka před 15 hodinami
Suroviny:
banán,
vejce,
vločky ovesné,
protein vanilkový,
mléko mandlové,
kypřící prášek
Komentáře (2)