Avokádový mugcake (dezert do hrníčku)

Mama v kuchyni Kuchařka: Mama v kuchyni

Doba přípravy: 10 minut 3 porce Mikrovlnná trouba 3 názory

Suroviny

Na 3 porce (3 malé hrníčky o obsahu 150ml):
100 g jemných ovesných vloček
1 avokádo
1 banán
1 vejce
100 ml rostlinného (nebo kravského) mléka
1 vrchovatá lžíce přepuštěného (nebo klasického) másla
1 lžíce kakaa
případně libovolné sladidlo dle chuti (nepoužila jsem)
Recept si zatím oblíbilo 6 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Kombinace avokáda s kakaem je velmi chutná a díky banánu skvělá i v tom, že recept pak již nepotřebuje doslazování. K tomu si připočítejme zdravé tuky z avokáda, prospěšnou vlákninu z ovesných vloček a skutečnost, že mugcake je dobrota, kterou máte „upečenou“ za tři minuty. Z takové rovnice vám prostě musí vyjít skvělá a zdravá snídaně (nejen) pro děti :)

  2. Avokádo rozpulte, odstraňte pecku a vyloupněte dužinu. Dejte ji do mixeru společně s kousky banánu, rostlinným mlékem, rozpuštěným máslem a vajíčkem. Rozmixujte na pyré. Do něj vmíchejte lžíci kakaa a ovesné vločky.

  3. Rozdělte směs do hrníčků a na střední výkon v mikrovlnce „pečte“ 3 minuty. Této úpravy v mikrovlnce se bát nemusíte, i takto krátký čas tomuto hrníčkovému dezertu skutečně stačí a mám to vyzkoušeno na celé řadě receptů, které na blogu také najdete. Pokud budete mít přesto obavu, můžete do středu zavrtat lžičkou – pokud směs není tekutá a mazlavá, je propečená.

Poznámka

Tento a další recepty (nejen) pro děti najdete na http://www.mamavkuchyni.cz.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 215 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Avokádový mugcake (dezert do hrníčku)

  • Barbora Barbora(neregistrovaná)

    Simona: To bohužel neporadím, nemám to vyzkoušeno, protože pak už to pro mě postrádá ten smysl, který takový dezert do hrníčku má. Kdybych měla roztápět troubu, upeču prostě rovnou něco "pořádného" ;-) Barbora, autorka receptu

    Odpovědět

  • Simona Simona(neregistrovaná)

    Můžu se zeptat, zda nevíte, jak dlouho ho nechat péct, když chci použít troubu, nikoliv mikrovlnku? Děkuji.☺

    Odpovědět

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

Tématické fráze: mugcake dezert z avokada a bananu rychlý dezert v mikrovlnce vločky v hrníčku dezert v mikrovlnce dezert z ovesných vloček v mikrovlnce cheesecake z avokada a banánu vločky a banan v mikrovlnce avokadovy desert rychlý dezert z ovesných vlocek mugcake babovíčka s banánu do hrnečku rychlý mugcake z banánu dezert z avolada mugcake recept ovesné vločky, vejce banán avokádový rez do hrníčku vločky banán snídaňový moučník z mikrovlnky snidane do hrnicku banan a vejce v mikrovlnce

Zapomněl/a jsem heslo