Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Rybí filé na másle a česneku
Ryby jsou skvělým zdrojem bílkovin a zdravých tuků. Obsahují omega-3 mastné kyseliny, vitamíny i minerály. Pokud chcete navýšit jejich konzumaci, vyzkoušejte si připravit filé na másle a česneku. Zdravý oběd tak můžete mít na stole za pár minut.
Postup přípravy
Krok 1: Stroužky česneku oloupeme a prolisujeme.
Krok 2: Mírně povolené (rozmrazené) filety opláchneme a osušíme. Z obou stran osolíme, posypeme sušeným česnekem a pepřem.
Krok 3: V pánvi na rozehřátém oleji s máslem opékáme z každé strany 7 až 8 minut. Poté porce filet rozdělíme na nahřáté talíře.
Krok 4: Do pánve s horkým výpekem dáme prolisovaný česnek, rychle promícháme a ihned přelijeme přes filety.
Krok 5: Na přílohu se hodí šťouchané brambory nebo bramborová kaše.
Zveřejněno 22. 9. 2025
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filé na másle a česneku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/NkXrm
Moje poznámka
Rybí filé na másle a česneku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/NkXrm
Nejnovější recepty
Drobenkový hruškový koláč
Přidáno před 1 hodinou
Domácí šípkový sirup
Přidáno před 4 hodinami
Hovězí nakyselo
Přidáno před 17 hodinami
Pýchavka v pivním těstíčku
Přidáno před 21 hodinami
Plněné bagetky s opečenou pýchavkou
Přidáno před 21 hodinami
Fazolky na kyselo s houbami
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Čokoládový dort (snadný)
Kvittecko před 5 minutami
Americké čokoládové cookies
Kvittecko před 6 minutami
Banánová bábovka (mufiny) s ořechy
Michaela666 před 39 minutami
Jablkový závin pro chlapy
Lida.Rose před 1 hodinou
Jednoduché, rychlé a levné těsto na štrúdl
jajiti před 4 hodinami
Andělsky nadýchaný perník
habis před 5 hodinami
Jablíčka ve smaženém kabátku
Sahula před 5 hodinami
Kynutý knedlík
Evculina84 před 5 hodinami
Staročeská bramborová omáčka s hříbky
Sahula před 5 hodinami
Suroviny:
filet rybí,
máslo,
olej,
česnek,
česnek sušený,
pepř bílý,
sůl
Komentáře (9)
www.zbozi.cz/nabidka/96d5010078c47db13c57cad5f27eda1b1cb4daf1/