Suroviny
Porce: 2-3
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 423 kJ / 101 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 11,68 g |
| Tuky | 2,11 g |
| Vláknina | 3,92 g |
| Cholesterol | 37 mg |
| Sodík | 436 mg |
| Sůl | 1,00 g |
| Sacharidy | 8,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rybí kostky rozkrájíme na menší díly (já každou krájím na 4 čtverečky, celkem mi vznikne tedy 16 dílů ryby :)), osolíme a pokapeme citrónovou šťávou (já použila ještě kayenský pepř, není nutností).
Krok 2: Do misky si připravíme směs z mouky (na 16 kousků ryby jí stačí jen trošku), sladké papriky, chilli, kmínu, oregana a dalšího koření a kousky ryby v ní obalíme.
Krok 3: Šunku a česnek si nakrájíme na menší kousky a dáme smažit na pánev s trochou oleje.
Krok 4: Po chvíli přidáme do pánve kousky ryb a smažíme z obou stran. Když je ryba hotová, posypeme ji sýrem a na talíři pak dozdobíme petrželkou. Jako příloha jsou vhodné brambory na jakýkoliv způsob nebo jen zeleninový salát. :)
Zveřejněno 14. 4. 2011
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filé zase trochu jinak
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/nYyR
Moje poznámka
Rybí filé zase trochu jinak
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/nYyR
Nejnovější recepty
Jarní vaječné mini chlebíčky
Přidáno před 1 hodinou
Camembert z horkovzdušné fritézy s dušenou zeleninou
Přidáno před 1 hodinou
Vepřová kapsa plněná zeleninou se slaninou
Přidáno před 5 hodinami
Brokolice úplně jednoduše
Přidáno před 7 hodinami
Plněné bramborové knedlíky s kapustou
Přidáno před 8 hodinami
Rychlý tvarohový štrúdl z hotového těsta
Přidáno před 9 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Kefírové koblihy
KatchaKK před 1 hodinou
Mufiny z jablečného těsta
Veronika235 před 1 hodinou
Jogurtové boží milosti podle Josefa Maršálka
magdalenka před 2 hodinami
Jablkové toasty
Danulka52 před 4 hodinami
Krémová polévka s červenou čočkou
magdalenka před 5 hodinami
Masové koule na žampionech
Ana_Kreb před 5 hodinami
Fazolová polévka pro tejaju
Kajkajak před 5 hodinami
Plátky vepřové pečeně v pikantní omáčce
TerezaP před 6 hodinami
Sekaná od babičky
magdalenka před 7 hodinami
Míchaná vajíčka trochu jinak
magdalenka před 7 hodinami
Tématické fráze:
prirodni rybí filé recept,
jak smažit rybí filé,
rybí filé kostky,
jak obalit file,
přírodní rybí filé recepty,
jak smažit filé,
jak obalit rybí filé,
rybí filé přírodní,
rybi fille,
filé kostky,
file kostky recept,
rybí kostky,
file kostky recepty,
jak usmazit file,
rybí filé kostky recept,
přírodní filé,
rybi kostky recept,
ryby file,
rybi kostky recepty,
rybí fille přírodní
Suroviny:
filet rybí,
šunka,
česnek,
sýr strouhaný,
sůl,
šťáva citronová,
olej,
petrželka,
mouka hladká,
paprika sušená sladká,
chilli,
kmín celý,
koření oregáno,
Komentáře (9)