Výborné ovesné sušenky
I mlsat můžeme zdravě, stačí použít ty správné suroviny. Místo cukru přidáme med a banány, mouku nahradíme ovesnými vločkami. Výborné sušenky s čokoládou, ořechy a mandlemi si jistě jako sladkou svačinu oblíbíte.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 4 245 kJ / 1 015 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 17,31 g |
| Tuky | 15,52 g |
| Vláknina | 18,90 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodík | 236 mg |
| Sůl | 1,09 g |
| Sacharidy | 192,90 g |
Postup přípravy
Krok 1: Banány rozmačkáme vidličkou, jablka nastrouháme nahrubo a ovesné vločky lehce rozmixujeme najemno.
Krok 2: Poté v mixéru nadrtíme na menší kousky ořechy, mandle a čokoládu.
Krok 3: Všechny suroviny smícháme dohromady a dvěma lžičkami nanášíme na plech vyložený pečicím papírem.
Krok 4: Pečeme na 200 °C (horkovzduch) asi 15 minut.
Zveřejněno 18. 10. 2014
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Výborné ovesné sušenky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qXyG
Moje poznámka
Výborné ovesné sušenky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/qXyG
Nejnovější recepty
Pórkový salát s vejci a jogurtovou zálivkou
Přidáno před 1 hodinou
Mrkvové lívanečky s borůvkovou omáčkou
Přidáno před 2 hodinami
Poctivý vepřový burger v domácí housce
Přidáno před 5 hodinami
Roládky na 3 způsoby
Přidáno před 7 hodinami
Rychlovka ze staršího pečiva
Přidáno před 18 hodinami
Listové těsto na 3 způsoby
Přidáno 26. 12. 2025 08:01:02
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Pečené uzené koleno s černým pivem
[email protected] před 1 hodinou
Jednoduché hovězí závitky s cibulí a slaninou
MiroslavB před 2 hodinami
Banana bread - banánový chlebíček
fialam58 před 2 hodinami
Zelňačka (klasika)
Peggyna před 2 hodinami
Bramborové knedlíky IV
Beruna před 4 hodinami
Žemlovka s jablky a tvarohem
jitule123 před 4 hodinami
Gnocchi s kuřecím masem, špenátem a sýrovo-smetanovou omáčkou
Supak28 před 4 hodinami
Tématické fráze:
výborné domácí sušenky,
ovesné sušenky,
jablkobanánové sušenky,
ovesné sušenky recept,
výborné sušenky,
bananovo vlockove susenky,
výborné sušenky z ovesných vloček,
recept na ovesné sušenky,
sušenky z ovesných vloček s banánem,
ovesné sušenky recepty,
vločkové sušenky s banánem,
susenky recept,
sušenky z ovesných vloček,
recept na výborné sušenky,
domácí ovesné sušenky s banánem,
výborné sušenky recept,
ovesné sušenky s banánem,
bananovovlockove susenky,
domácí sušenky vyborné,
domaci sušenky z ovesných vloček
Suroviny:
banán,
jablko,
vločky ovesné,
jogurt bílý,
med,
cukr skořice,
kypřící prášek do pečiva,
čokoláda hořká,
mandle,
ořechy vlašské,
kokos
Komentáře (9)
Poslední dobou peču sušenky taky často a zkouším pořád nějaké nové a tyhle se fakt povedly
Jinak k těm ovesným vločkám - dělala jsem to tyčovým mixérem a né všechny se úplně rozemlely, takže jenom tak prostě lehce napůl namlýt.. i když ono je jedno jestli budou celé nebo namleté