Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 549 kJ / 370 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 27,84 g |
| Tuky | 23,04 g |
| Vláknina | 7,20 g |
| Cholesterol | 777 mg |
| Sodík | 316 mg |
| Sůl | 0,63 g |
| Sacharidy | 9,30 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na pánvičku nalijeme trochu olivového oleje a necháme olej rozpálit.
Krok 2: Špenát omyjeme a dáme na pánvičku.
Krok 3: Žampion oloupeme a nakrájíme na plátky, rajčata rozkrojíme na půlku a vložíme na pánvičku se špenátem. 5-10 minut necháme mírně smažit pod pokličkou.
Krok 4: Poté přidáme rozkvedlaná vejce a necháme znovu mírně smažit na pánvičce (dusit) cca ± 5-7 min.
Krok 5: Poté dle chuti osolte, opepřete a podávejte s pečivem.
Zveřejněno 16. 2. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Dietní omeleta
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RJow
Moje poznámka
Dietní omeleta
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/RJow
Nejnovější recepty
Lehký bramborový salát s čerstvou zeleninou
Přidáno před 1 hodinou
Nejlahodnější sušené švestky
Přidáno před 5 hodinami
Buřtíkové plátečky s bramborem
Přidáno před 9 hodinami
Kuřecí minutka se sázenými vejci
Přidáno před 15 hodinami
Hovězí kližka na smetaně v pomalém hrnci
Přidáno před 15 hodinami
Mořská štika v křupavé bylinkové krustě
Přidáno před 16 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rychlá houbovo-kmínová polévka s krupicovými nočky
essinKa před 1 hodinou
Aljašská treska s koprovou omáčkou
ZboSy před 1 hodinou
Vaječný salát s řapíkatým celerem
ZboSy před 1 hodinou
Dietni segedinska polevka
Kajkajak před 2 hodinami
Brynzové halušky
ok1cmj236 před 2 hodinami
Hrnkové knedlíky z mikrovlnky
sidonie před 3 hodinami
Květák smažený v troubě
RaeRea před 3 hodinami
Smetanová omáčka z cukety a kořenové zeleniny (bez mouky)
Kratule před 4 hodinami
Mirabelkový sirup
Hanawagy před 4 hodinami
Domácí langoše
Mummy46 před 4 hodinami
Tématické fráze:
dietni amolety,
dietní amoleta,
omoleta dietní,
dietni oleje,
dietní špenátová omeleta,
omeleta-dieta,
dietní večeře omeleta recept,
dietní omoleta,
dietní omeleta k večeři,
dietni vecere omeleta recepty,
omelety recept,
dietni olej,
amolety dietni,
omeleta s jablky dietní,
dietni olej na smazeni,
zdrava dietni omeleta,
ditni omeleta,
omeleta dietbi
Suroviny:
vejce,
špenát listový,
rajče cherry,
olej olivový,
žampióny,
sůl,
pepř,
pečivo
Komentáře (7)