Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Name: Rychlá, zdravá a chutná večeře
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 dospělé porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 konzervy uzené makrely ve vl. šťávě nebo oleji; čerstvou zeleninu na oblohu (sal. okurka, rajčata, červená paprika...); 1 malou cibuli nebo pórek na kolečka; kousek Blaťáckého zlata nebo podobného sýru; Na přelití:; šťáva z konzerv; čerstvě mletý pepř podle chuti; 1 lžička vrchem kurkumy; 3 lžičky citronové šťávy; 2 lžíce nasekané petrželky

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

janky3

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Přidat do oblíbených Přidat komentář

Suroviny

Porce: 2 dospělé porce

2 konzervy 2 konzervy uzené makrely ve vl. šťávě nebo oleji

čerstvou zeleninu na oblohu (sal. okurka, rajčata, červená paprika...)

1 1 malou cibuli nebo pórek na kolečka

kousek kousek Blaťáckého zlata nebo podobného sýru

Na přelití:

šťáva z konzerv konzerv

čerstvě mletý pepř podle chuti

1 lžička 1 lžička vrchem kurkumy

3 lžičky 3 lžičky citronové šťávy

2 lžíce 2 lžíce nasekané petrželky

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	323 kJ / 77 kcal
Bílkoviny	2,56 g
Tuky	0,42 g
Vláknina	6,15 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	25 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	13,90 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Ze surovin je vše jasné, jen šťávu přelijeme přes rybu a sýr. Kombinace pepře a kurkumy je zdravá pro tělo. Dá se používat do všeho ( váhala bych u žemlovky a rýžového nákypu, i když barvička by to byla hezká).

Ze surovin je vše jasné, jen šťávu přelijeme přes rybu a sýr. Kombinace pepře a kurkumy je zdravá pro tělo. Dá se používat do všeho ( váhala bych u žemlovky a rýžového nákypu, i když barvička by to byla hezká).

Mám hotovo!

Zveřejněno 3. 11. 2019

Poznámka autorky janky3

Já tam nedala všechnu vyjmenovanou zeleninu, protože jsem ji neměla, ale chyběla mi tam. Pro petrželku jsem se za tmy bála jít za dům na zahradu, ale chyběla mi také. Vím, že to není zvlášť originální. Ale je to hned, je to dobré a je to inspirace k dalším nápadům a tvoření. Tak mě za to moc nestrhejte, myslela jsem to dobře. Zdravím.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/D41x

Zdravé filé se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Danielle18 60 min

Zdravá buchta

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

karkulka5

Zdravé lívance

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

MargaretD 25 min

Zdravý makovec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Kiki_01 50 min

Zdravé mlsání

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

hanahcotton

Zdravé jednohubky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Hella 15 min

Zobrazit více

Krém do laskonek (jak ho dělali za mého dětství)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

janky3 65 min

Šťavnatá sekaná

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

janky3 120 min

Maminkovská pórková polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

janky3 45 min

Havířina

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

janky3 30 min

Pečené krůtí prso na másle a šalvěji

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

janky3 65 min

Palačinky pro diabetiky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janky3 15 min

Zobrazit více

Ryby
Pro začátečníky

Zelenina
Česká kuchyně
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Večeře
Slané chutě
Snadné recepty
Běžný den

Moje poznámka

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/D41x

Náhodný recept

Strouhaná citrónová kůra

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Vera.a 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Bílá cibulová omáčka se zeleninou

Přidáno před 16 hodinami

Kakaový koláč s rebarborou a kokosem

Přidáno před 16 hodinami

Mrkvová buchta z remosky

Přidáno před 16 hodinami

Ragú z kančího masa na švestkách

Přidáno před 16 hodinami

Pšenično-žitný domácí chlėb

Přidáno před 16 hodinami

Tagliatelle se špenátem, kuřecím masem a sýrovou omáčkou

Přidáno před 17 hodinami

Další recepty

Komentáře

K receptu nejsou žádné komentáře.

Přečtěte si

Mrkvové šátečky podle našeho video receptu jsou dokonale vláčné, jemné a plné chutí. Jejich příprava je celkem snadná

Ani den bez chleba a piva: Ve starověkém Egyptě se pivem platilo, ovšem byla to spíš kaše s malým obsahem alkoholu

Rychlé čokoládové brownies jsou dokonale vláčné. Postup ukáže videonávod Hodnocení 28×

Rychlé čokoládové brownies jsou dokonale vláčné. Postup ukáže videonávod

Papriky sázejte ven po „zmrzlých“ nebo je při nižších teplotách obalte. Vyhovuje jim slunečný prostor a vyživená půda

Fenomén český chřest: Je křupavý i šťavnatý a využijete jej do mnoha receptů, oblíbený je jen tak se strouhankou

Snadné tvarování plněných rohlíčků z trojúhelníkových výsečí těsta. Upečete je prázdné nebo s náplní? Hodnocení 117×

Snadné tvarování plněných rohlíčků z trojúhelníkových výsečí těsta. Upečete je prázdné nebo s náplní?

Třebechovický řízek: Krajová specialita z uzeného masa chutná skvěle díky speciálnímu těstíčku se zelím

Vepřové nudličky na majoránce: Křehké a šťavnaté maso s kousky žampionů je plné chutí a vůní, na stole je za chvíli

Nejnovější články

Fenomén český chřest: Je křupavý i šťavnatý a využijete jej do mnoha receptů, oblíbený je jen tak se strouhankou

Ani den bez chleba a piva: Ve starověkém Egyptě se pivem platilo, ovšem byla to spíš kaše s malým obsahem alkoholu

Video
Mrkvové šátečky podle našeho video receptu jsou dokonale vláčné, jemné a plné chutí. Jejich příprava je celkem snadná

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Pikantní medová žebra Videorecept

Pikantní medová žebra

Alenas23 před 4 hodinami

Loupáky Videorecept

Loupáky

Dycky před 6 hodinami

Bramborová polévka s houbami

martina.mickova88 před 6 hodinami

Vepřová plec na hořčici a barevném pepři

Kacabenka před 7 hodinami

Krupicová kaše Videorecept

Krupicová kaše

Veronika_1 před 7 hodinami

Kakaová bábovka s tvarohem

Sluncejasne před 8 hodinami

Boloňské špagety Videorecept

Boloňské špagety

Toxic runner před 9 hodinami

Chilli hovězí

Antonausprag před 9 hodinami

Domácí krtkův dort Videorecept

Domácí krtkův dort

Kuba_cooks před 9 hodinami

Slané palačinky zapečené se šunkou a italským sýrem

Jan Nemec před 11 hodinami

Tématické fráze:
rychlá chutná večeře recept, rychlá chutná večeře, rychlá a chutná večeře, recept na zdravou večeři, recepty na chutnou veceři, recepty na rychlou večeři, chutná vecere, rychla cutna vecere, recept chutna večere, recept na chutnou večeři, chutná s rychla vecere, rychlá a zdrava, chutná večeře recept, recept na rychlou večeři, rychle chutna večeře recept

Suroviny:
makrela uzená, zelenina čerstvá, cibule, sýr blaťácké zlato, pepř mletý, kurkuma, šťáva citronová, petrželka

Naposledy jste si prohlédli

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janky3 10 min

Olejové křehké cukroví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Ilacek

Kuřecí korma

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Zoriazz 60 min

Perníčky (velikonoční) plněné povidly (hned měkké) Videorecept

Perníčky (velikonoční) plněné povidly (hned měkké)

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

dvevtroube 60 min

Ořechovka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Boubelinda 60 min

Rychlá, zdravá a chutná večeře

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky janky3

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Mrkvové šátečky podle našeho video receptu jsou dokonale vláčné, jemné a plné chutí. Jejich příprava je celkem snadná

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Mrkvové šátečky podle našeho video receptu jsou dokonale vláčné, jemné a plné chutí. Jejich příprava je celkem snadná