Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 137 kJ / 272 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,39 g |
| Tuky | 5,24 g |
| Vláknina | 8,15 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 5 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 43,85 g |
Postup přípravy
Krok 1: Vločky, semínka a skořici uvařím v mléce. Když se mléko zredukuje, přidám kávu a nechám ji vstřebat. Až kaše zhoustne, promíchám rozmačkaný banán a 15 g proteinu.
Kaši navrstvím do nádoby a nechám ji lehce vychladnout. Krok 2: Do 1 řeckého jogurtu přidám 15 g vanilkového proteinu a promíchám.
Krém navrstvím na vychladlou kaši. Nechám v lednici třeba přes noc a před podáváním .ozdobím ovocem.
Kaši navrstvím do nádoby a nechám ji lehce vychladnout. Krok 2: Do 1 řeckého jogurtu přidám 15 g vanilkového proteinu a promíchám.
Krém navrstvím na vychladlou kaši. Nechám v lednici třeba přes noc a před podáváním .ozdobím ovocem.
Zveřejněno 14. 6. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Mk9Q
Moje poznámka
Ovesná kaše přes noc s jogurtem, kávou a jahodami
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/Mk9Q
Nejnovější recepty
Ruský máslový krém ze Salka
Přidáno před 16 hodinami
Banánové lívance rychlostí blesku
Přidáno před 19 hodinami
Ořecháče od Babičky
Přidáno před 19 hodinami
Bezovinea (Bezový drink s Vineou)
Přidáno před 20 hodinami
Krabí salát s olivami
Přidáno před 21 hodinami
Jahodový tvarohový dezert
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Zapékaný květák po francouzsku
Hedwika před 1 minutou
Domácí nudle
magdalenka před 3 minutami
,,Dršťková' polévka z václavek
magdalenka před 13 minutami
Jablková bábovka s vůní skořice a rumu
Jan Nemec před 13 minutami
Zámečtí kuřecí rarášci
Petrovice před 14 minutami
Grilovaná krkovička
magdalenka před 14 minutami
Nejlepší nepečený dort
Koubicka před 21 minutami
Houskový knedlík
Coffee.j před 30 minutami
Zelný salát do zásoby
El.Magios před 43 minutami
Pudinkovo-tvarohové polštářky
Sahula před 1 hodinou
Suroviny:
vločky ovesné,
semínka chia,
skořice,
mléko,
káva,
banán,
protein vanilkový,
jogurt řecký
Komentáře (8)
Též kupuji řecký jogurt v kelímku
Říkají mu ZORBA
No a hmotní 1000g