Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenát listový - suroviny a ingredience

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie104 kJ /
25 kcal
Bílkoviny2,60 g
– z toho živočišné bílkoviny0,00 g
– z toho rostlinné bílkoviny2,60 g
Tuky0,40 g
– nasycené0,06 g
– nenasycené0,18 g
–– mononenasycené0,02 g
–– polynenasycené0,16 g
––– omega 30,00 g
Vláknina2,20 g
Cholesterol 0 mg
Sodík 36 mg
Sůl0,20 g
Sacharidy1,60 g
– cukry0,40 g
––– laktóza0,00 g

Recepty s touto surovinou

Florentinské těstoviny

Florentinské těstoviny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Těstoviny uvaříme podle návodu v dostatečném množství osolené vody "na skus". Na pánvi rozehřejeme máslo, přidáme na drobné kostičky nakrájenou cibuli a nasekaný česnek…

Quiche se špenátem a brokolicí

Quiche se špenátem a brokolicí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Francouzský slaný koláč quiche je velice chutný a opravdu sytý. Existuje spousta různých náplní, ale mezi jednu z těch nejlepších patří kombinace brokolice, špenátu se…

Karol89

75 min

Sladký dort ze špenátu

Sladký dort ze špenátu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Zelené "mechové" dorty jsou stále oblíbené. Jsou jednoduché na přípravu i zdobení. Podle tohoto receptu upečete dort i když právě nevlastníte dortovou formu. A při jeho…

hazel

80 min

Špenátovo-lososová roláda

Špenátovo-lososová roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Cibuli nakrájíme na drobno, česnek prolisujeme, špenát propláchneme pod tekoucí vodou a necháme odkapat. Vejce oddělíme a bílky ušleháme se špetkou soli.Do misky dáme…

Losos v listovém těstě od Monči

Losos v listovém těstě od Monči

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lososa opepříme, osolíme, opečeme. Na pánvi orestujeme špenát s nakrájenou cibulí a česnekem se solí.Těsto vyválíme, potřeme rozšlehaným vejcem, dáme lososa, na to…

Špenát listový

Špenát listový

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Oživte svůj jídelníček s čerstvým a lahodným listovým špenátem. Tento zelený poklad nabízí bohatou chuť a širokou škálu výživných látek. Můžete ho podávat k plněným…

casino

30 min

Lasagne bez masa

Lasagne bez masa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Lasagne bez masa, jsou skvělou vegetariánskou alternativou. Oblíbí si je nejen milovníci zeleniny a sýrů. Tento vrstvený a výživný pokrm je plný chuti a určitě vás…

zizala

90 min

Gnocchi s listovým špenátem

Gnocchi s listovým špenátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Na olivovém oleji orestujeme nakrájenou cibuli, po zezlátnutí přidáme šunku nakrájenou najemno a taktéž ji krátce orestujeme.Poté přidáme žampiony, které jsme očistili a…

amarcha

40 min

1 2 3 11