Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Snídaně, svačinky a dezerty, které mohou i ti nejmenší. Představujeme recepty sice sladké, ale bez cukru
Unsplash

Jídelní návyky si dítě začne vytvářet velmi brzy – ty dobré i špatné. U chutí je to zcela stejně. Proč nedopřát dítěti jídelníček plný barev, chutí a tvarů, které ho budou bavit? Následující recepty jsou zcela bez cukru, pochutná si na nich dítě, partner i návštěva, a nebudou pro vás znamenat celý den u plotny nebo velké výdaje.

Většina receptů má jako základ tři ingredience: banán, mouku, vejce. Není tedy nutné mít plnou spíž, a přesto se dají kouzlit barevné a veselé dobroty plné chuti. Pojďme se podívat na jídla, která ocení batole, dítě ve školce i žáček školou povinný.

Ovesné sušenky

Nejrychlejší sušenky jsou jen ze dvou surovin. Zůstanou vláčné po celý den, ale večera se určitě nedočkají. Na plech sušenek potřebujete jen ovesné vločky a zralé hrušky.

  1. Hrušky omyjeme, oloupeme a nastrouháme na větším struhadle.
  2. Přisypeme ovesné vločky tak, aby byly namočené, a necháme pár minut odstát.
  3. Pečeme na 180 °C cca 15 minut a v průběhu pečení otočíme.

Lze doplnit jiným ovocem, skořicí, kokosem nebo oříškovým máslem. Pokapejte je hořkou čokoládou a nikdo neodolá. Cena jedné sušenky bude mezi 1–2 korunami.

Ovoce v těstíčku

Jednoduchá svačinka a bohatá snídaně dobře chutná např. s jogurtem. Lze připravit na pánvi i na sucho. Nachystejte si 2 lžíce špaldové mouky, 1 vejce, mletou skořici, ovoce, popř. tuk.

  1. Z mouky a vejce vytvoříme těstíčko a přidáme skořici na ochucení (pokud je těsto hutné, přilijeme vodu nebo mléko, a pokud je tekuté, přisypeme mouku).
  2. Omyjeme a rozkrojíme ovoce podle oblíbenosti dětí, obalíme a pokládáme na pánev.

Pokud použijete např. banán, vyjde vás celá tato snídaně na cca 12 Kč.

Muffiny

Jsou naprosto skvělou snídaní a výbornou svačinkou pro děti do ruky. Jsou jednoduché, rychlé a díky jogurtu nebudou nikdy suché. Na 12 muffinů je nutný 1 větší zralý banán, 1 a 3/4 hrnku špaldové mouky, 1/3 hrnku ovesných vloček, lžička prášku do pečiva, 1 hrnek bílého jogurtu, 1/4 hrnku oleje nebo cca 20–30g másla, 2 vejce, 2 hrnky ovoce (např. jahody, banány, hrušky, jablka).

  1. Banán rozmačkáme, přidáme mouku, ovesné vločky, prášek do pečiva, jogurt, olej/máslo (obojí), vejce, čerstvé ovoce - nakrájené nebo nastrouhané.
  2. Směs zamícháme a plníme formičky.
  3. Pečeme na 185 °C po dobu cca 40 minut do zlatohnědé barvy.

Cenově vychází jeden muffin na 6–7 Kč. Ozdobte ho krémem z tvarohu, hořkou čokoládou nebo sušeným ovocem, a máte moučník pro návštěvu i snídani pro rodinu.

Jinou chutnou variantou dobrot pro děti jsou banánové lívance. Můžete vyzkoušet i další dětská jídla podle našeho receptáře.

 

Komentáře

Nejsou zde žádné komentáře.

Přidat komentář

Přidat komentář

Další tipy a triky