Návod na perfektní jarní detox: Dopřejte si medvědí česnek i pampelišky a buďte svěží

Kateřina Horáková 26. 4. 2021 Životní styl

Aprílové počasí si s námi letos pěkně pohrálo. Slunečné dny střídaly déšť, teploty kolem nuly a dokonce i sněhové vánice. Nakopněte organismus, dopřejte tělu detox a připravte se na opravdové jaro.

Medvědí česnek je všelék

Dostihla vás jarní rýma nebo jste se nachladili z neustálých proměn aprílového počasí? Nevadí! To pravé, teplé jaro už se blíží. Nakopněte tělo a připravte se. Jak na to? Určitě si dopřejte alespoň 7 hodin spánku denně. Pijte nejméně 1,5 litru vody a zbytek denního příjmu tekutin doplňte ideálně bylinkovým čajem. Uklidní vás heřmánek, kdo trpí na žaludek, tomu pomůže máta, nervákům zachutná odvar z třezalky. A na jarní chřipečky je zase skvělá šalvěj. Zvýšenou teplotu utlumí lípa. Bylinný čaj si nejlépe oslaďte medem od včelaře, anebo bylinným medem, který si sami vyrobíte:

Mohlo by vás zajímat

Vyrobte si bylinkový med: Zkuste pampeliškový, mátový nebo třeba s rakytníkem

Skvělou variantou svěžího pitného režimu, která potěší i děti, je domácí limonáda.

Mohlo by vás zajímat

Ovocné osvěžení pro malé i velké: 10 skvělých domácích limonád, které musíte zkusit!

Pro přípravu domácích limonád je často potřeba mít vlastní domácí sirup. Klasikou je bezinka, ale zkuste třeba rakytník nebo levanduli. Výroba je snadná, finančně přijatelá a chuť nedostižná, samozřejmě v porovnání s kupovanými, průmyslově vyráběnými sirupy plnými chemie. Léčivé vlastnosti pak má tymiánový sirup proti kašli, dále sirup z kopřiv nebo ze smrkových výhonků.

Mátový "Mojito" sirup

Nápoje

Mátový "Mojito" sirup

1974andrea

Pohybem ku zdraví

Tělo potřebuje pohyb. Pravidelné procházky jsou základ jarního detoxu - zkuste každý den vyrazit ven alespoň na 30 minut. Pokud toužíte letos na jaře kromě čerstvých bylinek zasýt také potomka, dopřejte si cvičení podporující plodnost. Krásnou postavu na letní promenádování v plavkách vám zajistí dřepy i jízda na kole. Co jíst před a po civčení, aby byl trénink co nejefektivnější?

Mohlo by vás zajímat

Hubnete nejen pohybem! Co jíst před tréninkem, co při něm a co po něm?

Jídelníček je obecně základem pořádného jarního detoxu. Určitě se nebojte využít sezónní hit - medvědí česnek. Z toho se dá udělat skvělé svěží pesto, ale také speciální tinktura, která posílí imunitu a chrání proti virům i bakteriím

Mohlo by vás zajímat

Domácí všelék z medvědího česneku: Vyrobte si zázračnou tinkturu!

V plném proudu je rovněž sezóna českého chřestu. Tato vynikající zelenina platí za jeden z našich v zahraničí nejpopulárnějších produktů a pojem, který je zárukou kvality. Pokud s chřestem při vaření nemáte zkušenosti, nevadí. Jak ho uvařit a s čím jej podávat se dozvíte tady:

Mohlo by vás zajímat

Zamilujte se do chřestu: Naučte se holandskou omáčku, se kterou je nejlepší

Jaro si můžete pozvat do těla i do kuchyně skrze netradiční jarní recepty. Zkuste napříkald dietní cuketové placičky. Cena cuket z dovozu klesla, takže touto skvělou zeleninou můžete nahradit například aktuálně drahé okurky v salátech, polévkách a dokonce i při pečení.

Cuketové nudle s kešu omáčkou