Pomazánka z cizrny
Cizrna je celosvětově třetí nejvýznamnější luštěninou po hrachu a fazolích. Obsahuje řadu živin, včetně bílkovin, které jsou nezbytné pro zdraví kostí, svalů a kůže. Významná je zejména pro lidi, kteří omezují spotřebu masa. Touto lahodnou pomazánkou zajisté svému tělu prospějete.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 6 384 kJ / 1 526 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 86,38 g |
Tuky | 46,30 g |
Vláknina | 138,45 g |
Cholesterol | 10 mg |
Sodík | 90 mg |
Sůl | 0,15 g |
Sacharidy | 122,63 g |
Postup přípravy
Krok 1: Cizrnu vylijeme z konzevy a necháme ji okapat.
Krok 2: Pak ji rozmixujeme společně s jogurtem, česnekem, citronovou šťávou a olivovým olejem na hladkou kaši.
Krok 3: Osolíme, opepříme.
Krok 4: Podáváme s chlebem nebo s bagetou.
Zveřejněno 25. 2. 2008
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pomazánka z cizrny
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rvp
Moje poznámka
Pomazánka z cizrny
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/rvp
Nejnovější recepty
Skládaný sýr se šunkou v HF
Přidáno před 3 hodinami
Dezert na způsob Tiramisu
Přidáno před 5 hodinami
Dortíčky s hroznovým vínem a rybízem
Přidáno před 8 hodinami
Rychlý pohár s ovocem
Přidáno před 8 hodinami
Jahodové dortíčky z tvarohu
Přidáno před 9 hodinami
Pomerančový pohár
Přidáno před 9 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem
y.klimova před 1 hodinou
Sýrová tortilla à la garlic bread
Alzbetina Prk. před 3 hodinami
Zapečený špenát
chocho před 5 hodinami
Zapečený květák jako omeleta
sabatova.daniela@tiscali.cz před 5 hodinami
Domácí rizoto
MarketaAn před 6 hodinami
Buchta Himaláje - recept od D.
viki85 před 7 hodinami
Podmáslový chléb II.
Mike_Fidler před 9 hodinami
Jednoduchý mascarpone krém
stanislav.husnik@gmail.com před 10 hodinami
Zapečený chřest
Leren před 11 hodinami
Kuřecí stehenní maso v omáčce s ajvarem
Ry1bka před 11 hodinami
Tématické fráze:
cizrnová pomazánka,
humus z cizrny,
cizrnová pomazánka recept,
pomazánka humus,
humus pomazanka,
pomazánka z cizrny humus,
cizrnova pomazánka pro děti,
recept na humus z cizrny,
cizrnová pomazánka s vajíčkem,
recept na humus,
cizrnová pomazánka humus,
recept humus z cizrny,
recept humus,
recepty s cizrnou,
recepty cizrna humus,
humus cizrny,
vaření cizrny,
humus recepty,
recept humus cizrna,
cizrnová pomazánka-recept
Suroviny:
cizrna,
česnek,
šťáva citronová,
olej olivový,
jogurt bílý
Komentáře (14)