Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 4
4
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 917 kJ / 458 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,09 g |
| Tuky | 29,79 g |
| Vláknina | 1,90 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodík | 631 mg |
| Sůl | 1,38 g |
| Sacharidy | 22,50 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rybu trochu osolíme, opepříme a opečeme do zlatova na oleji s máslem a přendáme do zapékací misky.
Krok 2: Do pánve s výpekem přidáme rajský protlak a za stálého míchání trochu osmahneme. Pak zalijeme vývarem, podle chuti osolíme, opepříme a pár minut provaříme. Nakonec vmícháme nasekaný kopr.
Krok 3: Rybu přelijeme jogurtem, rajským protlakem s koprem a posypeme strouhaným sýrem. Dáme do trouby rozpálené na 180°c a pečeme 15 - 20 min.
Zveřejněno 2. 2. 2012
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rybí filé v jogurtu a rajském protlaku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/z9mr
Moje poznámka
Rybí filé v jogurtu a rajském protlaku
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/z9mr
Nejnovější recepty
Kuřecí orzo
Přidáno před 3 hodinami
Kuřecí nudličky se zeleninou a houbami
Přidáno před 12 hodinami
Vepřové nudličky s lesními houbami
Přidáno před 12 hodinami
Flíčky s lesními houbami
Přidáno před 12 hodinami
Kuskus se sušenými rajčaty
Přidáno před 19 hodinami
Cuketový sachr
Přidáno před 21 hodinami
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Banana bread - banánový chlebíček
iveta.kroul před 16 minutami
Fazolový salát s feferonkou
milanow před 53 minutami
Cuketový perník
MonikaP. před 1 hodinou
Utopenci - ráno naložit, večer baštit
Slavista62 před 1 hodinou
Vepřová pečeně s brambory a mrkví
Martin87 před 2 hodinami
Hrušková marmeláda
RenataMaresova před 3 hodinami
Utopenci - nejlepší co známe
Slavista62 před 4 hodinami
Kuřecí nudličky na pivu a balsamiku
Wokurky před 4 hodinami
Pečené plněné papriky
Adrienalis před 5 hodinami
Segedínský salát podle ČSN
Sahula před 11 hodinami
Tématické fráze:
ryba v jogurtu,
rybí filé recepty,
rybi file,
filé recept,
rybi file s jogurtem,
zapečené rybí filé s jogurtem,
rybí salát s rajským protlakem,
recepty rybí filé,
recept na rybí file,
rybí file zapečené v jogurtu,
filé recepty,
ryby v jogurtu,
rybí filé recept,
ryba na jogurtu,
rybí file s rajským protlakem,
rybí recepty,
ryby filety recepty,
file s jogurtem,
filé s rajským protlakem,
rybí filé-recepty
Suroviny:
filet rybí,
olej,
máslo,
protlak rajčatový,
vývar zeleninový,
kopr,
jogurt bílý,
sýr tvrdý,
sůl,
pepř
Komentáře (34)
ráda bych rybičku dle Vašeho receptu upekla. Mám ale dotaz. Mám jen filé zmrazené. Myslíte, že ho mohu dát zmražené do pekáčku, nebo trochu nechat povolit. Děkuji, dávám zasloužený bodík