Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenátový krém s kokosem

Name: Špenátový krém s kokosem
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1 dávka
Ingredients: 1 malá šalotka; čerstvý listový špenát; hladkolistá petrželka; 500 ml zeleninového vývaru; 3 brambory; sůl; mletý pepř; řepkový olej; kokosové plátky

Dokonale zelená polévka, která svou barvu získá díky čerstvému listovému špenátu. K němu při vaření přidáme brambory, petrželku a vše uvaříme ve vývaru. Před podáváním polévku rozmixujeme na hladký krém a posypeme jej křupavými kokosovými lupínky.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Susa

Snadný

Doba přípravy 40 min Doba přípravy: 10 min Doba tepelné úpravy: 30 min

40 min (10 min příprava + 30 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny pro 1 dávka

1dávka

1 1 malá šalotka

čerstvý listový špenát

hladkolistá petrželka

500 ml 500 ml zeleninového vývaru

3 3 brambory

sůl

mletý pepř

řepkový olej

kokosové plátky

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	549 kJ / 131 kcal
Bílkoviny	3,02 g
Tuky	0,15 g
Vláknina	3,63 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	17 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	27,63 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Na oleji zpěníme nadrobno nakrájenou šalotku, přidáme špenát, petrželku a brambory. Krok 2: Vše zalijeme zeleninovým vývarem a vaříme do změknutí brambor. Krok 3: Na závěr polévku rozmixujeme na hladký krém, ochutíme solí, pepřem a můžeme podávat. Na talíři posypeme kokosovými lupínky. Dodají polévce zajímavou chuť a hezky křupou.

Na oleji zpěníme nadrobno nakrájenou šalotku, přidáme špenát, petrželku a brambory.
Vše zalijeme zeleninovým vývarem a vaříme do změknutí brambor.
Na závěr polévku rozmixujeme na hladký krém, ochutíme solí, pepřem a můžeme podávat. Na talíři posypeme kokosovými lupínky. Dodají polévce zajímavou chuť a hezky křupou.

TIP: Jak otevřít čerstvý kokos

Mám hotovo!

Zveřejněno 10. 5. 2016

Poznámka autorky Susa

Blog o zdravém vaření jedné potrhlé blogerky :-)

cookingwithsusa.blogspot.cz/

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špenátový krém s kokosem

Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kL0K

Špenátový krém

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lucasinka 20 min

Špenátový krém se sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kolbabka 30 min

Špenátová polévka Videorecept

Špenátová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

toprecepty.cz 50 min

Moučník s krémem a praženým kokosem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

1974andrea

Norské buchtičky s vanilkovým krémem a kokosem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

dvevtroube 180 min

Dortíčky s krémem a kokosem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 50 min

Zobrazit více

Slané muffiny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Susa 45 min

Ledové kokosky s čokoládou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 120 min

Salát z červené řepy s kozím sýrem a ořechy Videorecept

Salát z červené řepy s kozím sýrem a ořechy

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Susa 50 min

Kořeněná černá čočka s mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 35 min

Avokádové quacamole

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Susa 20 min

Rajčatová salsa s koriandrem Videorecept

Rajčatová salsa s koriandrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Susa 25 min

Zobrazit více

Polévky
Pro začátečníky
Zeleninové polévky

Oběd
Bylinky
Vaření
Zdravé recepty
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Běžný den
Sváteční recepty

Moje poznámka

Špenátový krém s kokosem

Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/kL0K

Náhodný recept

Kolečka s krémem - cukroví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

marunda

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Babiččin štrúdl z másla

Přidáno před 12 hodinami

Cibulová marmeláda s medem

Přidáno před 12 hodinami

Rajčatové bruschetty

Přidáno před 18 hodinami

Kroupy s kořenovou zeleninou a trhaným vepřovým masem

Přidáno před 23 hodinami

Placka z cukety s příchutí máty

Přidáno 29. 8. 2025 10:08:42

Marinovaná krkovička v trojobalu smažená na sádle

Přidáno 29. 8. 2025 08:48:07

Další recepty

Komentáře (4)

Hella moderátorka 9. 12. 2023 23:57

Rychlá, dobrá, zdravá polévka

LukasM přidal novou fotografii! 6. 9. 2019 15:14

Masula 10. 5. 2016 10:02

Špenátovou máme rádi

krásné mističky a foto

Susa přidala novou fotografii! 22. 4. 2016 08:41

Přečtěte si

Špízy s marinovaným masem: Připravte si stylový recept v troubě i venku na grilu Hodnocení 4×

Špízy s marinovaným masem: Připravte si stylový recept v troubě i venku na grilu

Jak na dokonalé smažené cibulové kroužky: V pivním těstíčku podle tohoto receptu jsou úplně nejkřupavější

Už jste ochutnali zelené pivo? Hit Velikonoc má nejen neobvyklou barvu, ale často i specifickou chuť

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

Špendlíky nazýváme drobné žluté švestky: Jaký je však rozdíl mezi špendlíkem, mirabelkou a myrobalánem? Hodnocení 75×

Špendlíky nazýváme drobné žluté švestky: Jaký je však rozdíl mezi špendlíkem, mirabelkou a myrobalánem?

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Emil Zátopek měl šílenou životosprávu: Na louce si trhal pampelišky, které zapíjel mlékem, ale oblíbil si bavorské párečky

Majitel liberecké Ořechovky z Ano, šéfe!: Hvězda byla vzpruhou, přesto jsem cítil vyhoření, přiznal oceněný hospodský

Nejnovější články

Trnková zmrzlina: Osvěžující sorbet od šéfcukráře restaurace Triton zvládnete snadno i doma

Topinka Jaroslava Sapíka ohromila princeznu Dianu: Chtěla ji po mně pořád dokola, vzpomíná slavný šéfkuchař

Emil Zátopek měl šílenou životosprávu: Na louce si trhal pampelišky, které zapíjel mlékem, ale oblíbil si bavorské párečky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Ovocné tvarohové knedlíky Videorecept

Ovocné tvarohové knedlíky

zizimar před 53 sekundami

Pomazánka na způsob bavorské speciality Obatzter Videorecept

Pomazánka na způsob bavorské speciality Obatzter

JindriskaBar před 1 hodinou

Cuketová směs na topinky

JanaS. před 1 hodinou

Krkovička po farářsku Videorecept

Krkovička po farářsku

Milerka před 1 hodinou

Neodolatelné kuřecí paličky

tara23 před 1 hodinou

Gnocchi s kuřecím masem, špenátem a sýrovo-smetanovou omáčkou Videorecept

Gnocchi s kuřecím masem, špenátem a sýrovo-smetanovou omáčkou

dpolakova22 před 1 hodinou

Jednoduché kynuté těsto na cokoli - slané i sladké

Jana.Kl před 2 hodinami

Povidla pečená v troubě Videorecept

Povidla pečená v troubě

MichaelaSr před 3 hodinami

Pečená švestková povidla Videorecept

Pečená švestková povidla

kohpet před 3 hodinami

Bulgur s cuketou, mrkví, fazolkami a hráškem

Vosats před 5 hodinami

Tématické fráze:
špenátový krém, špenátový krém recept

Suroviny:
cibule šalotka, špenát listový, petrželka hladkolistá, vývar zeleninový, brambory, sůl, pepř mletý, olej řepkový, kokosové plátky

Naposledy jste si prohlédli

Špenátový krém s kokosem Videorecept