Špenátový krém s kokosem
Dokonale zelená polévka, která svou barvu získá díky čerstvému listovému špenátu. K němu při vaření přidáme brambory, petrželku a vše uvaříme ve vývaru. Před podáváním polévku rozmixujeme na hladký krém a posypeme jej křupavými kokosovými lupínky.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 549 kJ / 131 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,02 g |
| Tuky | 0,15 g |
| Vláknina | 3,63 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 17 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 27,63 g |
Postup přípravy
Krok 1: Na oleji zpěníme nadrobno nakrájenou šalotku, přidáme špenát, petrželku a brambory.
Krok 2: Vše zalijeme zeleninovým vývarem a vaříme do změknutí brambor.
Krok 3: Na závěr polévku rozmixujeme na hladký krém, ochutíme solí, pepřem a můžeme podávat. Na talíři posypeme kokosovými lupínky. Dodají polévce zajímavou chuť a hezky křupou.
Zveřejněno 10. 5. 2016
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Špenátový krém s kokosem
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kL0K
Moje poznámka
Špenátový krém s kokosem
Aktuální verzi receptu včetně video receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/kL0K
Nejnovější recepty
Marináda na ryby podle Honzy Punčocháře
Přidáno před 28 minutami
Sladkokyselá marináda podle Honzy Punčocháře
Přidáno před 1 hodinou
Nepečený krupicový dezert
Přidáno před 1 hodinou
Drobenkové řezy s rebarborou a jahodami podle Dity P.
Přidáno před 14 hodinami
Cizrnový salát s kuřecím masem
Přidáno před 16 hodinami
Bratislavská plec
Přidáno před 20 hodinami
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Nadýchaný piškotový korpus
Tarae před 12 minutami
Rebarborový koláč
Brumaire před 9 hodinami
Jablková žemlovka
Kajkajak před 9 hodinami
Hovězí na divoko pro pamětníky
zvon23 před 10 hodinami
Kanellbular - skořicové šneky
Skymy před 10 hodinami
Kopřivový sirup
TheOREL před 11 hodinami
Pravý vepřový guláš
Radek827991 před 11 hodinami
Topinky s pikantními syrečky
Fatima2 před 12 hodinami
Bleskový kefírový koláč s ovocem
Kominicek před 13 hodinami
Autentické špagety carbonara podle Emanuela
PetkaVrska před 13 hodinami
Tématické fráze:
špenátový krém,
špenátový krém recept
Suroviny:
cibule šalotka,
špenát listový,
petrželka hladkolistá,
vývar zeleninový,
brambory,
sůl,
pepř mletý,
olej řepkový,
kokosové plátky
Komentáře (4)