Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Name: Špagety se špenátovým pestem a parmezánem
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 1 balení oblíbených špaget; 125 g čerstvého baby špenátu; 3 lžíce nahrubo strouhaného parmezánu; 3 lžíce slunečnicových semínek; 2 stroužky česneku; 0,5 lžičky soli; čerstvě mletý pepř; 100 ml kvalitního panenského olivového oleje; strouhaný parmezán na posypání

Hodnocení receptu je 4,4 (4×)

Ivana K.

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny

Porce: 4 porce

1 balení 1 balení oblíbených špaget

125 g 125 g čerstvého baby špenátu

3 lžíce 3 lžíce nahrubo strouhaného parmezánu

3 lžíce 3 lžíce slunečnicových semínek

2 stroužky 2 stroužky česneku

0,5 lžičky 0,5 lžičky soli

čerstvě mletý pepř

100 ml 100 ml kvalitního panenského olivového oleje

strouhaný parmezán na posypání

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	12 849 kJ / 3 071 kcal
Bílkoviny	81,87 g
Tuky	147,86 g
Vláknina	29,91 g
Cholesterol	27 mg
Sodík	2,24 g
Sůl	5,74 g
Sacharidy	339,05 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Špagety uvaříme podle návodu na obalu v osolené vodě. Špenát dáme do vyšší nádoby, přidáme strouhaný parmezán, slunečnicová semínka, na plátky pokrájený česnek, osolíme, opeříme a zalijeme olivovým olejem. Tyčovým mixérem vymixujeme na pesto (někdo má rád úplně najemno, někdo zase hrubší - záleží na chuti každého). Krok 2: Z uvařených špaget slijeme vodu, ale necháme si jí v hrnci cca 8-10 lžic, přidáme pesto a vše společně zamícháme, aby se pestem obalila každá těstovina. Voda ze špaget nám to lehce naředí a půjde to snáze. Necháme už jen minutku společně prohřát a můžeme podávat. Krok 3: Na talíři nakonec posypeme strouhaným parmezánem a můžeme ještě dozdobit lístky čerstvého špenátu. Je to výborné, rychlé a poměrně zdravé jídlo.

Špagety uvaříme podle návodu na obalu v osolené vodě. Špenát dáme do vyšší nádoby, přidáme strouhaný parmezán, slunečnicová semínka, na plátky pokrájený česnek, osolíme, opeříme a zalijeme olivovým olejem. Tyčovým mixérem vymixujeme na pesto (někdo má rád úplně najemno, někdo zase hrubší - záleží na chuti každého).
Z uvařených špaget slijeme vodu, ale necháme si jí v hrnci cca 8-10 lžic, přidáme pesto a vše společně zamícháme, aby se pestem obalila každá těstovina. Voda ze špaget nám to lehce naředí a půjde to snáze. Necháme už jen minutku společně prohřát a můžeme podávat.
Na talíři nakonec posypeme strouhaným parmezánem a můžeme ještě dozdobit lístky čerstvého špenátu. Je to výborné, rychlé a poměrně zdravé jídlo.

Mám hotovo!

Zveřejněno 30. 8. 2018

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (12× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/QEk7

Špagety se špenátovým pestem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

isindy 15 min

Linguine se špenátovým pestem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

terezicka1

Linguini s pestem a parmezánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

lemeL

Špagety se špenátovým pestem, cizrnou a kešu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa

Spenatova polevka s parmezanem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Corall+Emmy 30.9.2006 30 min

Celozrnné špagety s avokádovým pestem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Marie Svarcova 20 min

Zobrazit více

Špaldový koláč s ovocem a drobenkou z ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Ivana K. 45 min

Zapečená kuřecí prsa s bramborami ve smetaně

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Ivana K. 75 min

Smetanové kotlety zapečené se žampiony

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Ivana K. 70 min

Kakaovo-jablečný koláč s ořechy a čokoládovou polevou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Ivana K. 45 min

Datlové raw tyčinky s kešu ořechy a meruňkami

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Ivana K. 20 min

Bramborou zahuštěné bílé zelí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Ivana K. 35 min

Zobrazit více

Těstoviny
Špagety

Zelenina
Vaření
Běžný den
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Recepty do 30 minut
Oběd

Moje poznámka

Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/QEk7

Náhodný recept

Italské smažené taštičky - Sofficini

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

zizala

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Asijské kuřecí kousky na sladkokyselo

Přidáno před 2 hodinami

Maková roláda s jahodami

Přidáno před 18 hodinami

Krémová mrkvová polévka s mozzarellou (vhodné pro diabetiky)

Přidáno před 20 hodinami

Hermelín ve slanině

Přidáno před 22 hodinami

Řecké bifteki s citronovými bramborami a tzatziki

Přidáno před 23 hodinami

Grilované kuřecí à la šavarma Videorecept

Grilované kuřecí à la šavarma

Přidáno 22. 5. 2025 08:02

Další recepty

Komentáře (2)

Ivana K. přidala novou fotografii! 31. 8. 2018 09:59

přidala novou fotografii!

Ivana K. přidala novou fotografii! 30. 8. 2018 10:30

přidala novou fotografii!

Přečtěte si

Škvarkové tyčinky: Škvarky dodají těstu nezaměnitelnou chuť a vláčnost, tyčinky jsou krásně nadýchané a křupavé

Jak a kdy správně zalévat zeleninu? Paradoxně je to nejlepší před deštěm nebo po něm, vyplatí se i zalévání na etapy

Upečeno na dědině: Josef Maršálek otevřel svoji cukrárnu. Točí tam zmrzlinu a prodává domácí koláče a koblihy

Vyzkoušejte jednoduché řezy: Osvěžující jahodové se želatinou, vláčné hraběnčiny či Míša řezy s tvarohem a čokoládou

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Jak získat časnou sklizeň špenátu? Máme dvě možnosti, vyberte si správný postup Hodnocení 1×

Jak získat časnou sklizeň špenátu? Máme dvě možnosti, vyberte si správný postup

Test šunkových chlebíčků v Praze: Nejlevnější koupíte za 29 Kč, ale popojedete si. Kvalitu seženete i v centru za 39 Kč

Šťovíkovka – dokonalá polévka pro jarní dny: Je svěží, lehce nakyslá, ale díky bramborám tak akorát vydatná

Nejnovější články

11 foto
Upečeno na dědině: Josef Maršálek otevřel svoji cukrárnu. Točí tam zmrzlinu a prodává domácí koláče a koblihy

8 foto
Chřestový krém podle šéfkuchaře Hynka Vávry: Delikatesa s jemnou chutí je z bílého chřestu a úžasně voní muškátovým oříškem

Jak a kdy správně zalévat zeleninu? Paradoxně je to nejlepší před deštěm nebo po něm, vyplatí se i zalévání na etapy

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Sýrová pomazánka na topinky à la tatarák Videorecept

Sýrová pomazánka na topinky à la tatarák

janatka před 33 minutami

Buchty na páře Videorecept

Buchty na páře

janatka před 43 minutami

Bábovka tvarohová

nicolxqe před 1 hodinou

Cibulačka po česku

Fitulka před 2 hodinami

Domácí rohlíky z majonézového těsta

janatka před 3 hodinami

Bageta / ciabatta

tecka před 3 hodinami

Snadná vaječná pomazánka Videorecept

Snadná vaječná pomazánka

panilek před 4 hodinami

Panna cotta - italský dezert

LouLou před 11 hodinami

Brokolicová polévka s parmazánem

MirkaP před 14 hodinami

Sekaná Videorecept

Sekaná

MajaFero před 15 hodinami

Tématické fráze:
špagety s parmazánem, špagety s pestem a parmazánem, strouhaný parmazán na na špagety, špenátová pesto na těstoviny, pesto na špagety recepty, spagety s parmezán, penne s hráškovým a špenátovým pestem

Suroviny:
těstoviny špagety, špenát baby, sýr parmazán strouhaný, semínka slunečnicová, česnek, sůl, pepř mletý, olej olivový extra virgin, parmazán

Naposledy jste si prohlédli

Kokosová roláda s mangem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

JanaDorazinova

Lívance Jarušky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

BUBAK 20 min

Medvěd

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Hella

Marinovaný vepřový bok

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Eliza

Jednoduché máslové croissanty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

magdalenka 55 min

Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

11 foto Upečeno na dědině: Josef Maršálek otevřel svoji cukrárnu. Točí tam zmrzlinu a prodává domácí koláče a koblihy

8 foto Chřestový krém podle šéfkuchaře Hynka Vávry: Delikatesa s jemnou chutí je z bílého chřestu a úžasně voní muškátovým oříškem

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

11 foto
Upečeno na dědině: Josef Maršálek otevřel svoji cukrárnu. Točí tam zmrzlinu a prodává domácí koláče a koblihy

8 foto
Chřestový krém podle šéfkuchaře Hynka Vávry: Delikatesa s jemnou chutí je z bílého chřestu a úžasně voní muškátovým oříškem