Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Name: Špagety se špenátovým pestem a parmezánem
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 1 balení oblíbených špaget; 125 g čerstvého baby špenátu; 3 lžíce nahrubo strouhaného parmezánu; 3 lžíce slunečnicových semínek; 2 stroužky česneku; 0,5 lžičky soli; čerstvě mletý pepř; 100 ml kvalitního panenského olivového oleje; strouhaný parmezán na posypání

Hodnocení receptu je 4,4 (4×)

Ivana K.

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 2

Suroviny

Porce: 4 porce

1 balení 1 balení oblíbených špaget

125 g 125 g čerstvého baby špenátu

3 lžíce 3 lžíce nahrubo strouhaného parmezánu

3 lžíce 3 lžíce slunečnicových semínek

2 stroužky 2 stroužky česneku

0,5 lžičky 0,5 lžičky soli

čerstvě mletý pepř

100 ml 100 ml kvalitního panenského olivového oleje

strouhaný parmezán na posypání

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	12 849 kJ / 3 071 kcal
Bílkoviny	81,87 g
Tuky	147,86 g
Vláknina	29,91 g
Cholesterol	27 mg
Sodík	2,24 g
Sůl	5,74 g
Sacharidy	339,05 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Špagety uvaříme podle návodu na obalu v osolené vodě. Špenát dáme do vyšší nádoby, přidáme strouhaný parmezán, slunečnicová semínka, na plátky pokrájený česnek, osolíme, opeříme a zalijeme olivovým olejem. Tyčovým mixérem vymixujeme na pesto (někdo má rád úplně najemno, někdo zase hrubší - záleží na chuti každého). Krok 2: Z uvařených špaget slijeme vodu, ale necháme si jí v hrnci cca 8-10 lžic, přidáme pesto a vše společně zamícháme, aby se pestem obalila každá těstovina. Voda ze špaget nám to lehce naředí a půjde to snáze. Necháme už jen minutku společně prohřát a můžeme podávat. Krok 3: Na talíři nakonec posypeme strouhaným parmezánem a můžeme ještě dozdobit lístky čerstvého špenátu. Je to výborné, rychlé a poměrně zdravé jídlo.

Špagety uvaříme podle návodu na obalu v osolené vodě. Špenát dáme do vyšší nádoby, přidáme strouhaný parmezán, slunečnicová semínka, na plátky pokrájený česnek, osolíme, opeříme a zalijeme olivovým olejem. Tyčovým mixérem vymixujeme na pesto (někdo má rád úplně najemno, někdo zase hrubší - záleží na chuti každého).
Z uvařených špaget slijeme vodu, ale necháme si jí v hrnci cca 8-10 lžic, přidáme pesto a vše společně zamícháme, aby se pestem obalila každá těstovina. Voda ze špaget nám to lehce naředí a půjde to snáze. Necháme už jen minutku společně prohřát a můžeme podávat.
Na talíři nakonec posypeme strouhaným parmezánem a můžeme ještě dozdobit lístky čerstvého špenátu. Je to výborné, rychlé a poměrně zdravé jídlo.

Mám hotovo!

Zveřejněno 30. 8. 2018

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (12× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (2 komentáře)

Ohodnotit recept (4 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/QEk7

Špagety se špenátovým pestem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

isindy 15 min

Linguine se špenátovým pestem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

terezicka1

Linguini s pestem a parmezánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

lemeL

Špagety se špenátovým pestem, cizrnou a kešu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa

Spenatova polevka s parmezanem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Corall+Emmy 30.9.2006 30 min

Celozrnné špagety s avokádovým pestem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Marie Svarcova 20 min

Zobrazit více

Nepečený meruňkový dort

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Ivana K. 30 min

Špaldový koláč s ovocem a drobenkou z ovesných vloček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Ivana K. 45 min

Švestkové buchty jako od babičky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Ivana K. 90 min

Cuketový koláč s mascarpone Videorecept

Cuketový koláč s mascarpone

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Ivana K. 50 min

Cuketová směs s klobáskou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Ivana K. 30 min

Plněná roláda z vepřové kýty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Ivana K. 75 min

Zobrazit více

Těstoviny
Špagety

Zelenina
Vaření
Běžný den
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty pro začátečníky
Recepty do 30 minut
Oběd

Moje poznámka

Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/QEk7

Náhodný recept

Bulgur s vepřovým masem a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mirca75

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Košíčky Pavlova Videorecept

Košíčky Pavlova

Přidáno před 24 minutami

Ostře-kyselá vietnamská polévka jako z asijského bistra

Přidáno před 21 hodinami

Sýrové placky s houbami

Přidáno před 22 hodinami

Pletýnky plněné sýrem s česnekovým máslem Videorecept

Pletýnky plněné sýrem s česnekovým máslem

Přidáno 30. 7. 2025 05:00:02

Fit zelný salát se žloutkovým dresinkem

Přidáno 29. 7. 2025 17:20:22

Pomerančová zmrzlina

Přidáno 29. 7. 2025 13:01:03

Další recepty

Komentáře (2)

Ivana K. přidala novou fotografii! 31. 8. 2018 09:59

Ivana K. přidala novou fotografii! 30. 8. 2018 10:30

Přečtěte si

Pražský koláč podle normy ČSN: Nadýchané bochánky plněné krémem a posypané drobenkou chutnají božsky

Využijte energii novoluní k novým začátkům. Střelci skončí s čokoládou, Lvi s pivem a Štíři s večerním přejídáním

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

„Moc hub srpnových - moc vánic sněhových.“ Co můžeme podle lidových pranostik očekávat v srpnu za počasí i úrodu

Jak na zdravé palačinky ze špaldové mouky. Díky banánu můžeme vynechat i vejce Hodnocení 45×

Jak na zdravé palačinky ze špaldové mouky. Díky banánu můžeme vynechat i vejce

Jak udělat alkoholický nápoj sangria? Základem je červené víno a kousky ovoce

Česnekové párance podle Pavla Berkyho: Populární kuchař ukázal nové bydlení a nabídl recept na své zamilované těstoviny

Nejnovější články

Video
Pražský koláč podle normy ČSN: Nadýchané bochánky plněné krémem a posypané drobenkou chutnají božsky

Naložte si cuketu jako matjesy: Chutná příjemně sladkokysele a hodí se k pečenému masu i sýrům

Video
Česnekové párance podle Pavla Berkyho: Populární kuchař ukázal nové bydlení a nabídl recept na své zamilované těstoviny

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Pečený čaj Videorecept

Pečený čaj

Janina007 před 10 hodinami

Čalamáda "Uncle Bens" Videorecept

Čalamáda "Uncle Bens"

Madlenka123 před 10 hodinami

Cibulové chutney (čatní)

danielmunzig před 11 hodinami

Pečená švestková povidla Videorecept

Pečená švestková povidla

REMTA Roman před 11 hodinami

Vyletněná meruňková marmeláda

Cambel před 12 hodinami

Ovocný táč s drobenkou

ajapanackova před 12 hodinami

Obalovaný květák pečený s bramborami na šlehačce

cora666 před 14 hodinami

Sušenkový koláč

Jirka55221 před 14 hodinami

Bleskový kefírový koláč s ovocem Videorecept

Bleskový kefírový koláč s ovocem

Eri86 před 15 hodinami

Kynutý makový závin Videorecept

Kynutý makový závin

Jara24 před 15 hodinami

Tématické fráze:
špagety s parmazánem, špagety s pestem a parmazánem, strouhaný parmazán na na špagety, špenátová pesto na těstoviny, pesto na špagety recepty, spagety s parmezán, penne s hráškovým a špenátovým pestem

Suroviny:
těstoviny špagety, špenát baby, sýr parmazán strouhaný, semínka slunečnicová, česnek, sůl, pepř mletý, olej olivový extra virgin, parmazán

Naposledy jste si prohlédli

Grilovací marináda s polotmavým pivem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Veruncicka 30 min

"Dietní" řízečky se šťouchanými bramborami a okurkovým salátem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

R-o-m-i-k

Špagety se špenátovým pestem a parmezánem

Suroviny

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (2)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Pražský koláč podle normy ČSN: Nadýchané bochánky plněné krémem a posypané drobenkou chutnají božsky

Video Česnekové párance podle Pavla Berkyho: Populární kuchař ukázal nové bydlení a nabídl recept na své zamilované těstoviny

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

Video
Pražský koláč podle normy ČSN: Nadýchané bochánky plněné krémem a posypané drobenkou chutnají božsky

Video
Česnekové párance podle Pavla Berkyho: Populární kuchař ukázal nové bydlení a nabídl recept na své zamilované těstoviny