Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Name: Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 10
Cuisine: Česká
Ingredients: konzerva sterilované cizrny (420 g); vrchovatá KL světlé tahini pasty; 1 PL olivového oleje; 1 rovná KL mletého římského kmínu; 1 rovná KL mleté papriky; 1-3 stroužky česneku; citronová šťáva 1 PL; 1 KL soli; mletý pepř; polovina balení lahůdkového tofu (do hummusu obecně nepatří, ale chuťově překvapivě ano)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Taevita

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	519 kJ / 124 kcal
Bílkoviny	0,84 g
Tuky	10,51 g
Vláknina	1,96 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	3,20 g
Sůl	8,00 g
Sacharidy	6,32 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cizrnu s polovinou nálevu (zbytek nevyléváme), tahini, tofu, olej, kmín, papriku, česnek, citronovou šťávu a sůl vložíme do výkonného mixéru a mixujeme dohladka. Pokud je hmota příliš hustá, opatrně ji naředíme cizrnovým nálevem. Ochutnáváme, dochucujeme (pepřem, chili, citronovou šťávou...). Krok 2: Jíme s topinkou, nebo chlebem. Je "KY" neutrální, můžeme přikousnout buď ovoce nebo zeleninu. Z tohoto množství surovin mi vzniklo 1/2 litru hummusu.

Cizrnu s polovinou nálevu (zbytek nevyléváme), tahini, tofu, olej, kmín, papriku, česnek, citronovou šťávu a sůl vložíme do výkonného mixéru a mixujeme dohladka. Pokud je hmota příliš hustá, opatrně ji naředíme cizrnovým nálevem. Ochutnáváme, dochucujeme (pepřem, chili, citronovou šťávou...).
Jíme s topinkou, nebo chlebem. Je "KY" neutrální, můžeme přikousnout buď ovoce nebo zeleninu. Z tohoto množství surovin mi vzniklo 1/2 litru hummusu.

Mám hotovo!

Zveřejněno 14. 3. 2021

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XZok

Fazolový hummus s bazalkou (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 20 min

Jednoduchý cizrnový salát (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 10 min

Pomazánka z pesta a tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 5 min

Cizrnový hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Susa

Smaženice s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 15 min

Cizrnový falafel podle Majkla (Dělená strava podle LK - Kytičky, velmi volný graf)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 25 min

Zobrazit více

Třešňová bublanina bez vajec (Dělená strava podle LK - kytky+ovoce)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 50 min

Přílohové "knedlíky" (Dělená strava podle LK - zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 10 min

Bezovo-zázvorový sirup s medem (Dělená strava Kytky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 80 min

Krémová ovocná zmrzlina (Dělená strava podle LK - Kytky i Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 20 min

Fazolky na česneku (Dělená strava podle LK - kytičky+zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

Taevita

Divočák na kmíně a česneku s fazolkami na česneku a tymiánu (Dělená strava podle LK - zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita

Zobrazit více

Dietní recepty
Dělená strava
Veganské recepty

Snadné recepty
Levné recepty
Recepty do 50 korun
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Slané chutě
Dietní recepty
Citrusy
Svačina

Moje poznámka

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XZok

Náhodný recept

Boženčiny tyčinky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

eva hubova 180 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Pečený hermelín v horkovzdušné fritéze

Přidáno před 1 hodinou

Točená vaječná omeleta Videorecept

Točená vaječná omeleta

Přidáno před 7 hodinami

Těstoviny s krémovou cibulovou omáčkou

Přidáno před 16 hodinami

Cuketové sushi

Přidáno před 19 hodinami

Panenka v kopru

Přidáno před 20 hodinami

Přírodní kuřecí plátky v pikantní paprikové omáčce

Přidáno 16. 6. 2025 08:27

Další recepty

Komentáře (1)

Taevita přidala novou fotografii! 14. 3. 2021 13:31

Přečtěte si

Famózní tvarůžková směs na topinky od Ostravskeho Gastrošefa: Pikantní a výrazně vonící pokrm připravíte za chvilku

Desatero nejčastějších otázek a odpovědí na téma grilování. Jak a na čem grilovat, různé způsoby grilování Hodnocení 46×

Jak upéct dokonalý mazanec? Podle jednoho z našich 15 top receptů to půjde samo

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Zapečený chřest

Leren před 48 minutami

Kuřecí stehenní maso v omáčce s ajvarem

Ry1bka před 56 minutami

Delikatesní vepřové plátky se zálivkou Videorecept

Delikatesní vepřové plátky se zálivkou

Fitulka před 1 hodinou

Sušenky Videorecept

Sušenky

Fitulka před 1 hodinou

Řízky z pomalého hrnce

Fitulka před 1 hodinou

Pečená drůbeží játra

Fitulka před 1 hodinou

Šneci v pudinku

Ctibor67 před 1 hodinou

Veselý kuřecí plátek

Leren před 2 hodinami

Kuřecí nudličky se žampiony

Leren před 2 hodinami

Majonézové kuřecí nudličky

Leren před 2 hodinami

Suroviny:
cizrna sterilovaná, tahini, olej olivový, římský kmín mletý, paprika sušená sladká, česnek, šťáva citronová, sůl, pepř mletý, tofu lahůdkové

Naposledy jste si prohlédli

Italské vepřové plněné karé v hřibovém krému / Arista di maiale ai porcini

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

vybusna 90 min

Vepřové medailonky s cibulovou omáčkou Videorecept

Vepřové medailonky s cibulovou omáčkou

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

sebena 30 min

Koprová omáčka podle pana Šroubka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Dooga 30 min

Jablečno-mrkvový moučník s ořechy a krémem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

medanek 65 min

Míchaná vajíčka na pikantní směsi

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

tinuke 10 min

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Suroviny pro 10

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno