Dělená strava

Nejznámější českou tváří této diety je herečka Lenka Kořínková. Její knihy a dělená strava zaznamenaly obrovský úspěch a nejedna žena ji držela. Nejedná se doslovně o dietu, ale spíše o životní styl, který by se měl dodržovat celoživotně. Údajně pomáhá nejen zhubnout, ale také zlepšit zdraví a odlehčit tělo. Dělená strava není založena na počítání kalorií nebo na dodržování určitých jídelníčků. Během dne můžete sníst jakékoliv množství při správném dělení potravin. Časem se množství konzumovaného jídla upraví, protože sami budete cítit, kolik toho ještě sníte. Potraviny jsou rozděleny na živočišnou (zvířátka), rostlinnou (kytičky), zeleninovou a ovocnou skupinu, přičemž se musíte stravovat po celý den pouze vybranou skupinou nebo dělit potraviny podle dalších pravidel.

Možné kombinace
1) Živočišná + zeleninová skupina
2) Rostlinná + zeleninová skupina
3) Rostlinná + ovocná skupina

* Živočišná skupina (zvířátková) - maso (bílé a červené), ryby, zvěřina, vejce, mléko, sýry, jogurty, smetana, rostlinný tuk, sádlo …
* Rostlinná skupina (kytičková) - chleba a celozrnné pečivo, brambory, rýže, těstoviny, luštěniny, sója, vločky, med, kukuřice, semínka, olivový olej …
* Zeleninová skupina - zelenina, nakládaná zelenina, houby, ořechy, mandle, kakao, koření, kečup …
* Ovocná skupina - ovoce, ořechy včetně mandlí, kakao, koření …

Konzumovat se nesmí: cukr, alkohol, bílá mouka, bílá rýže a bílé pečivo.

Předchozí 1 2 3 4 5 6