Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Taevita

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	519 kJ / 124 kcal
Bílkoviny	0,84 g
Tuky	10,51 g
Vláknina	1,96 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	3,20 g
Sůl	8,00 g
Sacharidy	6,32 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cizrnu s polovinou nálevu (zbytek nevyléváme), tahini, tofu, olej, kmín, papriku, česnek, citronovou šťávu a sůl vložíme do výkonného mixéru a mixujeme dohladka. Pokud je hmota příliš hustá, opatrně ji naředíme cizrnovým nálevem. Ochutnáváme, dochucujeme (pepřem, chili, citronovou šťávou...). Krok 2: Jíme s topinkou, nebo chlebem. Je "KY" neutrální, můžeme přikousnout buď ovoce nebo zeleninu. Z tohoto množství surovin mi vzniklo 1/2 litru hummusu.

Cizrnu s polovinou nálevu (zbytek nevyléváme), tahini, tofu, olej, kmín, papriku, česnek, citronovou šťávu a sůl vložíme do výkonného mixéru a mixujeme dohladka. Pokud je hmota příliš hustá, opatrně ji naředíme cizrnovým nálevem. Ochutnáváme, dochucujeme (pepřem, chili, citronovou šťávou...).
Jíme s topinkou, nebo chlebem. Je "KY" neutrální, můžeme přikousnout buď ovoce nebo zeleninu. Z tohoto množství surovin mi vzniklo 1/2 litru hummusu.

Zveřejněno 14. 3. 2021

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (6× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XZok

Další recepty

Podobné recepty
Recepty autora
Podle kategorie
Podle štítků

Fazolový hummus s bazalkou (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Fazolový hummus s bazalkou (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 20 min

Jednoduchý cizrnový salát (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Jednoduchý cizrnový salát (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 10 min

Smaženice s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Smaženice s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 15 min

Cizrnový hummus

Cizrnový hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Základní cizrnový hummus

Základní cizrnový hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 80 min

Pomazánka z pesta a tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Pomazánka z pesta a tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Květák a žampiony v trojobalu z trouby (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Květák a žampiony v trojobalu z trouby (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 50 min

Slaná špenátová roláda (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Slaná špenátová roláda (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 45 min

Jednoduchý cizrnový salát (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Jednoduchý cizrnový salát (Dělená strava podle LK - Kytičky + zelenina)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 10 min

Třešňová bublanina bez vajec (Dělená strava podle LK - kytky+ovoce)

Třešňová bublanina bez vajec (Dělená strava podle LK - kytky+ovoce)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Taevita 50 min

Piškot bez vajec, plněný pudinkem s jablky (Dělená strava podle LK - kytky+ovoce)

Piškot bez vajec, plněný pudinkem s jablky (Dělená strava podle LK - kytky+ovoce)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Azu po tatarsku s grusetkami (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Azu po tatarsku s grusetkami (Dělená strava podle LK - Zvířata)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Dietní recepty
Dělená strava
Veganské recepty

Snadné recepty
Levné recepty
Recepty do 50 korun
Běžný den
Sváteční recepty
Česká kuchyně
Slané chutě
Dietní recepty
Citrusy
Svačina

Moje poznámka

Cizrnový fofr hummus s tofu (Dělená strava podle LK - Kytičky)

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/XZok

Náhodný recept

Salát z pečených brambor s bylinkami

Salát z pečených brambor s bylinkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

1974andrea 75 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Těstoviny s masem ve smetanové sýrové omáčce

Těstoviny s masem ve smetanové sýrové omáčce

Přidáno před 1 hodinou

Pečená zelenina s cuketou

Pečená zelenina s cuketou

Přidáno před 1 hodinou

Těstoviny s lososem a brokolicí podle Zdeňka Pohlreicha

Těstoviny s lososem a brokolicí podle Zdeňka Pohlreicha

Přidáno před 2 hodinami

Zapečená kuřecí prsa se slaninou, sýrem a sušenými rajčaty

Zapečená kuřecí prsa se slaninou, sýrem a sušenými rajčaty

Přidáno před 3 hodinami

Vepřová pečeně s cuketou

Vepřová pečeně s cuketou

Přidáno před 3 hodinami

Club Sandwich s hranolkami

Club Sandwich s hranolkami

Přidáno před 4 hodinami

Další recepty

Komentáře (1)

Taevita přidala novou fotografii! 14. 3. 2021 13:31

Přečtěte si

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

5 osvědčených rad pro grilování masa: Připravte si ten nejlepší steak a krkovici. Vše začíná u kvalitních surovin

5 osvědčených rad pro grilování masa: Připravte si ten nejlepší steak a krkovici. Vše začíná u kvalitních surovin

Clafoutis, francouzský moučník s třešněmi: Báječná dobrota je doplněná cukrovou závějí Hodnocení 22×

Clafoutis, francouzský moučník s třešněmi: Báječná dobrota je doplněná cukrovou závějí

Rychlý letní oběd do horkých dnů: Tento studený těstovinový salát příjemně osvěží a hotový je za pár minut

Rychlý letní oběd do horkých dnů: Tento studený těstovinový salát příjemně osvěží a hotový je za pár minut

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

15 pokrmů z vepřového bůčku: Dopřejte si masitou lahůdku v mnoha podobách

Lehký bramborový salát s koprem: Kdy přidat smetanu a proč dochutit brambory ještě za tepla

Lehký bramborový salát s koprem: Kdy přidat smetanu a proč dochutit brambory ještě za tepla

Bramborová omáčka s klobásou: Krémová dobrota za pár korun, kterou si lidé pletou s gulášem

Bramborová omáčka s klobásou: Krémová dobrota za pár korun, kterou si lidé pletou s gulášem

Čím je clafoutis jiný než naše bublanina? Rozdíl mezi nimi je patrný na první pohled Hodnocení 7×

Čím je clafoutis jiný než naše bublanina? Rozdíl mezi nimi je patrný na první pohled

Nejnovější články

Lehký bramborový salát s koprem: Kdy přidat smetanu a proč dochutit brambory ještě za tepla

Z červeného rybízu nemusí být jen marmeláda: Tyhle falešné brusinky chutnají jako ty pravé

Rychlý letní oběd do horkých dnů: Tento studený těstovinový salát příjemně osvěží a hotový je za pár minut

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Míši opilý perník

Míši opilý perník

Jan Nemec před 7 minutami

Dvojitý guláš z hovězích líček a vepřové plece

Dvojitý guláš z hovězích líček a vepřové plece

Jan Nemec před 1 hodinou

Halušky se zelím a uzeným masem Videorecept

Halušky se zelím a uzeným masem

Panova před 4 hodinami

Velmi šťavnatý moučník Videorecept

Velmi šťavnatý moučník

Noumik před 5 hodinami

Vepřové s rýží z jednoho pekáčku Videorecept

Vepřové s rýží z jednoho pekáčku

poirotka před 5 hodinami

Přírodní plátky na žampionech Videorecept

Přírodní plátky na žampionech

perseus před 5 hodinami

Lečo Videorecept

Lečo

Miri O7 před 6 hodinami

Cukeťák II Videorecept

Cukeťák II

jarkazak před 7 hodinami

Meruňková marmeláda Videorecept

Meruňková marmeláda

RenataMaresova před 7 hodinami

Třená buchta

Třená buchta

Martina Veveruska před 7 hodinami

Suroviny:
cizrna sterilovaná, tahini, olej olivový, římský kmín mletý, paprika sušená sladká, česnek, šťáva citronová, sůl, pepř mletý, tofu lahůdkové

]