Rukolový salát
Rukola má vynikající štiplavou chuť a bývá zpestřením každého letního zeleninového salátu. Tuto nenápadnou zásobárnu důležitých živin si můžete vypěstovat na zahradě nebo i doma v květináči. Pak stačí přihodit vařená vejce, rajčátka a sardelky a večeře je na stole.
Suroviny pro 1 dávka
1dávka
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 1 958 kJ / 468 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 38,05 g |
Tuky | 31,07 g |
Vláknina | 4,17 g |
Cholesterol | 1,04 g |
Sodík | 435 mg |
Sůl | 0,84 g |
Sacharidy | 6,97 g |
Postup přípravy
Krok 1: Rukolu omyjeme a osušíme. Promícháme se solí (solíme jen velmi málo, protože sardelky jsou slané dost).
Krok 2: Zakápneme citronem a jemně promícháme se sardelovými řezy.
Krok 3: Na talíři ozdobíme rajčátky, vejci a mírně opepříme.
Krok 4: Salát je pikantní a osvěžující.
Zveřejněno 16. 2. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/zvVy
Moje poznámka
Rukolový salát
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/zvVy
Nejnovější recepty
Jablečný závin podle Míši Landové
Přidáno před 1 hodinou
Vepřenky podle ČSN
Přidáno před 2 hodinami
Losos s liškami ve smetanové omáčce
Přidáno před 18 hodinami
Polévka z čerstvého zelí s houbami a bramborem
Přidáno před 20 hodinami
Tvarohové nanuky
Přidáno 1. 8. 2025 08:02:02
Uherská pěna podle ČSN
Přidáno 1. 8. 2025 07:00:02
Články s tímto receptem
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Chilli con carne
Tomasfaix před 14 minutami
Čočková polévka s uzeninou
danielle72 před 32 minutami
Maminčina jablečná buchta
petka.ftk před 39 minutami
Kulajda
imzlin@seznam.cz před 45 minutami
Rajská polévka III
Tynaja před 58 minutami
Krkovice pečená na cuketové směsi
Pav44 před 1 hodinou
Housky na hamburger
ErikaU před 2 hodinami
Kynuté povidlové koláče s drobenkou
Eva80 před 13 hodinami
Rychlá meruňková buchta
Denade před 13 hodinami
Čevapčiči z horkovzdušné fritézy
Kocinka před 14 hodinami
Tématické fráze:
rucola salat recept,
rucola salát,
zálivka na rukolový salát,
zálivka na salát z rukoly,
rucola saláty recepty,
rucola recept,
salát rucola,
zálivka na rukolu,
rucola,
salát z rukoly a rajčat,
salát z rukoly zálivka,
rucola recepty,
recept salát rucola,
salat z rucoly,
salát rucola recept,
rukola s mozzarelou,
rukola zálivka,
salát z rucoli,
zalivka na salat s rukolou,
kuřecí salát s rukolou
Suroviny:
rukola,
vejce,
řezy sardelové,
rajče cherry,
sůl,
šťáva citronová,
pepř bílý mletý
Komentáře (22)