Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Dietní rucolový salát s mozzarellou

Hodnocení receptu je 4,7 (5×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Institut kompliment

Snadný

Suroviny pro 2

2

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie2 668 kJ /
638 kcal
Bílkoviny59,33 g
Tuky31,73 g
Vláknina14,67 g
Cholesterol 160 mg
Sodík 613 mg
Sůl1,33 g
Sacharidy21,33 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Rucolu, cherry rajčátka a mozarellu nakrájíme na menší kousky a promícháme. Krok 2: Podle chuti přidáme čerstvou bazalku, pepř a lehce osolíme. Krok 3: Přidáme olivový olej a pokapeme octem balsamico.

Salát je vhodný jako příloha k masu nebo s pečivem.

Zveřejněno 9. 3. 2010

Poznámka autora Institut…

Druh: Recept vhodný pro redukci váhy i pro udržovací režim

Hodnoty (pro 1 porci, včetně pečiva):

Energetická hodnota – 1 085 kJ

Bílkoviny – 14,5 g

Sacharidy – 30,5 g

Tuky – 8,9 g

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® (http://www.komplimentinstitut.cz), který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 18letých zkušeností.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Dietní rucolový salát s mozzarellou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6Wz7

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Dietní rucolový salát s mozzarellou

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/6Wz7

Marie

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (9)

Velice jednoduchý a zdravý recept. Takové mám rád :-) Vyzkoušejte podobný recept, ale s kuřecím masem. http://painandgain.cz/zeleninovy-salat-s-kurecim-m... Snad Vám bude chutnat :yes:

:yes: to můžu:-p:-8

Suzanna však nikdo nejsme dokonalý;-):-KRecept vypadá chutně:yes:

:-O tak to mě teda nenapadlo.... Díky:-):-K

Suzanna nahoře máš psán počet porcí-2;-)Když si vydělíš suroviny tak bez pečiva je to cca 300g.

Dobrý den, mám stejný dotaz jako u receptu "Brokolice s hlívou na smetaně", který jste sem nedávno vložili. Jakou hmotnost má vaše 1 porce? Zajímá mě to právě kvůli energetické hodnotě, kterou uvádíte. Pro někoho je porce 100g, pro jiného třeba 300g. Potom se množství přijatých Kj výrazně liší. Myslím, že takhle uvedená energetická hodnota nemá žádnou vypovídací schopnost:-// Je to škoda, protože vaše recepty jsou moc zajímavé...

Rukolu bych měla:-p

z rucoly mam uplne iracionalny pocit, ze ma picha v ustach...mozno je to tvarom tych listov

:-KPěkný salát a velice hezká fotka:yes:

Tématické fráze:
rukola s mozzarelou, salát z rukoly a mozzarely, salat s mozzarellou, úprava rukoly, rukola saláty, salát s rukolou a mozzarelou, salát s rukolou a mozzarellou, dresing na salát rukola, rucola s mozzarelou, dietní dresing, salaty z rukoly, balsamico dresing, rukola dieta, salát z rukoly recept, kalorická hodnota mozzarelly, recepty na saláty s mozzarelou, rukola s mozzarellou, mozzarella recepty, dietní salát z rukoly, kalorická hodnota rukoly

Suroviny:
sýr mozzarella, rukola, rajče cherry, pečivo celozrnné, bazalka čerstvá, pepř, sůl, olej olivový, balsamico

Přidat fotografie receptu