Brokolice se sýrem

Name: Brokolice se sýrem
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 250 g brokolice; 50 g 20% (30%) tvrdého sýra; 5 g oleje; vegeta

Amaterka

2 názory

Doba přípravy 45 min Doba přípravy: 45 min

45 min (45 min příprava)

23. 8. 2013 14:58

250 g 250 g brokolice

50 g 50 g 20% (30%) tvrdého sýra

5 g 5 g oleje

vegeta

Nutriční hodnoty

Energie	1 137 kJ / 272 kcal
Bílkoviny	22,25 g
Tuky	13,25 g
Vláknina	10,25 g
Cholesterol	30 mg
Sodík	525 mg
Sůl	1,25 g
Sacharidy	10,75 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Brokolici uvaříme v páře, rozdělíme na růžičky a promícháme s nastrouhaným tvrdým sýrem a vegetou. Vložíme do vymazané ohnivzdorné nádoby a v troubě zapečeme.
Můžeme také přidat na kostičky nakrájený dietní salám nebo šunku.

Poznámka autorky receptu

Tento recept mám z "Domácí krabičková dieta".

V jedné porci:

Energie 1014kJ/241kcal

Tuky 11g

Bílkoviny 24g

Sacharidy 11,5g

Vláknina 3g

Uvařeno

Přidat do oblíbených (20×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Rýže s brokolicí, žampiony a kukuřicí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Navrmi

Kuskus s brokolicí, česnekem a kukuřicí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lucie95

Brokolice s cuketou a kuřecími kousky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Lucie95

Načíst další

Přečtěte si

15 receptů

15 nejlepších receptů na vánoční cukroví: Prohlédněte si výběr z našeho receptáře

Jak na domácí křupavé cini minis z tortilly: Snadná a rychlá snídaně voní skořicí a připravená je v cukuletu

Náš život s celiakií aneb Jak jsem měnila pojišťovnu kvůli příspěvkům a co se vlastně pro celiaky nabízí

Komentáře

mmm

23. 2. 2014 20:14

se to da hodne vylepsit

Dajda

24. 8. 2013 07:57

Brokolici už není třeba při této jednuduché přípravě zapékat, je to křehká zelenina, která rychle změkne a pak je z ní bláto. Stačí dát na teplý talíř, posypat sýrem nebo poklást plátky sýra a na chvíli přikrýt miskou nebpo na chvilinku vložit do lehce teplé trouby, jen co by se sýr rozpustil. Ani vegeta není třeba, brokolice a sýr chutnají tak, jak jsou.
www.recepty.cz/recept/jednoduse-brokolice-16028