Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 649 kJ / 155 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,17 g |
| Tuky | 0,69 g |
| Vláknina | 9,21 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 12 mg |
| Sůl | 0,00 g |
| Sacharidy | 30,35 g |
Postup přípravy
Krok 1: Nakrájíme cibuli a polovinu česneku. Obojí zpěníme na másle, přidáme mouku, uděláme jíšku, zalijeme vývarem a vaříme 10 minut.
Krok 2: Rukolu umyjeme, nasekáme a přidáme do základu. Vaříme asi 8-10 minut. Nakonec vše rozmixujeme ponorným mixérem.
Krok 3: Rozmixovaný špenát před koncem vaření zjemníme smetanou, dochutíme solí, pepřem a zbytkem prolisovaného česneku. Podáváme s vařeným bramborem.
Zveřejněno 21. 6. 2017
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Rukolový "špenát"
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/PwYn
Moje poznámka
Rukolový "špenát"
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/PwYn
Nejnovější recepty
Plněné bagetky s míchanými vajíčky
Přidáno před 2 hodinami
Kuřecí maso na paprice pro diabetiky bez mouky
Přidáno před 17 hodinami
Plněná kuřecí prsa s hráškem ( vhodné pro diabetiky)
Přidáno před 18 hodinami
Maďarská krkovička
Přidáno před 20 hodinami
Čočka s kysaným zelím a paprikami
Přidáno před 22 hodinami
Sýrové tousty se zeleninou
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Anglické palačinky
TerkaKorduliakova před 17 minutami
Sýrovo-bylinkové tyčky se smetanovým dipem
TAkova před 1 hodinou
Štrúdlíci ze zakysané smetany
Ivcatkoo před 1 hodinou
Čočka na kyselo
p.o.ndrousek před 2 hodinami
Babiččin voňavý kmínový chléb
Wanilor před 5 hodinami
Hovězí na červeném víně
horackovapetra před 5 hodinami
Buchtičky s krémem
Tatana61 před 13 hodinami
Pesto z pažitky
Bohunka37 před 13 hodinami
Smetanovo-kokosová bublanina
Bohunka37 před 13 hodinami
Tvrdý sýr
Lenina 123 před 17 hodinami
Tématické fráze:
spenat z rukoly,
rukolový špenát,
rukola recepty,
rukola jako špenát,
salát z rukoly a špenátu,
rukola recept,
špenát z z rukoly,
recept baby rukola omacka,
rukola špenát,
spenat s rukolou salát recept,
rukola jako se špenátem,
špenát. z rukoly,
špenát recepty,
špenát z rukoly,
rukolovy koláč,
salát z rukoly a baby špenátu,
špenát recept,
listový špenát recept,
penát z rukoly,
rukola se špenátem
Suroviny:
rukola,
máslo,
cibule,
česnek,
mouka hladká,
vývar zeleninový,
smetana,
sůl,
pepř
Komentáře (2)