Pohankový salát s baby špenátem
Suroviny
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 8 949 kJ / 2 139 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 69,83 g |
| Tuky | 57,62 g |
| Vláknina | 35,66 g |
| Cholesterol | 777 mg |
| Sodík | 1,11 g |
| Sůl | 2,63 g |
| Sacharidy | 317,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Pohánku zalejeme vriacou vodou tak, aby bola ponorená, zakryjeme a strčíme do perín (paplóna a pod.). Necháme 20 minút bobtnať.
Krok 2: Na oleji orestujeme natenko narezaný pór, pridáme pohánku a 2 minúty na silnom ohni za stáleho miešania opražíme. Odstavíme a zakryté necháme vychladnúť.
Krok 3: Potom vmiešame na pásiky narezanú papriku, na kocky narezanú paradajku, kukuricu a premiešame.
Krok 4: Všetky prísady na zálievku prešľaháme metličkou a zmiešame so šalátom.
Krok 5: Obložíme plátkami vajec, ozdobíme lyžicou jogurtu a ihneď podávame.
Zveřejněno 9. 1. 2014
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohankový salát s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/y5kw
Moje poznámka
Pohankový salát s baby špenátem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/y5kw
Nejnovější recepty
Slané rohlíčky s náplní
Přidáno před 14 hodinami
Gnocchi s krémovou dýňovou omáčkou, kuřecím masem a špenátem z jedné pánve
Přidáno před 15 hodinami
Kachní prsa na medu
Přidáno před 17 hodinami
Husí kaldoun se slaninovými knedlíčky
Přidáno před 18 hodinami
Knedlíky s jablky
Přidáno před 19 hodinami
Mrkvový koláč s tvarohem
Přidáno před 19 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Sušenky z ovesných vloček
saki.chan.japan1 před 9 hodinami
Pivní sekaná
TommyKoci před 9 hodinami
Kváskový mazanec
Wanilor před 12 hodinami
Bábovka s roládou
KetyHu před 12 hodinami
Fazolový guláš s klobáskou
Lipan před 16 hodinami
Zapečené zeleninové tousty
Elen0766 před 18 hodinami
Mrkvová pomazánka
Berushka16 před 19 hodinami
Kakaová roláda bez mouky
Verca95 před 19 hodinami
Medové kuřecí čtvrtky
Igracek 3. 11. 2026 23:17
Tématické fráze:
recepty s baby špenátem,
salát se špenátem,
zeleninový salát se špenátem,
pohankový salát,
recept na zeleninový salát se špenátem,
pizza s baby spenatem,
recept s baby špenátem,
baby špenát recepty,
bramborový salát s baby špenátem,
pohankový salát recept,
pohankovy salat s masem,
recept se špenátem baby,
pohankovy sakat se spenstem,
saláty se špenátem,
pohankový slaný salát recept,
baby špenátem,
salat s špenátem,
vepřové maso se baby špenátem,
baby špenátem recept,
zdravý recept s baby špenátem
Suroviny:
pohanka,
pórek,
špenát baby,
rajče,
paprika čerstvá červená,
kukuřice,
olej,
vejce,
jogurt bílý,
voda,
olej,
česnek,
sůl,
pepř čtyř barev
Komentáře (6)