Zdravá snídaně do skleničky

Name: Zdravá snídaně do skleničky
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 4 lžíce ovesných vloček; 1 lžíce chia semínek; 6 lžic mléka; 1 kelímek bílého jogurtu; 1 lžíce arašídového másla; ovoce; volitelné: cukr nebo med, kakao, skořice...

Hodnocení receptu je 4,5 (5×)

JajinkaBeck

Snadný

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 4

Suroviny

4 lžíce 4 lžíce ovesných vloček

1 lžíce 1 lžíce chia semínek

6 lžic 6 lžic mléka

1 kelímek 1 kelímek bílého jogurtu

1 lžíce 1 lžíce arašídového másla

ovoce

volitelné: cukr nebo med, kakao, skořice...

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 333 kJ / 558 kcal
Bílkoviny	28,85 g
Tuky	19,95 g
Vláknina	12,06 g
Cholesterol	25 mg
Sodík	158 mg
Sůl	0,29 g
Sacharidy	59,63 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Do sklenice nasypeme ovesné vločky, chia semínka, případně cukr, kakao či skořici. Zalijeme mlékem, přidáme jogurt a arašídové máslo. Sklenici zavíčkujeme a protřepeme. Krok 2: Sklenici znovu otevřeme a přidáme ovoce. Já použila mango. Krok 3: Sklenici opět zavřeme a necháme do rána uležet v lednici. Ráno promícháme lžící a skvělá snídaně je na stole.

Do sklenice nasypeme ovesné vločky, chia semínka, případně cukr, kakao či skořici. Zalijeme mlékem, přidáme jogurt a arašídové máslo. Sklenici zavíčkujeme a protřepeme.
Sklenici znovu otevřeme a přidáme ovoce. Já použila mango.
Sklenici opět zavřeme a necháme do rána uležet v lednici. Ráno promícháme lžící a skvělá snídaně je na stole.

TIP: Výběr receptů na téma letní snídaně

Mám hotovo!

Zveřejněno 18. 2. 2020

Poznámka autorky JajinkaBeck

Kombinace jsou de facto neomezené, dají se přidat oříšky, kokos nebo použít ovocný jogurt či třeba místo mléka džus nebo dokonce čaj. Já osobně nesladím, stačí mi sladké ovoce.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (23× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (4 komentáře)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Zdravá snídaně do skleničky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4Xjn

Zdravé müslli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

hemriettas

Zdravá snídaně nebo svačina pro diabetiky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

RubyRom 5 min

Oheň ve skleničce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

klukodvody 120 min

Dezert do skleničky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

Simiisek26 20 min

Dortík ze skleničky (DlabemeZdrave)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

DlabemeZdrave

Tiramisu v poháru/ve skleničce

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

martini9 30 min

Zobrazit více

Falešné chilli con carne s kuřecím masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

JajinkaBeck 40 min

Ovocný koláč z těsta se zakysanou smetanou bez cukru

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

JajinkaBeck

Zapečená dýně s kuřecím masem, houbami a sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JajinkaBeck 40 min

Celerovo-bramborový krém

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

JajinkaBeck 45 min

Salát s grilovaným kuřetem a modrým sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

JajinkaBeck 30 min

Salát z červené čočky a růžičkové kapusty

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

JajinkaBeck 30 min

Zobrazit více

Snídaňová jídla
Jogurty

Snídaně
Vegetariánské recepty
Rychlé recepty
Levné recepty
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Ovoce

Moje poznámka

Zdravá snídaně do skleničky

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4Xjn

Náhodný recept

Domácí korbáčik od Ládi Hrušky z tv Nova

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

zuzanka95 10 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Ředkvičkovo-okurkový salát se sýrem

Přidáno před 17 minutami

Vajíčkové chlebíčky s tatarkou a sýrem

Přidáno před 2 hodinami

Zapečené papriky se špenátem a sýrem

Přidáno před 2 hodinami

Mrkvový dortík s krémem a vlašskými ořechy

Přidáno před 17 hodinami

Slané špenátové muffiny s tymiánem

Přidáno před 18 hodinami

Bezmasá Velikonoční nádivka

Přidáno před 20 hodinami

Další recepty

Komentáře (4)

JajinkaBeck 19. 2. 2020 13:54

Eja57: Je to naprosto bez problémů. Mango dokonce ani nezhnědlo, ani se "neblemcalo"

A přesně tak - člověku se s tím ráno nechce loupat

tejaja 18. 2. 2020 20:19

Tento recept som minule čítala v jednej knihe a pozdával sa mi, keď človek niekde ide, je to dobré.

Eja57 18. 2. 2020 20:02

Opravdu to mango rovnou před uležením v lednici? Já bych tam ovoce dala až ráno těsně před konzumací...teda fakt je, že ráno loupat mango

Ale jako tip na snídani/svačinu s sebou ve skleničce

JajinkaBeck přidala novou fotografii! 18. 2. 2020 13:57

Články s tímto receptem

17 receptů
17 receptů na rychlé snídaně: Snídani plnou vitamínů připravíte za několik minut

15 receptů
15 oblíbených receptů na zdravé snídaně: Nastartujte den výživným a chutným jídlem

Přečtěte si

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu Hodnocení 98×

Krémy z tvarohu, jogurtu a kysané smetany: Mají svěží chuť a v kombinaci s ovocem patří neodmyslitelně k létu

Mini řízečky ideální pro koledníky: Díky jedné ingredienci báječně křupnou

15 oblíbených receptů na zdravé snídaně: Nastartujte den výživným a chutným jídlem

Znáte šoldru? Slaný „mazanec“ zpestří Velikonoce a potěší i milovníky masa

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

16 pokrmů pro naše nejmenší: Dětská strava musí být chutná, zdravá a výživná

15 receptů na letní snídaně: Odstartujte začátek nového dne s chutí

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Mazanec Videorecept

Mazanec

piskotek999 před 3 minutami

Kančí kýta s šípkovou omáčkou

Milerka před 21 minutami

Hrníčkový mazanec naší babči Videorecept

Hrníčkový mazanec naší babči

AndreaAbb před 43 minutami

Mazanec z domácí pekárny od Ivety

Michala77 před 1 hodinou

Velikonoční beránek - olejový

Libotovska před 2 hodinami

Pizza šneky k sežrání

Xsaxana před 5 hodinami

Perníčky s čokoládou slepené švestkovými povidly

Lenka_ před 11 hodinami

Velikonoční mazanec podle Moniky Absolonové

Romana20 před 12 hodinami

Nádivka podle naší babičky

BigSpeed před 13 hodinami

Květák zapečený s uzeným a nivovým bešamelem

Ivyjg před 13 hodinami

Suroviny:
vločky ovesné, semínka chia, mléko, jogurt bílý, máslo arašídové, ovoce, cukr

Zdravá snídaně do skleničky

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky JajinkaBeck

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (4)

Články s tímto receptem

17 receptů 17 receptů na rychlé snídaně: Snídani plnou vitamínů připravíte za několik minut

15 receptů 15 oblíbených receptů na zdravé snídaně: Nastartujte den výživným a chutným jídlem

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

17 receptů
17 receptů na rychlé snídaně: Snídani plnou vitamínů připravíte za několik minut

15 receptů
15 oblíbených receptů na zdravé snídaně: Nastartujte den výživným a chutným jídlem