Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Name: Bulgur s mozzarellou a tuňákem
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 2 hrsti bulguru; 200 g tuňáka ve vlastní šťávě (nebo oleji); 200 g rajčat; 200 g mozzarelly; 2 vejce (volitelně); mletý pepř

Připravte k večeři jednoduchý salát s bulgurem, rajčaty a masem z tuňáka. Příprava je velice jednoduchá, zvládne ji i malý školák. Na závěr můžete zvýšit výživovou hodnotu jídla natvrdo vařenými vejci.

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

Receptyodjakuba

Snadný

Doba přípravy 30 min Doba přípravy: 15 min Doba tepelné úpravy: 15 min

30 min (15 min příprava + 15 min tepelná úprava)

Buďte první, kdo přidá fotku receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 1

Suroviny pro 2 porce

2porce

2 hrsti 2 hrsti bulguru

200 g 200 g tuňáka ve vlastní šťávě (nebo oleji)

200 g 200 g rajčat

200 g 200 g mozzarelly

2 2 vejce (volitelně)

mletý pepř

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	4 381 kJ / 1 047 kcal
Bílkoviny	91,16 g
Tuky	63,52 g
Vláknina	3,20 g
Cholesterol	778 mg
Sodík	1,35 g
Sůl	3,35 g
Sacharidy	26,07 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Bulgur dáme vařit podle návodu na obalu. Vejce uvaříme natvrdo. Krok 2: Mezitím si připravíme tuňáka. Scedíme maso z nálevu. Nakrájíme rajčata a mozzarelu. Krok 3: Směs rajčat a sýra smícháme s bulgurem. Na závěr můžeme přidat pokrájená uvařená vejce a lehce opepřit.

Bulgur dáme vařit podle návodu na obalu. Vejce uvaříme natvrdo.
Jak uvařit bulgur
Mezitím si připravíme tuňáka. Scedíme maso z nálevu. Nakrájíme rajčata a mozzarelu.
Směs rajčat a sýra smícháme s bulgurem. Na závěr můžeme přidat pokrájená uvařená vejce a lehce opepřit.

TIP: Zeleninové saláty s tuňákem

Mám hotovo!

Zveřejněno 21. 8. 2024

Poznámka autora Receptyodjakuba

Do směsi můžete dle chuti přidat trochu olivového oleje nebo nálevu z tuňáka.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (2× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (1 komentář)

Ohodnotit recept

Přidat fotku

Vytisknout recept

Moje poznámka

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4x922

Džuveč s tuňákem podomácku

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mika59

Tuňák steak s hranolky Videorecept

Tuňák steak s hranolky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

Colombo65 30 min

Rýžové koláčky s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

Simply Food 45 min

Bulgur s tuňákem a sušenými rajčaty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Susa 30 min

Bulgur s tuňákem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

poslirecept 40 min

Salát s pečenými rajčaty, tuňákem a mozzarellou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Susa 50 min

Zobrazit více

Kubovy francouzské brambory

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Receptyodjakuba 90 min

Růžičková kapusta na asijský způsob

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Receptyodjakuba 25 min

Tortilly s dipem z avokáda

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 20 min

Zahradní pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 15 min

Kubova pomazánka

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 15 min

Listové těsto s bryndzou a zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Receptyodjakuba 30 min

Zobrazit více

Ryby
Obiloviny
Tuňák
Bulgur

Večeře
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Běžný den
Česká kuchyně
Vaření

Moje poznámka

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/4x922

Náhodný recept

Židovský koláč - FLÓDNI

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

radiator 120 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Dýňové karbanátky

Přidáno před 13 hodinami

Bramborové těsto na knedlíky univerzální

Přidáno před 15 hodinami

Jablkovo-pudinkový koláč

Přidáno před 16 hodinami

Kakaová roláda s tvarohovým krémem a banánem

Přidáno před 19 hodinami

Slaný snídaňový koláč z tortilly Videorecept

Slaný snídaňový koláč z tortilly

Přidáno před 22 hodinami

Jemná rybičková pomazánka

Přidáno 1. 11. 2025 22:25:37

Další recepty

Komentáře (1)

Moanka 23. 8. 2024 11:54

Koukám, Kubo, že vaříš zdravě…

U tebe by mi chutnalo…

Přečtěte si

Tři způsoby vaření bulguru: Je skvělý v salátech i jako příloha Hodnocení 72×

Tři způsoby vaření bulguru: Je skvělý v salátech i jako příloha

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

7 potravin proti podzimní depresi: Čaj z olivových listů, banány, ořechy i vajíčka pomůžou zvednout náladu

Tarator: Bulharská studená polévka vás nadchne svou chutí i svěžestí nejen v létě Hodnocení 2×

Tarator: Bulharská studená polévka vás nadchne svou chutí i svěžestí nejen v létě

7 tipů jak na perfektní bramboráky: Nejdůležitější je vybrat správný druh brambor a dostatečně těsto ochutit

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Domácí houskový knedlík nejen ke svatomartinské huse. Nadýchaný, vláčný a poctivý výborně doplní maso i zelí

Buřtíky nad ohněm: Poradíme, jak je snadno nařezat i jak poznat ty správně opečené Hodnocení 1×

Buřtíky nad ohněm: Poradíme, jak je snadno nařezat i jak poznat ty správně opečené

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Kuřecí stehna na citrusech

Jan Nemec před 7 hodinami

Kuře na celeru

JanaPav před 8 hodinami

Celerovo-jablečná polévka

JanaPav před 8 hodinami

Jednoduchá jablečná buchta

MarcelaH. před 9 hodinami

Budapešťská pomazánka Videorecept

Budapešťská pomazánka

Rennnie. před 10 hodinami

Dančí guláš s knedlíkem

GabiStef před 10 hodinami

Grilování zeleniny

babkalenka před 10 hodinami

Kuskus s restovanou zeleninou a tuňákem

Kajkajak před 11 hodinami

Rajčatový salát s majonézou

Kajkajak před 11 hodinami

Pórková polévka

Kajkajak před 11 hodinami

Suroviny:
bulgur, tuňák ve vlastní šťávě, rajče, sýr mozzarella, vejce, pepř mletý

Naposledy jste si prohlédli

Ploché kuře (Crapaudine) s pečenými cibulemi, brambory a jablky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Eliza 90 min

Domácí chléb z trouby

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Lenyha 75 min

Medový koláč se švestkama

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Fokuska

Americké kuře

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

mardosa

Dort Hello Kitty

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

k.radulka 90 min

Bulgur s mozzarellou a tuňákem

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora Receptyodjakuba

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (1)

Přečtěte si

Nejnovější články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno