7 skvělých receptů na domácí ovocné smoothie, které hraje všemi barvami: Vitamíny i svačina v jednom
Smoothie je osvěžující rozmixovaný nápoj z čerstvého ovoce a zeleniny, který zvládne připravit opravdu každý. Mixovat můžeme oblíbené kombinace a vytvořit si tak originální nápoj podle své chuti. Jako inspiraci vyzkoušejte naše nejoblíbenější recepty.
Smoothie je pro naše tělo velká dávka vitamínů a vlákniny. Připravujeme jej vždy z čerstvého ovoce a zeleniny, které pokrájíme na kousky a mixujeme v tekutině, například ve vodě, džusu, mandlovém nebo kokosovém mléku, ale i jogurtu, čímž nám vznikne vydatný nápoj, který nás na snídani nebo svačinu zasytí.
1. místo
2. místo
3. místo
4. místo
5. místo
6. místo
7. místo
Co nedávat do smoothie
I když se může zdát, že v případě smoothie můžeme kombinovat naprosto cokoli, přeci jen je několik surovin, které do smoothie nepatří.
- První přísadou je sušené ovoce, u kterého se může zdát, že nahradí ovoce čerstvé, ale není tomu tak. Neobsahuje téměř žádnou vodu a navíc často je v něm spoustu přidaného cukru. Schovejme si ho proto místo do smoothie na rychlou svačinu, nebo do domácího müsli.
- Další přísadou je zmrzlina, která výživově tomuto domácímu nápoji nic nepřidá. Obsahuje spoustu cukru a proto ji raději vynecháme.
- Také ochucené jogurty, kefíry a slazená mléka do smoothie plného vitamínů a čerstvého ovoce jednoduše nepatří. Pravou chuť a doslazení udělá především ovoce.
Čím smoothie doplnit
Kombinací smoothie je velmi mnoho, a každý si jistě najde svou nejoblíbenější. Přidávat můžeme oříšky, semínka jako jsou chia, lněné, slunečnicové, makové, nebo také čerstvé bylinky např. mátu, bazalku, meduňku, kopřivu, ale i listy špenátu, nebo červené řepy.
Další tipy a triky
Náhodný recept Zobrazit více
Nejnovější recepty Více
Krupičková polévka s libečkem
Přidáno před 4 hodinami
Osvěžující citronový sorbet
Přidáno před 8 hodinami
Bílá kedlubnová polévka s česnekem
Přidáno před 11 hodinami
Jablečné řezy s rybízem a vanilkovým krémem
Přidáno 12. 5. 2024 11:58
Bramboráky plněné masovo zeleninovou směsí
Přidáno 11. 5. 2024 09:00
Ovocný koláč podle Josefa Maršálka
Přidáno 10. 5. 2024 11:29
Přečtěte si Zobrazit více
Jak připravit zelený nápoj, plný živin a vitamínů. Jednoduchý recept z jarních bylinek a svěžích zeleninových natí
Michael Jackson byl vegetarián, který neměl rád zeleninu, říká zpěvákův osobní kuchař. Král popu ale občas zhřešil smaženým kuřetem
Domácí mandlové mléko vylepší kaše a dodá příjemnou „marcipánovou“ chuť i kávě
Komentáře