Redukční dieta - nejlepší recepty
Dieta nemusí být drastická, aby člověk zhubnul. Faktem ale je, že podstatou redukční diety je omezení denního přísunu kalorií. Nemusí to ale být nic nesnesitelného. Stačí vynechat nezdravé mlsání jako sladkosti nebo dezerty, smažená a tučná jídla nahradit zdravými recepty, vyměnit limonády a alkohol za čistou vodu, zmenšit přílohy, naopak přidat čerstvou zeleninu a ovoce, k tomu si vybrat nějaký zábavný sport a brzy budete štíhlí, zdraví a spokojení.
Přiměřená redukční dieta zdravému člověku nemůže uškodit. Ale pozor, pokud trpíte nějakými dlouhodobými zdravotními problémy, určitě se nejprve poraďte se svým lékářem, než provedete výrazné změny v jídelníčku.
