Rychlá pomazánka z tofu a cizrny

Name: Rychlá pomazánka z tofu a cizrny
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cizrna sterilovaná ve slaném nálevu - 400g; 1 tofu natural; 2 lžíce slunečnicového oleje; 1 lžíce sezamového semínka; 1 lžíce jablečného octa; 1 lžička soli himalájské; 50-100 ml vody

Hodnocení receptu je 4,7 (13×)

HankaPu

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 6

Suroviny pro 4

1 1 cizrna sterilovaná ve slaném nálevu - 400g

1 1 tofu natural

2 lžíce 2 lžíce slunečnicového oleje

1 lžíce 1 lžíce sezamového semínka

1 lžíce 1 lžíce jablečného octa

1 lžička 1 lžička soli himalájské

50-100 ml 50-100 ml vody

Nahlásit chybu v receptu

Naše kuchařky
právě v prodeji

Do obchodu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	1 357 kJ / 324 kcal
Bílkoviny	4,13 g
Tuky	32,28 g
Vláknina	0,38 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	3,21 g
Sůl	8,02 g
Sacharidy	4,13 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Cizrnu, tofu a olej lehce rozmixujeme tyčovým mixérem. Krok 2: Přilijeme vodu na požadovanou hustotu. Krok 3: Přidáme jablečný ocet, sůl a sezamová semínka. Krok 4: Vše dobře promícháme, případně ještě dochutíme a podáváme s pečivem.

Cizrnu, tofu a olej lehce rozmixujeme tyčovým mixérem.
Přilijeme vodu na požadovanou hustotu.
Přidáme jablečný ocet, sůl a sezamová semínka.
Vše dobře promícháme, případně ještě dochutíme a podáváme s pečivem.

Mám hotovo!

Zveřejněno 1. 10. 2016

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (28× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (6 komentářů)

Ohodnotit recept (13 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Rychlá pomazánka z tofu a cizrny

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/VVz5

Pomazánka z cizrny a tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Katka B

Pomazánka z cizrny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

toprecepty.cz 15 min

Pomazánka z cizrny - klasický hummus

Recept ještě nebyl hodnocen 3,6

chute-sveta.cz 35 min

Cizrna s lahůdkovým tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Lucasinka

Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Michaela.Koc

Kuskus s uzeným tofu, cizrnou a zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Michaela.Koc

Zobrazit více

Bramborové šišky Videorecept

Bramborové šišky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

HankaPu 30 min

Polévka z vepřových kostí s kapáním

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

HankaPu 130 min

Plněná sekaná

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

HankaPu 80 min

Malinové brownies

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

HankaPu 60 min

Americké kotlety Videorecept

Americké kotlety

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

HankaPu 40 min

Pohanková polévka se zeleninou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

HankaPu 50 min

Zobrazit více

Pomazánky
Studená kuchyně
Pomazánky

Snídaně
Svačina
Večeře
Vegetariánské recepty
Veganské recepty
Snadné recepty
Rychlé recepty
Recepty do 20 minut
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Večírky a oslavy
Sváteční recepty

Moje poznámka

Rychlá pomazánka z tofu a cizrny

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/VVz5

Náhodný recept

Celozrnný kvasový chléb

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

cathleen 65 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Přírodní kuřecí plátky v pikantní paprikové omáčce

Přidáno před 6 hodinami

Hermelín pečený v listovém těstě

Přidáno před 21 hodinami

Nekynuté knedlíky s jahodami a kokosem

Přidáno před 22 hodinami

Jahodovo-rebarborová bublanina s rebarborovou přílohou

Přidáno před 22 hodinami

Grilovaná uzená panenka s cibulovo-třešňovým chutney

Přidáno před 22 hodinami

Cuketové rolky plněné směsí masa, zeleniny a sýra

Přidáno před 22 hodinami

Další recepty

Komentáře (6)

Komentáře jsou řazeny od nejnovějších. Odpovědi k nim se zobrazují od nejstarších.

Meruzalka 1. 3. 2025 17:40

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

výborné

maiva 4. 10. 2016 13:09

Moc pěkný recept

zizalka 1. 10. 2016 10:41

super recept a opravdu krásné fotky

mysulka 1. 10. 2016 06:35

Pěkný receptík

zizala moderátorka 1. 10. 2016 02:40

Tvoje krásné recepty a fotky tu chyběly

Jsem ráda, že jsi zpět

HankaPu přidala nové fotografie! 1. 10. 2016 00:24

Články s tímto receptem

Hodnocení 201×
Jak používat tofu ve studené kuchyni. Lze jej naložit a připravit z něj chutnou pomazánku

Hodnocení 11×
7 skvělých pomazánek, které nezatíží naši peněženku: Využijeme lučinu, jogurt, luštěniny, tofu, zeleninu nebo droždí

25 receptů
25 receptů na využití tofu: Levné, chutné a výživné pokrmy ocení nejen vegetariáni

Hodnocení 33×
7 pomazánek z cizrny nám příjemně doplní jídelníček. Dobře chutnají, jsou výživné a navíc s nimi ušetříme

Hodnocení 19×
Jak připravit chutné, levné a výživné pomazánky z luštěnin. Nejoblíbenější recepty na cizrnovou a fazolovou pomazánku

18 receptů
18 receptů na pomazánky z tofu: Jsou chutné, výživné, snadné a levné, prostě skvělé

Přečtěte si

Klasická zelňačka: Kysané zelí a brambory jsou základ, kousky masa z voňavých uzených žeber polévku chuťově obohatí

Jak připravit chutné, levné a výživné pomazánky z luštěnin. Nejoblíbenější recepty na cizrnovou a fazolovou pomazánku Hodnocení 19×

Jak připravit chutné, levné a výživné pomazánky z luštěnin. Nejoblíbenější recepty na cizrnovou a fazolovou pomazánku

18 receptů na pomazánky z tofu: Jsou chutné, výživné, snadné a levné, prostě skvělé

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

7 pomazánek z cizrny nám příjemně doplní jídelníček. Dobře chutnají, jsou výživné a navíc s nimi ušetříme Hodnocení 33×

Nejnovější články

Klasická zelňačka: Kysané zelí a brambory jsou základ, kousky masa z voňavých uzených žeber polévku chuťově obohatí

Bramborový guláš s klobásou: Klasický základ doplněný o lečo dodá jídlu šťavnatost a zajímavou lehce nakyslou chuť

38 foto
Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Barevný guláš - neguláš

Jan Nemec před 1 hodinou

Srbská fazolová polévka s koprem

pavlina.simr před 2 hodinami

Hadrová polévka našich babiček

VeraHajany před 3 hodinami

Klasická bramboračka

Danakoukolova před 6 hodinami

Kedlubnové zelí Videorecept

Kedlubnové zelí

Merylas před 7 hodinami

Domácí rohlíky jako z pekárny Videorecept

Domácí rohlíky jako z pekárny

novakovajanna před 8 hodinami

Svěží smetanovo-bezinkový dort/řezy

pinonek před 23 hodinami

Jednoduchá bublanina Videorecept

Jednoduchá bublanina

Helenecka 21 15. 6. 2025 15:05

Tvarohová jednoduchá bábovka

Jana.Vernerova 15. 6. 2025 13:09

Jahodová buchta hrnková rychlá Videorecept

Jahodová buchta hrnková rychlá

Bigharvik 15. 6. 2025 11:41

Tématické fráze:
cizrnova pomazanka s tofu, recepty pomazánky z tofu, cizrna a tofu, cizrna recepty, pomazánka z cizrny, pomazánka z cizrny recept, recepty na cizrnu, pomazánka tofu s cizrnou, cizrna s tofu, tofu cizrnová pomazánka, recepty z tofu a cizrny

Suroviny:
cizrna, tofu natural, olej slunečnicový, semínka sezamová, ocet jablečný, sůl, voda

Naposledy jste si prohlédli

Voňavá bylinková kuřecí stehna s mrkvičkou - parní hrnec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

mirca75 60 min

Čokoládový dort "INDIÁN"

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Dooga 60 min

Šťouchané brambory se smaženým zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

mika59

Vepřové kari s pórkem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

milunka88 30 min

Makové muffiny se švestkami

Recept ještě nebyl hodnocen 4,1

terezicka1

Rychlá pomazánka z tofu a cizrny

Suroviny pro 4

Naše kuchařky právě v prodeji

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (6)

Články s tímto receptem

Hodnocení 201× Jak používat tofu ve studené kuchyni. Lze jej naložit a připravit z něj chutnou pomazánku

Hodnocení 11× 7 skvělých pomazánek, které nezatíží naši peněženku: Využijeme lučinu, jogurt, luštěniny, tofu, zeleninu nebo droždí

25 receptů 25 receptů na využití tofu: Levné, chutné a výživné pokrmy ocení nejen vegetariáni

Hodnocení 33× 7 pomazánek z cizrny nám příjemně doplní jídelníček. Dobře chutnají, jsou výživné a navíc s nimi ušetříme

Hodnocení 19× Jak připravit chutné, levné a výživné pomazánky z luštěnin. Nejoblíbenější recepty na cizrnovou a fazolovou pomazánku

18 receptů 18 receptů na pomazánky z tofu: Jsou chutné, výživné, snadné a levné, prostě skvělé

Přečtěte si

Nejnovější články

38 foto Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Naše kuchařky
právě v prodeji

Hodnocení 201×
Jak používat tofu ve studené kuchyni. Lze jej naložit a připravit z něj chutnou pomazánku

Hodnocení 11×
7 skvělých pomazánek, které nezatíží naši peněženku: Využijeme lučinu, jogurt, luštěniny, tofu, zeleninu nebo droždí

25 receptů
25 receptů na využití tofu: Levné, chutné a výživné pokrmy ocení nejen vegetariáni

Hodnocení 33×
7 pomazánek z cizrny nám příjemně doplní jídelníček. Dobře chutnají, jsou výživné a navíc s nimi ušetříme

Hodnocení 19×
Jak připravit chutné, levné a výživné pomazánky z luštěnin. Nejoblíbenější recepty na cizrnovou a fazolovou pomazánku

18 receptů
18 receptů na pomazánky z tofu: Jsou chutné, výživné, snadné a levné, prostě skvělé

38 foto
Ochutnejte Belgii: Kde si dát nejlepší hranolky, kam na vafle rozplývající se na jazyku a proč si u stánku koupit gentský nos