Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 614 kJ / 386 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,31 g |
| Tuky | 11,07 g |
| Vláknina | 13,14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 152 mg |
| Sůl | 0,35 g |
| Sacharidy | 42,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Quinou zalijeme vodou v poměru 1:2 a vaříme, dokud se nevypaří všechna voda. Pak přidáme hrášek a necháme dojít. Nakonec přidáme sůl.
Krok 2: Na oleji osmahneme cibuli, přidáme na kostičky tofu a restujeme. Dále přidáme papriku na kostičky, cizrnu a česnek. Nakonec přidáme pokrájené rajče.
Krok 3: Směs dochutíme solí, pepřem a lžící kečupu.
Zveřejněno 28. 9. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Moje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Nejnovější recepty
Stracciatella buchta s tvarohem
Přidáno před 39 minutami
Cibulačka krémová
Přidáno před 3 hodinami
Křupavé prsní řízky
Přidáno před 13 hodinami
Cuketový perník s rybízovou marmeládou
Přidáno před 16 hodinami
Špagetový koláč
Přidáno před 16 hodinami
Sýrové kuličky z mletého masa ve smetanové omáčce
Přidáno před 16 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Ovocné tvarohové knedlíky
Magdina před 15 minutami
Cibulová polévka
Sharen před 1 hodinou
Salát ze salátových okurek
Dratrav před 1 hodinou
Bramborovo-cuketové placky s balkánským sýrem
Lidka.r před 2 hodinami
Fazolková polévka na kyselo
magdalenka před 2 hodinami
Pikantní okurkový salát
magdalenka před 2 hodinami
Kynuté langoše
magdalenka před 2 hodinami
Nadýchaná buchta
AnettJandova před 14 hodinami
Litý perník s lotuskovou polevou
starmann.tobias před 14 hodinami
Americké čokoládové cookies
Beataciri před 16 hodinami
Tématické fráze:
cizrna s tofu
Suroviny:
quinoa,
hrášek mražený,
tofu uzené,
cizrna,
paprika,
rajče,
cibule,
česnek,
olej olivový,
pepř,
kečup sladký
Komentáře (1)