Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 614 kJ / 386 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,31 g |
| Tuky | 11,07 g |
| Vláknina | 13,14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 152 mg |
| Sůl | 0,35 g |
| Sacharidy | 42,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Quinou zalijeme vodou v poměru 1:2 a vaříme, dokud se nevypaří všechna voda. Pak přidáme hrášek a necháme dojít. Nakonec přidáme sůl.
Krok 2: Na oleji osmahneme cibuli, přidáme na kostičky tofu a restujeme. Dále přidáme papriku na kostičky, cizrnu a česnek. Nakonec přidáme pokrájené rajče.
Krok 3: Směs dochutíme solí, pepřem a lžící kečupu.
Zveřejněno 28. 9. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Moje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Nejnovější recepty
Zapečenky s pivní pomazánkou a křenem
Přidáno před 1 hodinou
Plněné nakládané špekáčky
Přidáno před 3 hodinami
Krůtí prsa sous vide na grilu se sýrovou omáčkou
Přidáno před 3 hodinami
Maminčin rebarborový koláč
Přidáno před 5 hodinami
Šťavnaté masové kapsy z tortilly
Přidáno před 7 hodinami
Tvarohová bábovka s borůvkami podle Petry Burianové
Přidáno před 22 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Rebarborový koláč
MonaRicci před 48 minutami
Boloňské špagety
Lipan před 1 hodinou
Zapečené domácí šulánky se špenátem a kuřecím masem
BinaSa před 1 hodinou
Pesto z medvědího česneku a vlašských ořechů
janatka před 2 hodinami
Smažené toasty a chudí rytíři na sladko
janatka před 2 hodinami
Kopr v sladkokyselém nálevu
janatka před 3 hodinami
Rajská omáčka z kořenové zeleniny
Bertas před 4 hodinami
Kuřecí kousky v těstovinách z jedné pánve
Paradis před 5 hodinami
Tématické fráze:
cizrna s tofu
Suroviny:
quinoa,
hrášek mražený,
tofu uzené,
cizrna,
paprika,
rajče,
cibule,
česnek,
olej olivový,
pepř,
kečup sladký
Komentáře (1)