Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 614 kJ / 386 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 23,31 g |
| Tuky | 11,07 g |
| Vláknina | 13,14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodík | 152 mg |
| Sůl | 0,35 g |
| Sacharidy | 42,40 g |
Postup přípravy
Krok 1: Quinou zalijeme vodou v poměru 1:2 a vaříme, dokud se nevypaří všechna voda. Pak přidáme hrášek a necháme dojít. Nakonec přidáme sůl.
Krok 2: Na oleji osmahneme cibuli, přidáme na kostičky tofu a restujeme. Dále přidáme papriku na kostičky, cizrnu a česnek. Nakonec přidáme pokrájené rajče.
Krok 3: Směs dochutíme solí, pepřem a lžící kečupu.
Zveřejněno 28. 9. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Moje poznámka
Tofu s cizrnou a zeleninovou směsí
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/4BX7
Nejnovější recepty
Letní špenátový salát
Přidáno před 10 hodinami
Krémové gnocchi s kuřecím masem a slaninou
Přidáno před 12 hodinami
Twister s kuřecími nudličkami
Přidáno před 14 hodinami
Gnocchi na způsob kuřete na paprice
Přidáno před 15 hodinami
Krémová čočka na středomořský způsob
Přidáno před 17 hodinami
Citronové filé se zeleninovými špagetami a debrecínkou
Přidáno 15. 6. 2026 18:30:32
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Třešňové muffiny s čokoládou
Suzy8 před 3 hodinami
Výborná jogurtová bábovka
Zdenka1 před 4 hodinami
Honzovy buchty (jemné a vláčné)
michaal před 7 hodinami
Klasický hospodský guláš (vídeňský)
oldboy před 7 hodinami
Sterilované bílé zelí
oldboy před 8 hodinami
Pizza šneky
oldboy před 8 hodinami
Rychlá kuřecí „znojemská“ omáčka
MarinetteQueen3 před 9 hodinami
Chutné vafle
Petulice před 10 hodinami
Domácí vafle
Petulice před 11 hodinami
Tématické fráze:
cizrna s tofu
Suroviny:
quinoa,
hrášek mražený,
tofu uzené,
cizrna,
paprika,
rajče,
cibule,
česnek,
olej olivový,
pepř,
kečup sladký
Komentáře (1)