Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Špenátová polévka s tofu

Name: Špenátová polévka s tofu
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Česká
Ingredients: 3 tenké plátky zázvoru; 1 jarní cibulka; 1 tofu čerstvé či mražené; 100 g čerstvého špenátu; nať čerstvého koriandru (petrželka nebo libeček); sůl; olej

Recept nikdo nehodnotil, buďte první

chenandy

Snadný

Doba přípravy 20 min Doba přípravy: 20 min

20 min (20 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 2

3 3 tenké plátky zázvoru

1 1 jarní cibulka

1 1 tofu čerstvé či mražené

100 g 100 g čerstvého špenátu

nať čerstvého koriandru (petrželka nebo libeček)

sůl

olej

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	104 kJ / 25 kcal
Bílkoviny	2,60 g
Tuky	0,40 g
Vláknina	2,20 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	36 mg
Sůl	0,20 g
Sacharidy	1,60 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nadrobno nakrájíme zázvor, cibulku a listy koriandru. Listy špenátu překrojíme. Tofu nakrájíme na kostky. Krok 2: Rozpálíme olej, přidáme zázvor a cibulku, 30 sekund restujeme. Krok 3: Přidáme špenát, orestujeme, přidáme sůl a případně malinko podlijeme vodou. Přiklopíme a dusíme, dokud špenát nezmenší objem. Krok 4: Zalijeme vřící vodou a přidáme tofu. Povaříme. Krok 5: Nalijeme do misek a ozdobíme koriandrem, petrželkou čí libečkem.

Nadrobno nakrájíme zázvor, cibulku a listy koriandru. Listy špenátu překrojíme. Tofu nakrájíme na kostky.
Rozpálíme olej, přidáme zázvor a cibulku, 30 sekund restujeme.
Přidáme špenát, orestujeme, přidáme sůl a případně malinko podlijeme vodou. Přiklopíme a dusíme, dokud špenát nezmenší objem.
Zalijeme vřící vodou a přidáme tofu. Povaříme.
Nalijeme do misek a ozdobíme koriandrem, petrželkou čí libečkem.

Mám hotovo!

Zveřejněno 25. 1. 2021

Poznámka autorky chenandy

Rychlá a chutná domácí čínská polévka.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (3× přidáno)

Označit jako uvařené (3× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Špenátová polévka s tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Lx3r

Mangoldová ( špenátová ) polévka s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

tejaja 40 min

Špenátová polévka Videorecept

Špenátová polévka

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

toprecepty.cz 50 min

Špenátová polévka se smetanou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

kucerova45 45 min

Špenátové tofu karbanátky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

blikni

Špenátové karbanátky s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

poslirecept 50 min

Tofu pěti vůní se špenátovou rýží

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

petram

Zobrazit více

Polévky
Zeleninové polévky

Bylinky
Oběd
Bezlepkové recepty
Česká kuchyně
Zelenina
Sváteční recepty
Běžný den
Recepty do 50 korun
Recepty pro začátečníky
Rychlé recepty
Snadné recepty
Dušení
Restování
Vaření

Moje poznámka

Špenátová polévka s tofu

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/Lx3r

Náhodný recept

Citronové řezy s tymiánem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

hosta

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Vepřová pěna z domácí vepřovky

Přidáno před 9 hodinami

Vepřový chalupářský guláš s vejcem a opečeným párkem

Přidáno před 11 hodinami

Bábovka z karamelového Salka

Přidáno před 12 hodinami

Hořčice z cukety

Přidáno před 12 hodinami

Fettuccine ve smetanové omáčce s krémovými žampiony a kuřecím masem

Přidáno před 12 hodinami

Piškotové řezy s džemem, mascarpone krémem a šlehačkou

Přidáno před 18 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

chenandy 27. 1. 2021 18:53

tejaja: Naucila jsem se to v cinske domacnosti, tak proto cinska

tejaja 25. 1. 2021 16:31

Polievka sa mi páči, je dobrá, len by som sa spýtala, prečo čínska? To, že je tam tofu, neznamená, že polievka je čínska.

chenandy přidala nové fotografie! 25. 1. 2021 15:49

Přečtěte si

Špendlíky nazýváme drobné žluté švestky: Jaký je však rozdíl mezi špendlíkem, mirabelkou a myrobalánem? Hodnocení 75×

Špendlíky nazýváme drobné žluté švestky: Jaký je však rozdíl mezi špendlíkem, mirabelkou a myrobalánem?

Zdravé mlsání na výlet i do školy: Ovocné kůže zvládnete snadno doma a za pár korun. A ve špajzu vydrží měsíce

Palačinky skvěle chutnají se špenátem a sýrem. Můžeme je dokonce zapékat. Vyzkoušejte ty nejlepší recepty na tuto pochoutku Hodnocení 28×

Palačinky skvěle chutnají se špenátem a sýrem. Můžeme je dokonce zapékat. Vyzkoušejte ty nejlepší recepty na tuto pochoutku

Medové řezy na plech: Výrazně voní medem a skořicí a doplněné naloženým rakytníkem chutnají fantasticky

Lasagne pro vegetariány: Mleté maso vyměňte za špenát a skvěle si pochutnáte Hodnocení 9×

Lasagne pro vegetariány: Mleté maso vyměňte za špenát a skvěle si pochutnáte

Zdeněk Pohlreich a Ano, šéfe! jsou zpátky: V Liberci se dvakrát brečelo, vidět byla shnilá párátka i „perverzní“ buřty na pivu

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Co připravit pro návštěvu - vynikající a oblíbené recepty, tentokrát se špenátem. Velký přehled atraktivního pohoštění Hodnocení 23×

Co připravit pro návštěvu - vynikající a oblíbené recepty, tentokrát se špenátem. Velký přehled atraktivního pohoštění

Nejnovější články

10 foto
Pět nápaditých školních svačinek, které jsou hravé, zdravé a tak chutné, že je děti zbaští do posledního drobečku

Návod na krásný obložený talíř: Video napoví, jak vyrobit květinky z ředkviček i salámu, nebo mrkvové mašle

Medové řezy na plech: Výrazně voní medem a skořicí a doplněné naloženým rakytníkem chutnají fantasticky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Besan barfi (indický dezert z cizrnové mouky)

AndreaMachacova před 7 hodinami

Snadná vaječná pomazánka Videorecept

vladhn před 10 hodinami

Cuketová krémová polévka

eva.kortanova.ez@volny.cz před 11 hodinami

Linecké sušenky

Mummy46 před 12 hodinami

Ovocný tvarohový koláč s drobenkou Videorecept

Ovocný tvarohový koláč s drobenkou

GabinaMraz před 13 hodinami

Extra rychlé lívance Videorecept

Extra rychlé lívance

oplovka před 13 hodinami

Ostružinové poháry

Alena445 před 14 hodinami

Suroviny:
zázvor, cibulka jarní, tofu, špenát čerstvý, koriandr čerstvý, sůl, olej

Naposledy jste si prohlédli

Špenátová polévka s tofu

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

chenandy 20 min

Kysané zelí ze sudu Videorecept

Kysané zelí ze sudu

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

sunny.sofi 150 min

Slaný koláč s mletým masem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Merylas 100 min

Citronový moučník

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

petrzelka

Detská svíčková

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

mariaj

Špenátová polévka s tofu

Suroviny pro 2

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky chenandy

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

10 foto Pět nápaditých školních svačinek, které jsou hravé, zdravé a tak chutné, že je děti zbaští do posledního drobečku

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

10 foto
Pět nápaditých školních svačinek, které jsou hravé, zdravé a tak chutné, že je děti zbaští do posledního drobečku