Suroviny pro 2
2
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 007 kJ / 480 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 74,19 g |
| Tuky | 14,44 g |
| Vláknina | 5,01 g |
| Cholesterol | 260 mg |
| Sodík | 392 mg |
| Sůl | 0,94 g |
| Sacharidy | 11,87 g |
Postup přípravy
Krok 1: Připravíme si 2 větší čtverce silnějšího alobalu a zlehka je potřeme olejem. Rybu opláchneme, osušíme a položíme na alobal. Osolíme a opepříme. Oloupaný stroužek česneku rozmáčkneme naplocho nožem, drobně nasekáme a přidáme na rybu. Navrch každé porce dáme 3 tenčí kolečka citrónu a pár snítek petrželky. Dobře uzavřeme, dáme na suchý plech a pečeme v troubě vyhřáté na 180 stupňů maximálně (!) 20 minut - řídíme se podle tloušťky rybího filetu.
Mezitím smícháme suroviny na omáčku. S česnekem zacházíme opatrně, nepřipravujeme bramboráky! Krok 2: Připravíme přílohu z brambor podle vlastních chutí - já preferuji bramborovou kaši. Krok 3: Rybu i s vypečenou šťávou vyndáme na talíř a naservírujeme s přílohou.
Mezitím smícháme suroviny na omáčku. S česnekem zacházíme opatrně, nepřipravujeme bramboráky! Krok 2: Připravíme přílohu z brambor podle vlastních chutí - já preferuji bramborovou kaši. Krok 3: Rybu i s vypečenou šťávou vyndáme na talíř a naservírujeme s přílohou.
Zveřejněno 3. 3. 2021
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Filet z mořské ryby v alobalu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/DyNn
Moje poznámka
Filet z mořské ryby v alobalu
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/DyNn
Nejnovější recepty
Tvarohový chlebíček s vanilkovým krémem
Přidáno před 5 hodinami
Nakládaný točeňák do skleničky
Přidáno před 9 hodinami
Lasagne bolognese se sýrovým bešamelem
Přidáno před 11 hodinami
Griliášové řezy
Přidáno před 12 hodinami
Kynutá bábovka s marcipánovou náplní
Přidáno před 15 hodinami
Banánové palačinky pro děti
Přidáno 13. 2. 2026 16:22:03
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem
NinaP před 1 hodinou
Segedínský guláš
RomanaMonika před 2 hodinami
Chilli con carne od Rádi
alca2 před 3 hodinami
Pravé italské tiramisu
Jardam před 4 hodinami
Drobenkový koláč s jablky
[email protected] před 5 hodinami
Ořechová buchta
Klarinet před 5 hodinami
Nutelové sušenky
Michaela.46 před 5 hodinami
Zebra/Bebe řezy
Michaela.46 před 5 hodinami
Chutné vafle
Ondra34 před 6 hodinami
Suroviny:
ryba mořská,
olej olivový,
česnek,
citron,
petrželka,
sůl,
pepř,
jogurt bílý,
majonéza,
česnek,
zázvor,
petrželka,
cukr
Komentáře (9)
Moc pěkné.