Fit makovec

Name: Fit makovec
Prep time: 30 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 250 g jablek; 200 g jogurtu; 3 vejce; 130 g mletého máku; 100 g ovesné mouky; 1 špetka soli; 1 špetka sody; 1 kypřicí prášek; citronová kůra; med (nebo agávový sirup); Poleva:; 130 g bílého jogurtu; 50 ml citronové šťávy; 1 lžíce medu

Šťavnaté řezy plné máku, jablek a jogurtu jsou skvělou alternativou k tradičním řezům. Mouka je nahrazena rozmixovanými ovesnými vločkami. Skvělou svěží chuť moučníku dodává i jeho poleva z jogurtu, medu a citronové šťávy.

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

janatka

Snadný

Doba přípravy 75 min Doba přípravy: 30 min Doba tepelné úpravy: 45 min

75 min (30 min příprava + 45 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 962 kJ / 1 903 kcal
Bílkoviny	81,69 g
Tuky	94,50 g
Vláknina	33,00 g
Cholesterol	810 mg
Sodík	889 mg
Sůl	1,85 g
Sacharidy	164,91 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Jablka oloupeme a nahrubo nastrouháme. Krok 2: Ovesné vločky rozmixujeme na mouku (dáme do kutru nebo mixéru). Krok 3: Vše postupně zamícháme do sebe a nalijeme na plech vystlaný papírem na pečení. Krok 4: Vložíme do trouby rozehřáté na 180 °C a pečeme asi 45 minut, raději hlídáme. Krok 5: Necháme vychladnout a polijeme polevou, na kterou smícháme jogurt, med a citronovou šťávu.

Jablka oloupeme a nahrubo nastrouháme.
Jak rychle nastrouhat jablka
Ovesné vločky rozmixujeme na mouku (dáme do kutru nebo mixéru).
Vše postupně zamícháme do sebe a nalijeme na plech vystlaný papírem na pečení.
Vložíme do trouby rozehřáté na 180 °C a pečeme asi 45 minut, raději hlídáme.
Necháme vychladnout a polijeme polevou, na kterou smícháme jogurt, med a citronovou šťávu.

TIP: Ovesné vločky ve sladké kuchyni

Mám hotovo!

Zveřejněno 24. 1. 2024

Poznámka autorky janatka

Je to zdravější verze moučníku. Vláčnost udělají jablíčka, koláč není suchý i manžel si pochutnat a to je co říct.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené (6× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fit makovec

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5yR4v

Makovec Videorecept

Makovec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

lenka-m 55 min

Fit Hrušťáček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Hanule 60 min

Zdravý makovec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Kiki_01 50 min

Fit karbanátek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MishkaCZ

Domácí Fit Musli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

spuntiq 40 min

Fit fazolové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Eviss 40 min

Zobrazit více

Čočka na kyselo Videorecept

Čočka na kyselo

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

janatka 50 min

Pizza kroužky Videorecept

Pizza kroužky

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

janatka 30 min

Perníčky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

janatka 75 min

Sušenky z nivy a smetany

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

janatka 30 min

Chipsy ze sýra

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

janatka 20 min

Žloutkové vykrajované (foukané)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

janatka 55 min

Zobrazit více

Moučníky
Koláče a buchty
Řezy

Svačina
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Sváteční recepty
Podzimní recepty
Citrusy
Jablka
Česká kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Fit makovec

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5yR4v

Náhodný recept

Mandlová bábovka v DP

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

cathleen

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Domácí veka

Přidáno před 8 hodinami

Jihočeská zelná polévka

Přidáno před 9 hodinami

Pórkový salát s vejci a jogurtovou zálivkou

Přidáno před 14 hodinami

Mrkvové lívanečky s borůvkovou omáčkou

Přidáno před 14 hodinami

Poctivý vepřový burger v domácí housce

Přidáno před 18 hodinami

Roládky na 3 způsoby Videorecept

Roládky na 3 způsoby

Přidáno před 19 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

Marie Svarcova 25. 1. 2024 07:28

i zdravá verze může být moc dobrá

veronika_straka moderátorka 24. 1. 2024 17:16

Tato verze makovce vypadá opravdu šťavnatě

budu muset někdy vyzkoušet

janatka přidala nové fotografie! 24. 1. 2024 14:59

Přečtěte si

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma? Hodnocení 3×

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma?

15 lahodných pokrmů s játry: Inspirujte se výběrem pochoutek z našeho receptáře

Báječné cukroví i jedlý dárek: Rafaelo kuličky jen ze tří surovin jsou hned hotové a chutnají jako italský originál

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo Hodnocení 66×

Bojíte se flambovat? Čím a jak flambovat, aby to bylo bezpečné a vše se podařilo a chutnalo

Jak rychle nastrouhat jablka? Budou se hodit do moučníků i do salátů, pochutnají si na nich děti Hodnocení 329×

Jak rychle nastrouhat jablka? Budou se hodit do moučníků i do salátů, pochutnají si na nich děti

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Domácí ionťák za pár korun, co vás postaví na nohy

Dokonalé knedlíky k sváteční pečínce nejen na Štěpána: Ty podle knedlíkového mistra voní jablky a se zelím tvoří úžasný pár

Nejnovější články

Ovar z vepřové plece s kostí: Poctivá česká klasika, která zahřeje i zasytí nejen na Silvestra. A přináší štěstí

Video
Špagety báby Klouzandy podle Jiřiny Bohdalové: Rychlé a nenáročné jídlo, do kterého využijete i zbylé kousky z lednice

Video
Vylepšený tatarák se škvarky podle Jana Punčocháře: I bez svíčkové a topinek vykouzlíte perfektní pohoštění

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Jemné domácí houskové knedlíky Videorecept

Jemné domácí houskové knedlíky

Pecenesele před 8 hodinami

Rychlé nočky z kefíru

Praevka před 8 hodinami

Kančí žebra s řeznickým salátem

sedmikraska 77 před 9 hodinami

Čočka na kyselo (bez mouky) Videorecept

Čočka na kyselo (bez mouky)

Markeeta před 11 hodinami

Sloní mls

Markeeta před 11 hodinami

Pudinkové slepované cukroví

Panova před 11 hodinami

Pečené uzené koleno s černým pivem

[email protected] před 14 hodinami

Jednoduché hovězí závitky s cibulí a slaninou

MiroslavB před 15 hodinami

Banana bread - banánový chlebíček Videorecept

Banana bread - banánový chlebíček

fialam58 před 15 hodinami

Zelňačka (klasika) Videorecept

Zelňačka (klasika)

Peggyna před 15 hodinami

Suroviny:
jablko, jogurt, vejce, mák mletý, mouka ovesná, sůl, soda jedlá, kypřící prášek, kůra citronová, med, jogurt bílý, šťáva citronová, med

Fit makovec

Suroviny pro 1 dávka

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky janatka

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

Video Špagety báby Klouzandy podle Jiřiny Bohdalové: Rychlé a nenáročné jídlo, do kterého využijete i zbylé kousky z lednice

Video Vylepšený tatarák se škvarky podle Jana Punčocháře: I bez svíčkové a topinek vykouzlíte perfektní pohoštění

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

Video
Špagety báby Klouzandy podle Jiřiny Bohdalové: Rychlé a nenáročné jídlo, do kterého využijete i zbylé kousky z lednice

Video
Vylepšený tatarák se škvarky podle Jana Punčocháře: I bez svíčkové a topinek vykouzlíte perfektní pohoštění