Fit makovec

Name: Fit makovec
Prep time: 30 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 250 g jablek; 200 g jogurtu; 3 vejce; 130 g mletého máku; 100 g ovesné mouky; 1 špetka soli; 1 špetka sody; 1 kypřicí prášek; citronová kůra; med (nebo agávový sirup); Poleva:; 130 g bílého jogurtu; 50 ml citronové šťávy; 1 lžíce medu

Šťavnaté řezy plné máku, jablek a jogurtu jsou skvělou alternativou k tradičním řezům. Mouka je nahrazena rozmixovanými ovesnými vločkami. Skvělou svěží chuť moučníku dodává i jeho poleva z jogurtu, medu a citronové šťávy.

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

janatka

Snadný

Doba přípravy 75 min Doba přípravy: 30 min Doba tepelné úpravy: 45 min

75 min (30 min příprava + 45 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 962 kJ / 1 903 kcal
Bílkoviny	81,69 g
Tuky	94,50 g
Vláknina	33,00 g
Cholesterol	810 mg
Sodík	889 mg
Sůl	1,85 g
Sacharidy	164,91 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Jablka oloupeme a nahrubo nastrouháme. Krok 2: Ovesné vločky rozmixujeme na mouku (dáme do kutru nebo mixéru). Krok 3: Vše postupně zamícháme do sebe a nalijeme na plech vystlaný papírem na pečení. Krok 4: Vložíme do trouby rozehřáté na 180 °C a pečeme asi 45 minut, raději hlídáme. Krok 5: Necháme vychladnout a polijeme polevou, na kterou smícháme jogurt, med a citronovou šťávu.

Jablka oloupeme a nahrubo nastrouháme.
Jak rychle nastrouhat jablka
Ovesné vločky rozmixujeme na mouku (dáme do kutru nebo mixéru).
Vše postupně zamícháme do sebe a nalijeme na plech vystlaný papírem na pečení.
Vložíme do trouby rozehřáté na 180 °C a pečeme asi 45 minut, raději hlídáme.
Necháme vychladnout a polijeme polevou, na kterou smícháme jogurt, med a citronovou šťávu.

TIP: Ovesné vločky ve sladké kuchyni

Mám hotovo!

Zveřejněno 24. 1. 2024

Poznámka autorky janatka

Je to zdravější verze moučníku. Vláčnost udělají jablíčka, koláč není suchý i manžel si pochutnat a to je co říct.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (10× přidáno)

Označit jako uvařené (7× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fit makovec

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5yR4v

Makovec Videorecept

Makovec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

lenka-m 55 min

Fit Hrušťáček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Hanule 60 min

Zdravý makovec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Kiki_01 50 min

Fit karbanátek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MishkaCZ

Domácí Fit Musli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

spuntiq 40 min

Fit fazolové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Eviss 40 min

Zobrazit více

Čočka na kyselo Videorecept

Čočka na kyselo

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

janatka 70 min

Cikánské placky (marikle)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janatka 45 min

Salát z bílé ředkve s mrkví

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

janatka 20 min

Chipsy ze sýra

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

janatka 20 min

Kynuté koláče podle Josefa Maršálka

Recept ještě nebyl hodnocen 3,7

janatka 45 min

Placky se sýrem cottage

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janatka 50 min

Zobrazit více

Moučníky
Koláče a buchty
Řezy

Svačina
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Sváteční recepty
Podzimní recepty
Citrusy
Jablka
Česká kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Fit makovec

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5yR4v

Náhodný recept

Čokoládky pro děti

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Merylas 30 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Filé z tresky, hráškové pyré a opečené brambory

Přidáno před 11 hodinami

Jáhlový prejt z vepřového kolene

Přidáno před 13 hodinami

Domácí avokádová majonéza

Přidáno před 13 hodinami

Domácí Teriyaki omáčka

Přidáno před 14 hodinami

Polévka z jarní cibulky

Přidáno před 15 hodinami

Domácí majonéza s kremžskou hořčicí

Přidáno před 15 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

Marie Svarcova 25. 1. 2024 07:28

i zdravá verze může být moc dobrá

veronika_straka moderátorka 24. 1. 2024 17:16

Tato verze makovce vypadá opravdu šťavnatě

budu muset někdy vyzkoušet

janatka přidala nové fotografie! 24. 1. 2024 14:59

Přečtěte si

Vyhodnocení a odměnění aktivních uživatelů v prvním pololetí 2024

Jak rychle nastrouhat jablka? Budou se hodit do moučníků i do salátů, pochutnají si na nich děti Hodnocení 334×

Jak rychle nastrouhat jablka? Budou se hodit do moučníků i do salátů, pochutnají si na nich děti

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Ovesné vločky se hodí nejen na kaši. Jsou skvělé do lívanců, vaflí i palačinek Hodnocení 49×

Ovesné vločky se hodí nejen na kaši. Jsou skvělé do lívanců, vaflí i palačinek

GALERIE: Před kým Josef Maršálek smeknul a kdo slavného cukráře málem rozplakal? Přehlídka módních dortů byla plná emocí

Domácí medovina krok za krokem: Oblíbený hříšně sladký a voňavý nápoj si snadno připravíte i doma

Božský hrnkový koláč s tvarohem a drobenkou: Voní jablky, skořicí a vanilkou a ze stolu zmizí dřív, než stačí vychladnout

Dominik Hašek vzpomíná na Nagano: Před zápasem jsem si rád dával špagety, výjimečně i s jedním opečeným párkem

Nejnovější články

Salámový salát flamendr: Pikantní klasika z českých lahůdek vás vrátí do časů starých dobrých bufetů

16 foto
GALERIE: Před kým Josef Maršálek smeknul a kdo slavného cukráře málem rozplakal? Přehlídka módních dortů byla plná emocí

Polévka s lahodnými drožďovými knedlíčky: Voní muškátovým oříškem a petrželkou a chutná jako od babičky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Velký mřížkový koláč s jablky

bint2103 před 11 minutami

Babiččina třená bábovka Videorecept

Babiččina třená bábovka

VeaCola před 3 hodinami

Římský salát se smetanovohořčičnou zálivkou

Limek před 10 hodinami

Dršťková polévka z hlívy ústřičné Videorecept

Dršťková polévka z hlívy ústřičné

IvanaNovakova před 11 hodinami

Tuňáková pomazánka

magdalenka před 12 hodinami

Hlíva na grilu

magdalenka před 12 hodinami

Smažená hlíva ústřičná

magdalenka před 12 hodinami

Bramborové placičky z kaše

LenkaF. před 12 hodinami

Rybičková pomazánka ze sardinek

magdalenka před 12 hodinami

Krémová polévka z červené čočky

magdalenka před 13 hodinami

Suroviny:
jablko, jogurt, vejce, mák mletý, mouka ovesná, sůl, soda jedlá, kypřící prášek, kůra citronová, med, jogurt bílý, šťáva citronová, med

Naposledy jste si prohlédli

Fit makovec

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

janatka 75 min

Salát z bílé ředkve se smetanovou zálivkou

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

maris 15 min

Barevná zeleninová směs z paprik, rajčat, žampionů a ředkviček (à la lečo)

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Ivace64

Fazole s vepřovým na balsamicu

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

1974andrea

Cheesecake Videorecept

Cheesecake

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

Eliza 90 min

Fit makovec

Suroviny pro 1 dávka

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky janatka

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

16 foto GALERIE: Před kým Josef Maršálek smeknul a kdo slavného cukráře málem rozplakal? Přehlídka módních dortů byla plná emocí

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

16 foto
GALERIE: Před kým Josef Maršálek smeknul a kdo slavného cukráře málem rozplakal? Přehlídka módních dortů byla plná emocí