Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 822 kJ / 436 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,48 g |
| Tuky | 9,23 g |
| Vláknina | 6,85 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sodík | 174 mg |
| Sůl | 0,32 g |
| Sacharidy | 62,20 g |
Postup přípravy
Krok 1: Tvaroh premiešame s mliekom (dávame ho málo, podľa hustoty tvarohu, aby tvarohová hmota nebola veľmi riedka) a chia semienkami. Necháme semienka cca 30 min nabobtnať.
Krok 2: Mrkvu a jablko najemno nastrúhame, premiešame s medom a potom s tvarohom.
Tvarohovú hmotu dáme do pohára. Krok 3: Jogurt premiešame s medom a dochutíme šťavou. Rozložíme ho na tvarohovú vrstvu.
Celý pohár posypeme škoricou.
Tvarohovú hmotu dáme do pohára. Krok 3: Jogurt premiešame s medom a dochutíme šťavou. Rozložíme ho na tvarohovú vrstvu.
Celý pohár posypeme škoricou.
Zveřejněno 10. 1. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tvarohovo-mrkvový pohár s jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/j4X4
Moje poznámka
Tvarohovo-mrkvový pohár s jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/j4X4
Nejnovější recepty
Zapečený květák s nivou
Přidáno před 2 hodinami
Grilovaná dýně s vůní ořechů
Přidáno před 5 hodinami
Kuře na brusinkách
Přidáno před 7 hodinami
Pizza s plněným okrajem
Přidáno před 11 hodinami
Cibulačka s vínem
Přidáno před 19 hodinami
Pikantní krémová dýňovka s mrkví a chilli
Přidáno před 23 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Svíčková na smetaně
JohnyCipera před 1 hodinou
Piškotový korpus
Mish_Ellie před 1 hodinou
Smažené rybí filety s lehkým bramborovým salátem
TondaJ před 2 hodinami
Buchta bez vajec
DenaS před 4 hodinami
Mazanec
[email protected] před 4 hodinami
Langoše z kyšky
Ivetafrankova před 5 hodinami
Kuře à la husa
Alesik před 6 hodinami
Dršťková polévka z předvařených drštěk
milan.pohy před 6 hodinami
Borůvkový koláč s tvarohem
soumar99 před 6 hodinami
Mechové muffiny
[email protected] před 7 hodinami
Tématické fráze:
pohar s mascarpone a tvarohom,
tvarohový pohár,
pohary s tvarohem,
pudinkovy pohar s jablky a tvarohem
Suroviny:
tvaroh jemný,
jablko,
mrkev,
mléko,
med,
semínka chia,
jogurt bílý,
med,
šťáva citronová,
skořice
Komentáře (1)