Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 822 kJ / 436 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,48 g |
| Tuky | 9,23 g |
| Vláknina | 6,85 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sodík | 174 mg |
| Sůl | 0,32 g |
| Sacharidy | 62,20 g |
Postup přípravy
Krok 1: Tvaroh premiešame s mliekom (dávame ho málo, podľa hustoty tvarohu, aby tvarohová hmota nebola veľmi riedka) a chia semienkami. Necháme semienka cca 30 min nabobtnať.
Krok 2: Mrkvu a jablko najemno nastrúhame, premiešame s medom a potom s tvarohom.
Tvarohovú hmotu dáme do pohára. Krok 3: Jogurt premiešame s medom a dochutíme šťavou. Rozložíme ho na tvarohovú vrstvu.
Celý pohár posypeme škoricou.
Tvarohovú hmotu dáme do pohára. Krok 3: Jogurt premiešame s medom a dochutíme šťavou. Rozložíme ho na tvarohovú vrstvu.
Celý pohár posypeme škoricou.
Zveřejněno 10. 1. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tvarohovo-mrkvový pohár s jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/j4X4
Moje poznámka
Tvarohovo-mrkvový pohár s jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/j4X4
Nejnovější recepty
Nepečený smetanový dort s rybízem
Přidáno před 2 hodinami
Studená ovocná polévka s jahodami a melounem
Přidáno před 3 hodinami
Grilované broskve
Přidáno před 4 hodinami
Kefírový chléb bez kynutí
Přidáno před 6 hodinami
Borůvkový koláček z ovesných vloček a cottage
Přidáno před 23 hodinami
Penne s cuketou a olivami
Přidáno 29. 6. 2026 10:00:02
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Žampiónová polévka
Majhan před 22 minutami
Ostřejší zeleninové lečo
magdalenka před 2 hodinami
Krémová polévka z brambor a cukety
magdalenka před 2 hodinami
Domácí zavináče z kapra - dělal manžel
1paula1 před 14 hodinami
Třešňové taštičky z listového těsta
Slaninova.L. před 18 hodinami
Vepřová plec pečená pomalu společně s bramborami a mrkví
Marfyk před 18 hodinami
Těstovinový salát s tuňákem I
Limek před 18 hodinami
Bublanina - nadýchaná - s jakýmkoli ovocem
TadeVar před 19 hodinami
Kynuté knedlíky - meruňkové s tvarohem
L.Komrska před 20 hodinami
Třešňová bublanina
[email protected] před 21 hodinami
Tématické fráze:
pohar s mascarpone a tvarohom,
tvarohový pohár,
pohary s tvarohem,
pudinkovy pohar s jablky a tvarohem
Suroviny:
tvaroh jemný,
jablko,
mrkev,
mléko,
med,
semínka chia,
jogurt bílý,
med,
šťáva citronová,
skořice
Komentáře (1)