Sdílet na Facebooku
Poslat na Messenger
Poslat na Whatsapp
Sdílet na Pinterestu
Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 1 822 kJ / 436 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,48 g |
| Tuky | 9,23 g |
| Vláknina | 6,85 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Sodík | 174 mg |
| Sůl | 0,32 g |
| Sacharidy | 62,20 g |
Postup přípravy
Krok 1: Tvaroh premiešame s mliekom (dávame ho málo, podľa hustoty tvarohu, aby tvarohová hmota nebola veľmi riedka) a chia semienkami. Necháme semienka cca 30 min nabobtnať.
Krok 2: Mrkvu a jablko najemno nastrúhame, premiešame s medom a potom s tvarohom.
Tvarohovú hmotu dáme do pohára. Krok 3: Jogurt premiešame s medom a dochutíme šťavou. Rozložíme ho na tvarohovú vrstvu.
Celý pohár posypeme škoricou.
Tvarohovú hmotu dáme do pohára. Krok 3: Jogurt premiešame s medom a dochutíme šťavou. Rozložíme ho na tvarohovú vrstvu.
Celý pohár posypeme škoricou.
Zveřejněno 10. 1. 2019
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Tvarohovo-mrkvový pohár s jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/j4X4
Moje poznámka
Tvarohovo-mrkvový pohár s jablky
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/j4X4
Nejnovější recepty
Tarhoňa s restovanou zeleninou
Přidáno před 6 hodinami
Smetanová polévka s květákem a kořenovou zeleninou
Přidáno před 14 hodinami
Cukeťák
Přidáno před 16 hodinami
Korejský salát z okurek
Přidáno 17. 7. 2025 14:06:48
Tortilly z přebytkového kvásku
Přidáno 17. 7. 2025 12:21:38
Kuřecí kousky v domácí Sweet chilli omáčce
Přidáno 17. 7. 2025 07:54:17
Přečtěte si
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Meruňková marmeláda
MarcelaPa před 3 hodinami
Kure pecene
raelggg před 4 hodinami
Jablečná bábovka
stepankovasarka před 4 hodinami
Tortilly z přebytkového kvásku
kucharicek14 před 5 hodinami
Znojemská omáčka s vepřovým masem
mariannamahrik před 6 hodinami
Cuketový perník
ZuzkaBob před 6 hodinami
Těstoviny se sýrovou omáčkou s houbami
lukasek.sarka.ladik před 9 hodinami
Panenkové medailonky dušené na špeku a cibuli
Debackey před 10 hodinami
Úžasný tvarohový moučník ke kávě
Terrana před 10 hodinami
Koprová polévka
Kajkajak před 11 hodinami
Tématické fráze:
pohar s mascarpone a tvarohom,
tvarohový pohár,
pohary s tvarohem,
pudinkovy pohar s jablky a tvarohem
Suroviny:
tvaroh jemný,
jablko,
mrkev,
mléko,
med,
semínka chia,
jogurt bílý,
med,
šťáva citronová,
skořice
Komentáře (1)