Fit makovec

Name: Fit makovec
Prep time: 30 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 1 dávka
Cuisine: Česká
Ingredients: 250 g jablek; 200 g jogurtu; 3 vejce; 130 g mletého máku; 100 g ovesné mouky; 1 špetka soli; 1 špetka sody; 1 kypřicí prášek; citronová kůra; med (nebo agávový sirup); Poleva:; 130 g bílého jogurtu; 50 ml citronové šťávy; 1 lžíce medu

Šťavnaté řezy plné máku, jablek a jogurtu jsou skvělou alternativou k tradičním řezům. Mouka je nahrazena rozmixovanými ovesnými vločkami. Skvělou svěží chuť moučníku dodává i jeho poleva z jogurtu, medu a citronové šťávy.

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

janatka

Snadný

Doba přípravy 75 min Doba přípravy: 30 min Doba tepelné úpravy: 45 min

75 min (30 min příprava + 45 min tepelná úprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	7 962 kJ / 1 903 kcal
Bílkoviny	81,69 g
Tuky	94,50 g
Vláknina	33,00 g
Cholesterol	810 mg
Sodík	889 mg
Sůl	1,85 g
Sacharidy	164,91 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Jablka oloupeme a nahrubo nastrouháme. Krok 2: Ovesné vločky rozmixujeme na mouku (dáme do kutru nebo mixéru). Krok 3: Vše postupně zamícháme do sebe a nalijeme na plech vystlaný papírem na pečení. Krok 4: Vložíme do trouby rozehřáté na 180 °C a pečeme asi 45 minut, raději hlídáme. Krok 5: Necháme vychladnout a polijeme polevou, na kterou smícháme jogurt, med a citronovou šťávu.

Jablka oloupeme a nahrubo nastrouháme.
Jak rychle nastrouhat jablka
Ovesné vločky rozmixujeme na mouku (dáme do kutru nebo mixéru).
Vše postupně zamícháme do sebe a nalijeme na plech vystlaný papírem na pečení.
Vložíme do trouby rozehřáté na 180 °C a pečeme asi 45 minut, raději hlídáme.
Necháme vychladnout a polijeme polevou, na kterou smícháme jogurt, med a citronovou šťávu.

TIP: Ovesné vločky ve sladké kuchyni

Mám hotovo!

Zveřejněno 24. 1. 2024

Poznámka autorky janatka

Je to zdravější verze moučníku. Vláčnost udělají jablíčka, koláč není suchý i manžel si pochutnat a to je co říct.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (9× přidáno)

Označit jako uvařené (1× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (3 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fit makovec

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5yR4v

Makovec Videorecept

Makovec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

lenka-m 55 min

Fit Hrušťáček

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Hanule 60 min

Olejový makovec

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

aja.g

Fit karbanátek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MishkaCZ

Fit fazolové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Eviss 40 min

Domácí Fit Musli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

spuntiq 40 min

Zobrazit více

Omáčka z rajčat (sugo pomodoro)

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

janatka 105 min

Čočka na kyselo Videorecept

Čočka na kyselo

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

janatka 50 min

Pizza z cukety bez mouky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

janatka 70 min

Placka z cukety s příchutí máty

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janatka 80 min

Pikantní hořčice z cukety

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

janatka 100 min

Čalamáda z cuket a paprik

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

janatka 95 min

Zobrazit více

Moučníky
Koláče a buchty
Řezy

Svačina
Snadné recepty
Recepty pro začátečníky
Běžný den
Sváteční recepty
Podzimní recepty
Citrusy
Jablka
Česká kuchyně
Pečení

Moje poznámka

Fit makovec

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/5yR4v

Náhodný recept

Kuřecí maso v balíčku - na gril

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

Merylas 110 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Bramborová scarpaccia se sýrem Videorecept

Bramborová scarpaccia se sýrem

Přidáno před 2 hodinami

Zapečené těstoviny se šunkou a tofu

Přidáno před 3 hodinami

Domácí libečková sůl

Přidáno před 6 hodinami

Svačinová polévka z masového vývaru, se zeleninou a lahůdkovým párkem

Přidáno před 10 hodinami

Zavařený kedlubnový salát

Přidáno před 11 hodinami

Toust s brokolicí zapečený v troubě

Přidáno před 11 hodinami

Další recepty

Komentáře (3)

Marie Svarcova 25. 1. 2024 08:28

i zdravá verze může být moc dobrá

veronika_straka moderátorka 24. 1. 2024 18:16

Tato verze makovce vypadá opravdu šťavnatě

budu muset někdy vyzkoušet

janatka přidala nové fotografie! 24. 1. 2024 15:59

Přečtěte si

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Ovesné vločky se hodí nejen na kaši. Jsou skvělé do lívanců, vaflí i palačinek Hodnocení 41×

Ovesné vločky se hodí nejen na kaši. Jsou skvělé do lívanců, vaflí i palačinek

Emil Zátopek měl šílenou životosprávu: Na louce si trhal pampelišky, které zapíjel mlékem, ale oblíbil si bavorské párečky

Jak připravit nadýchané játrové knedlíčky, které se nerozvaří a chutnají jako od babičky

Dokonale nadýchaná a vláčná omeleta potěší i náročné gurmány. S těmito triky se vždy povede na jedničku

15 nejchutnějších jablečných moučníků: Nechte se inspirovat výběrem receptů

„Teplé září – ovoci se dobře daří.“ Naši předkové dobře věděli, že září je obdobím bohaté sklizně, na co se můžeme těšit?

Slunce, zelí, hospody aneb Jak se vaří v hostinci U Miluny v Hošticích: Smažák za 229 Kč a hrníček za pět set překvapí

Nejnovější články

22 foto
Slunce, zelí, hospody aneb Jak se vaří v hostinci U Miluny v Hošticích: Smažák za 229 Kč a hrníček za pět set překvapí

Jak připravit nadýchané játrové knedlíčky, které se nerozvaří a chutnají jako od babičky

6 foto
Netradiční segedín podle Patrika z Hell's Kitchen: S bůčkem, klobásou a tvarohovými noky chutná fantasticky

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Banana bread - banánový chlebíček Videorecept

Monika95 před 2 hodinami

Odlehčené kuře na paprice

Picik před 3 hodinami

Rajská omáčka Videorecept

Rajská omáčka

Maroun416 před 4 hodinami

Nadýchaný piškotový korpus Videorecept

Nadýchaný piškotový korpus

Rouzis před 4 hodinami

Česnekovo-rajčatová směs bez konzervace

AndreaMachacova před 5 hodinami

Rajská omáčka s masovými kuličkami Videorecept

Rajská omáčka s masovými kuličkami

zlatko4 před 6 hodinami

Suroviny:
jablko, jogurt, vejce, mák mletý, mouka ovesná, sůl, soda jedlá, kypřící prášek, kůra citronová, med, jogurt bílý, šťáva citronová, med

Naposledy jste si prohlédli

Fit makovec

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

janatka 75 min

Linecké smajlíky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,9

gargamel 50 min

Milánské hovězí řízky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

adkas

Játra na zelenině v medovo hořčičné šťávě

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Anna Kocikova 200 min

Tvarohová bábovka "Studentská pečeť"

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

cathleen

Fit makovec

Suroviny pro 1 dávka

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autorky janatka

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

22 foto Slunce, zelí, hospody aneb Jak se vaří v hostinci U Miluny v Hošticích: Smažák za 229 Kč a hrníček za pět set překvapí

6 foto Netradiční segedín podle Patrika z Hell's Kitchen: S bůčkem, klobásou a tvarohovými noky chutná fantasticky

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

22 foto
Slunce, zelí, hospody aneb Jak se vaří v hostinci U Miluny v Hošticích: Smažák za 229 Kč a hrníček za pět set překvapí

6 foto
Netradiční segedín podle Patrika z Hell's Kitchen: S bůčkem, klobásou a tvarohovými noky chutná fantasticky