Fit salát

Name: Fit salát
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 200 g míchaného salátu (směs ledového a listového salátu a mrkve); 1 jablko (cca 150 g); 80 g nahrubo strouhaného sýra podle chuti; Zálivka:; 2 lžíce oleje podle chuti (slunečnicový, rýžový, olivový, ale ne extra virgin); 1 lžíce octa; 1 špetka soli; 1 špetka mletého pepře; 1 lžička tmavé sójové omáčky

Tento jednoduchý osvěžující salát připravíte snadno a rychle ze směsi salátů a mrkve, nastrouhaného jablka a sýra. Salát doladíte dobrou zálivkou z oleje, octa a sójové omáčky.

Hodnocení receptu je 5,0 (1×)

Kaill

Snadný

Doba přípravy 10 min Doba přípravy: 10 min

10 min (10 min příprava)

Přidat fotku

Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny pro 2 porce

2porce

200 g 200 g míchaného salátu (směs ledového a listového salátu a mrkve)

1 1 jablko (cca 150 g)

80 g 80 g nahrubo strouhaného sýra podle chuti

Zálivka:

2 lžíce 2 lžíce oleje podle chuti (slunečnicový, rýžový, olivový, ale ne extra virgin)

1 lžíce 1 lžíce octa

1 špetka 1 špetka soli

1 špetka 1 špetka mletého pepře

1 lžička 1 lžička tmavé sójové omáčky

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie	2 182 kJ / 521 kcal
Bílkoviny	21,60 g
Tuky	34,92 g
Vláknina	6,70 g
Cholesterol	48 mg
Sodík	1,48 g
Sůl	3,60 g
Sacharidy	26,85 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: K míchaným salátovým listům přidáme nastrouhané jablko, nebo ho nakrájíme na jemné nudličky, vmícháme nastrouhaný tvrdý sýr a zalijeme zálivkou. Na zálivku všechny uvedené suroviny smícháme. Krok 2: Salát necháme chvilku odležet. Krok 3: Podáváme s pečivem nebo i bez.

K míchaným salátovým listům přidáme nastrouhané jablko, nebo ho nakrájíme na jemné nudličky, vmícháme nastrouhaný tvrdý sýr a zalijeme zálivkou. Na zálivku všechny uvedené suroviny smícháme.
Jak strouhat sýr
Salát necháme chvilku odležet.
Podáváme s pečivem nebo i bez.

Mám hotovo!

Zveřejněno 24. 4. 2024

Poznámka autora Kaill

Salát jsem použil Rodinný z Penny.

Ocet používám vlastní malinový z bílého vinného octa (10%) a malin, marinuje se asi měsíc.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nevyhovuje vám tento recept?
Dole máme další podobné recepty.

Přidat do oblíbených (14× přidáno)

Označit jako uvařené (5× uvařeno)

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (1 hodnocení)

Přidat fotku (2 fotek)

Vytisknout recept

Moje poznámka

Fit salát

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/wpr2m

Těstovinový salát s fit linem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Matt_HPCG 20 min

Fit salát z pekingského zeli

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kaill 45 min

Fit zelný salát se žloutkovým dresinkem

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Marie Svarcova 20 min

Fit karbanátek

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

MishkaCZ

Fit fazolové placky

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Eviss 40 min

Domácí Fit Musli

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

spuntiq 40 min

Zobrazit více

Květákový nákyp se sýrem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,7

Kaill 65 min

Zeleninová polévka s krupicovými noky

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kaill 40 min

Pomerančový koláč

Recept ještě nebyl hodnocen 3,5

Kaill 105 min

Salát z červené řepy s jogurtem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,2

Kaill 45 min

Vaječné těstoviny s uzeným masem a čínským zelím

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

Kaill 85 min

Strouhaný koláč s jogurtovou náplní, jahodami a mangem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,0

Kaill 70 min

Zobrazit více

Saláty
Ovocné saláty
Zeleninové saláty

Svačina
Vegetariánské recepty
Bezlepkové recepty
Recepty do 10 minut
Rychlé recepty
Běžný den

Moje poznámka

Fit salát

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/wpr2m

Náhodný recept

Chlebový kvásek - základ pro chleba

Recept ještě nebyl hodnocen 4,3

hoskovavl 15 min

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Teplý salát z fazolek se ztraceným vejcem

Přidáno před 16 hodinami

Krůtí medailonky v sezamovém kabátku se zeleninovým salátem

Přidáno před 17 hodinami

Zapečená brokolicová pomazánka

Přidáno před 22 hodinami

Rychlé zapečené rizoto z jedné misky Videorecept

Rychlé zapečené rizoto z jedné misky

Přidáno před 22 hodinami

Kotlety s pórkem

Přidáno 22. 2. 2026 08:19:27

Pórková polévka se zeleninou a miso pastou

Přidáno 22. 2. 2026 08:00:02

Další recepty

Komentáře (3)

Kaill 25. 4. 2024 05:08

Marie Svarcova: děkuji

Marie Svarcova 25. 4. 2024 04:54

pěkný salátek

Kaill přidal nové fotografie! 24. 4. 2024 17:00

Přečtěte si

14 receptů na jídla pečená v sáčku: Vyzkoušejte snadné a čisté pečení plné chuti

Bolavá pata neboli chuťovka pro odvážné: Slaný koláč z tvarůžků může odradit vůní, ale chutí si vás získá okamžitě

15 receptů z vepřové kýty: Vychutnejte si ji na zelenině i v jemné smetanové omáčce

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma? Hodnocení 3×

Flambování je opalování pokrmů pomocí alkoholu: Víte, že flambovat můžete i doma?

Jak flambovat palačinky? Proměňte přípravu skvělých palačinek v nevšední zážitek Hodnocení 1×

Jak flambovat palačinky? Proměňte přípravu skvělých palačinek v nevšední zážitek

Co naše babičky uměly: Kynuté smažené šišky obalené v cukru s kakaem chutnají božsky a příprava je snadná

Maršálek v Peče celá země rozdával za čokoládové dorty jedničky s hvězdičkou. V kreativní výzvě zabodovali všichni

15 receptů z ryb: Inspirujte se rybími pokrmy, které se hodí i na vánoční hostinu

Nejnovější články

Cukrářka radí, jak na dokonalý tvarožník: Vynikající a vláčný koláč, po kterém se jen zapráší a chutná jako od babičky

Nakládané vepřové řízky: Díky jogurtové marinádě budou báječně měkké a šťavnaté

12 foto
Maršálek v Peče celá země rozdával za čokoládové dorty jedničky s hvězdičkou. V kreativní výzvě zabodovali všichni

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Makovec Videorecept

Makovec

Bara16 před 12 minutami

Vepřová kýta na smetaně Videorecept

Vepřová kýta na smetaně

IRBONA před 16 minutami

Čokoládová pomazánka

matyaslanger012 před 2 hodinami

Chlebové tajemství

magdalenka před 2 hodinami

Domácí krtkův dort Videorecept

Domácí krtkův dort

Alamatej před 2 hodinami

Povelikonoční vajíčkový salát s uzeným masem

magdalenka před 2 hodinami

Holandské řízky Videorecept

Barunka1 před 14 hodinami

Suroviny:
salát listový, jablko, sýr nastrouhaný, olej, ocet, sůl, pepř mletý, omáčka sojová tmavá

Naposledy jste si prohlédli

Fit salát

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Kaill 10 min

Albertova roláda

Recept ještě nebyl hodnocen 4,8

toprecepty.cz

Fit salát

Suroviny pro 2 porce

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

Poznámka autora Kaill

Moje poznámka

Moje poznámka

Další recepty

Moje poznámka

Náhodný recept

Nejnovější recepty

Komentáře (3)

Přečtěte si

Nejnovější články

12 foto Maršálek v Peče celá země rozdával za čokoládové dorty jedničky s hvězdičkou. V kreativní výzvě zabodovali všichni

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Právě bylo uvařeno

12 foto
Maršálek v Peče celá země rozdával za čokoládové dorty jedničky s hvězdičkou. V kreativní výzvě zabodovali všichni