Zapečené tousty se šmakounem (dietnější)

Name: Zapečené tousty se šmakounem (dietnější)
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Ingredients: 1 šmakoun přírodní; 1 cottage sýr; 1 stroužek česneku nebo 1/2 lžičky sušeného; 10 dkg tvrdého sýra (jaký máte rádi); 2 PL bílého jogurtu; 2 plátky krutí šunky (na kostičky); veka nebo toustový chléb

Pro možnost hodnocení
se prosím přihlašte

Kruela

26 názorů

Doba přípravy 25 min

25 min (25 min příprava)

31. 1. 2014 10:20

Zapečené tousty se šmakounem (dietnější)

1 1 šmakoun přírodní

1 1 cottage sýr

1 stroužek 1 stroužek česneku nebo 1/2 lžičky sušeného

10 dkg 10 dkg tvrdého sýra (jaký máte rádi)

2 PL 2 PL bílého jogurtu

2 plátky 2 plátky krutí šunky (na kostičky)

veka nebo toustový chléb

Nutriční hodnoty

Energie	1 164 kJ / 278 kcal
Bílkoviny	24,52 g
Tuky	15,43 g
Vláknina	0,98 g
Cholesterol	63 mg
Sodík	1,02 g
Sůl	2,52 g
Sacharidy	10,20 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Šmakouna nastrouháme a smícháme s ostatními ingrediencemi, kromě veky. Vzniklou hmotu naneseme na veku, posypeme strouhaným sýrem.
Dáme na plech na pečící papír a cca 15 minut zapékáme. Je to rychlá večeře, nebo pohoštění pro návštěvu.

Poznámka autorky receptu

Šmakoun je bez tuku a cottage sýr je málo tučný, tudíž je to nízkotučné, ale moc dobré pochutnání. http://www.smakoun.eu/

Uvařeno

Přidat do oblíbených (12x)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Zapečené zeleninové tousty

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

mika59

Zapečené papriky ze šmakounem a žampióny

Recept ještě nebyl hodnocen 4,5

misza 45 min

Těstoviny se zelím a se šmakounem

Recept ještě nebyl hodnocen 0,0

anicka123 30 min

Načíst další

Komentáře

Kruela

11. 2. 2014 18:26

Majka8: Tady jsou recepty : http://www.smakoun.eu/produkty/smakoun-smacker-pla...

Kruela

11. 2. 2014 18:25

Majka8:Ten jsem ještě nezkoušela,ale klidně nějakou pomazánku.Šmakouna používám jako základ do pomazánek místo např. tav.sýra.Pak už je to jen na fantazii.

Majka8

11. 2. 2014 17:31

Kruela:Ještě mám v lednici šmakouna mexickýho a právě hledám recept co bych z něho mohla ukuchtit,nemáš nějaký nápad

Kruela

11. 2. 2014 17:28

Majka8:Tak to jsem ráda, že chutnalo.Fotku klidně přidej,samozřejmě mi to nevadí

Majka8

11. 2. 2014 17:24

Kruela:Bodík letííí fakt dobrota pekla jsem jen 4 tousty a nestihla nafotit,chlap je zbouchal během chvilky.Zítra dopeču a přidám foto,pokuď dovolíš

Kruela

11. 2. 2014 15:07

Majka8:Tak se těším na reakci a může tě blařit, že ve šmakounu 0,1% tuku,0% cukru........

Majka8

11. 2. 2014 14:49

Kruela:Včera jsem koupila všechny ingredience,jdu na to dám vědět jak chutnalo

Kruela

2. 2. 2014 10:58

maria:Až ochutnáš, uvidíš

tejaja

2. 2. 2014 10:56

maria: Ja si myslím, že áno. Recept je výborný.

maria

2. 2. 2014 10:19

Tejaja a ďalšie ochotné radkyne, pekne vám ďakujem za rady, tie Levice skúsim. No a možno (?) aj Lučinu, čo myslíte, oplatí sa to?
Vďaka, maria

Kruela

1. 2. 2014 16:53

tejaja: Děkuju.

tejaja

1. 2. 2014 16:08

Kruela: aha, ale musím povedať, že táto tvoja verzia so Šmakounom sa mi páči oveľa viac

Kruela

1. 2. 2014 15:49

tejaja:To je sice pravda,ale původní recept je s Lučinou,jen já si vymyslela dietnější formu s minimem tuku

tejaja

1. 2. 2014 15:16

maria: Marika, ale v Leviciach predajňu so zdravou výživou máte : http://www.biopurus.sk/, skús sa tam pozrieť.Mám takú skúsenosť, že ak aj nemajú šmakoun, ale majitelia ho objednajú, ak je záujem.

Kruela: Šmakoun by som nenahradzovala Lučinou, je to čosi úplne iné, aj recept sa vlastne zmení na iný.