Celozrnné špagety se sójovou omáčkou

Ingrid.W

3. 3. 2009 18:04

Nutriční hodnoty

Energie	143 kJ / 34 kcal
Bílkoviny	0,98 g
Tuky	0,17 g
Vláknina	4,20 g
Cholesterol	0 mg
Sodík	6 mg
Sůl	0,00 g
Sacharidy	6,30 g

Zobrazit více hodnot

Hodnoty jsou přibližné Více o hodnotách

Postup přípravy

Špagety uvaříme podle návodu, vodu již předem osolte a přidejte do ní lžíci oleje, špagety se pak nemusí tolik dosolovat a nelepí se.
Sójový granulát uvaříme taktéž dle návodu, ale čas vaření zkrátíme asi o dvě minuty (granulát budeme ještě dále tepelně upravovat). Cibuli a půl palice česneku nakrájíme a osmahneme na trošce oleje na pánvi do sklovata (dejte pozor, aby česnek nezhořkl).
Přidáme granulát a lehce osmahneme. Zalijeme rajčatovým protlakem, přidáme lžíci kečupu (není nutná) a druhou polovinu palice česneku prolisujeme a přidáme do pánve.
Lehce prohřejeme, ochutíme půl lžičkou tymiánu, dle chuti osolíme a ještě necháme chvíli prohřívat. Nakonec posypeme bazalkou (nejlepší je čerstvá).

Poznámka autorky receptu

Celozrnné špagety mají pevnější konzistenci, pokud je děláte poprvé, nelekněte se toho.

Omáčky není mnoho, proto je někdy dobré ji připravit z dvojitého množství surovin :-)

Uvařeno (1×)

Přidat do oblíbených (61×)

Moje poznámka

Přidat poznámku

Nahlásit chybu v receptu

Alternativy k tomuto receptu Zobrazit více

Sójové maso s těstovinami

Recept ještě nebyl hodnocen 5,0

Jituska 60 min

Celozrnné špagety s avokádovým pestem

Recept ještě nebyl hodnocen 4,4

Marie Svarcova 20 min

Mišmaš na špagety ze sojového masa

Recept ještě nebyl hodnocen 4,6

Iruna

Načíst další

Přečtěte si

Hodnocení 26×

Cibule v naší kuchyni - snadno dostupná léčivá síla z přírody. V těchto receptech nesmí chybět!

Hodnocení 13×

Jak pěstovat cibuli zimní, sečku. Mrazuvzdorná vytrvalá rostlina je cenným přírůstkem do zahrady

9 foto

Náš život s celiakií: Jak jsme pátrali po bezlepkových těstovinách, kde je sehnat a které u nás nakonec vyhrály?

Komentáře

moniii

13. 4. 2013 10:00

Petra: stačí přidat více protlaku nebo kečupu

filip

23. 8. 2011 17:46

perfektni dietni jidlo! ...kdyz jsem videl ten granulat uvarenej..tak jsem byl na pochybach :D ... ale jako komplet jedno z nejlepsich jidel! palec nahoru

zizala (moderátorka)

17. 5. 2011 12:51

Petra: Autorka v poznámce píše, že omáčky není moc a že je lépe jí připravit dvojnásobné množství

Petra

17. 5. 2011 12:42

Dobrý den,recept jsem vařila a byl dobrý, ale nebyla tam žádná opmáčka a bylo to hrozně suché. Nevíte proč?

Tenebres

29. 11. 2010 16:15

Výborné +

část protlaku jsem nahradila oloupanými rajčaty nakrájenými na malé kostičky.

Lucasinka

1. 6. 2010 12:27

Vyborny napad, urcite vyzkousim. Mam moc rada i amarantove nebo spaldove testoviny.

happy.lenulka

1. 6. 2010 12:24

moc moc moc dobré. Určitě doporučuji.

SaFiNkA

20. 12. 2009 21:20

Skvělý recept

Zasloužený bodík! Pro milovníky špaget :D Jako jsem já, a přesto vegetariány xD Moc děkuji za recept :D Konečně kamarádku překvapím, něčím novým :D

Marta

21. 7. 2009 22:47

připravila jsem je manželovi k druhé večeři

, moc si je pochvaluje

, omáčku jsem malinko přisladila. Špagety jsou luxusní a příjemné chuti, jen ta cena

, příště pro ně pošlu manžela do DM, myslím, že tam jsou skutečně levnější

Lucie

10. 6. 2009 12:08

Je to opravdu výborné! Troufám si říci, že to bude chutnat i masovým nadšencům (pokud se dá min. půlka masoxu či celý jiný bujón). Přidala jsem ještě kousek papriky červené a podusila spolu s cibulkou a česnekem.
Bodík je zasloužený!

kedlubna

4. 3. 2009 11:13

dělávám často, trošičku jinak, ale každopádně špagety se sojovým granulátem a omáčkou /dávám i śklenici zavařených rajčat) mám moooc ráda. Dávám bodííík