Marokánky-odlehčené
Suroviny
- 80 g opražené ovesné vločky
- 80 g sušené švestky
- 80 g sušené meruňky
- přírodní buráky a mandle(dala jsem od oka)
- 200 ml mléka
- lžíce třtinového cukru
- 3 tabulky sukralozy
- 2 lžíce žitné mouky
- čokoláda na vaření
Postup přípravy receptu
Vločky opražíme na pánvi, bez tuku. Nasekáme si oříšky a ovoce.
Z mléka, cukrů, mouky uvaříme ne moc hustou kaši. Necháme vystydnout.
Potom přidáme vločky, oříšky, ovoce. Tuk jsem nepoužila, oříšky ho přece jen obsahují.
Plech vyložíme peč.papírem a z hmoty děláme lžící kopečky, které roztlačíme vidličkou(namáčime ji do vody, aby se hmota nelepila)
Pečeme při 180°C 15-20 minut. Vychladlé potřeme rozpuštěnou čokoládou na vaření.
Poznámka od kuchařky
Tyhle marokánky jsou pěkně křupavé a jsou bez přidaného másla a minimem.cukru.
Sdílejte recept s přáteli
Alternativy k tomuto receptu
Komentáře k receptu Marokánky-odlehčené
-
Martina:Určitě ano
-
Bylo by možné použít pšeničné vločky? :)
-
Špagetko,tu sukralózu jsem sehnala v lékárně.
-
Já mám podobný recept, jen používám špaldovou mouku, diacukr na pečení s malinko přidaným javorovvým sirupem.Ořechy teda lískové, ale buráky určitě taky jdou. Po té sukraloze se musím podívat, už jsem o ní hodně slyšela, jako dobré pro diabetiky, ale kromě internetu nikde v kamenných obchodech neviděla (ani ve zdravé výživě nebo v diakoutcích), musím zapátrat
Jinak
(jo a bacha na pražení ovesných vloček - můj zážitek z loňska, jen jsem se lehce na chvilililinku otočila, něco udělala a nepřejte si cítit ten smrad ze spálených vloček ... větráte 14 dní....
) -
Tak to myslím mnozí ocení!
