Domácí fitness celozrnné sušenky a la BeBe Dobré ráno

Dietní recepty Ostatní Doba přípravy: 50 minut 0 názorů

Dietní recepty Ostatní Doba přípravy: 50 minut 0 názorů

Suroviny 5 porcí

Suché ingredience:
50 g celozrnné mouky (90 g pšeničná, 40 g žitná a 20 g špaldová)
20 g ovesných vloček
40 g proteinového prášku čokoládového
1 lžička holandského kakaa (3 g)
1 lžička jedlé sody (3 g)
Mokré Ingredience:
1 vejce (50 g)
½ banánu (70 g)
40 g kokosového oleje
Ostatní:
25 g vysokoprocentní čokolády bez cukru
sladidlo bez kalorií

Postup přípravy receptu

  1. Ovesné vločky rozmixujte nahrubo pomocí mixéru se sekáčkem, aby z nich nebyla úplná mouka. Čokoládu také rozmixujte na hrubější kousky nebo nakrájejte nožem. Kokosový olej rozpusťte pár sekund v mikrovlnné troubě.

  2. Smíchejte všechny suché ingredience na těsto, zvlášť mokré a pak vše dohromady.

  3. Ochutnejte a podle chuti přislaďte sladidlem bez kalorií.

  4. Vypracujte kompaktní nelepivé těsto, pokud se lepí, přidejte trošku mouky. Nakonec zapracujte kousky čokolády. Nechejte v ledničce chvíli tuhnout a předehřejte troubu na 180 °C.

  5. Těsto rozkrájejte na 4 části, vyválejte dotenka (cca 5 mm) a vykrajujte sušenky libovolného tvaru, já jsem vykrajovala kolečka o průměru 8 cm, malá kolečka a srdíčka.

  6. Vyskládejte na plech vystlaný pečícím papírem a pečte 7 minut.

  7. Podávejte s bílým jogurtem, který můžete naředit kefírem a osladit sladidlem bez kalorií nebo ovocem.

Poznámka od kuchařky

Skladujte v uzavíratelné krabičce ve spíži, kde vydrží 7–8 dní. Pokud je chcete skladovat déle, mějte je v lednici.

Nutriční hodnoty a ingredience, které doporučuji, najdete na mém webu https://www.bajolafit.cz

Sledujte mě na Instagramu: https://www.instagram.com/bajolafitcz

Sledujte mě na Facebooku: https://www.facebook.com/bajolafitcz

Sledujte mě na Pinterestu: https://cz.pinterest.com/bajolafitcz/

Komentáře k receptu Domácí fitness celozrnné sušenky a la BeBe Dobré ráno

K receptu nejsou žádné komentáře.

Tématické fráze: domácí be be sušenky recept sušenky z proteinového prášku celozrnné sušenky recept domácí sušenky recept na celozrnné sušenky bebe dobré ráno recept bajolafit domaci mila recept dobré celozrnné:susenky bebe dobré ráno bebe dobre rano susenky recept fitness nepečené sušenky fittnes sušenky bebe zdravé domácí be be sušenky recept bebe dobré ráno kcal bebe sušenky kalorie recept na domácí bebe sušenek dezert z bebe dobré ráno sušenek koláč z bebe dobré ráno dobré ráno recepty