Suroviny pro 3 porce
3porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 3 431 kJ / 820 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 27,12 g |
Tuky | 22,35 g |
Vláknina | 14,00 g |
Cholesterol | 26 mg |
Sodík | 43 mg |
Sůl | 0,02 g |
Sacharidy | 120,60 g |
Postup přípravy
Na pánvi rozehřejeme lžíci másla a panenku zatáhneme z každé strany 4 minuty. Krok 4: Poté vyjmeme plech z trouby, doprostřed vložíme panenku a dáme i se zeleninou zpět do trouby. Snížíme teplotu na 170 °C a necháme péct 15 minut. Krok 5: Mezitím připravíme kuskus dle návodu na krabici. Krok 6: Panenku vyjmeme na prkénko a necháme odpočinout 5 minut.
Mezitím nasypeme upečenou zeleninu do hotového kuskusu a promícháme. Nakrájíme maso a podáváme.
Na talíři můžeme doplnit rukolou s balzamikovým octem.
Zveřejněno 23. 9. 2022
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Panenka se zeleninovým kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/82805
Moje poznámka
Panenka se zeleninovým kuskusem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/82805
Nejnovější recepty
Kuřecí závin à la kebab
Přidáno před 9 hodinami
Linecký koláč s cuketou
Přidáno před 23 hodinami
Koláč s tvarohem a rybízem
Přidáno 4. 7. 2025 09:01
Meruňková buchta s drobenkou
Přidáno 3. 7. 2025 13:01
Lečo v omeletě
Přidáno 3. 7. 2025 08:29
Jahodové nanuky se zakysanou smetanou
Přidáno 2. 7. 2025 19:13
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Vdolky naší holky
Martina S. před 30 minutami
Květákové placičky
Linova před 38 minutami
Kmínová polévka s cizrnou
Konsel před 1 hodinou
Uzené pečené koleno
Vladka16 před 1 hodinou
Rychlé tvarohové knedlíky
Janina007 před 1 hodinou
Hamburgerové bulky
Ajfel před 1 hodinou
Buchta s pudinkem a zakysanou smetanou
smyslnaorchidej před 2 hodinami
Falešný španělský ptáček
hlavek.lukas před 2 hodinami
Rychlý hrnkový ovocný koláč s drobenkou
1anoli1 před 2 hodinami
Letní moučník
Marcela0123 před 2 hodinami
Suroviny:
rajče cherry,
lilek,
paprika čerstvá červená,
panenka vepřová,
sůl,
pepř,
máslo,
olej olivový,
kuskus,
rukola,
ocet balsamiko
Komentáře (5)