Zeleninový salát s kuřecím masem a kuskusem

Merylas Kuchařka: Merylas

1 porce Dietní recepty , Redukční 10 názorů

Suroviny

100 g kuřecích prsou
provensálské koření (nebo jiné oblíbené)
sůl
1 lžička oleje (30 g)
140 g pekingského zelí
25 g okurky
25 g červené papriky (kapie)
ocet
přírodní sladidlo ze stévie
50 g celozrnného kuskusu
zhruba 100 ml vody
Recept si zatím oblíbilo 18 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Kuskus zalijeme částí horké, převařené a osolené vody a necháme nabobtnat. Pak dolijeme zase vodu a necháme vstřebat. Kuskus musí ale zůstat sypký. Na 1 díl kuskusu potřebujeme zhruba 2 díly vody nebo možno i vývaru, ale musíme připočítat kJ. Měkký kuskus necháme zchladnout.

  2. Zeleninu si nakrájíme na drobné kousky, osolíme, osladíme přírodním sladidlem, zastříkneme octem, promícháme a dáme do chladu.

  3. Kuřecí nudličky osolíme, okořeníme, zprudka orestujeme na rozpáleném oleji a pak už pozvolněji opékáme za občasného promíchání.

  4. Vše smícháme dohromady, zeleninový salát, kuskus, kuřecí nudličky a podáváme. Nebo smícháme jen salát s kuskusem a maso necháme nahoře.

Poznámka

Tato jedna opravdu velká porce má 1314 kJ.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdílelo již 143 kuchařů a kuchařek

Ohodnoťte recept: Zeleninový salát s kuřecím masem a kuskusem

  • muculka muculka

    Merylas:
    Byl opravdu vynikající ! Děkuji :-8

    Odpovědět

  • Merylas Merylas(autorka receptu)

    muculka: Doufám, že bude chutnat.:-K

    Odpovědět

  • muculka muculka

    Salát vypadá úžasně, dnes bude k obědu <3

    Odpovědět

  • Fanynka ;)* Fanynka ;)*(neregistrovaný)

    no pááááni.. :-O je úžasný!! :-K zkoušela sem ho prvně a rozhodně ne naposled! ;-)opravdu výborný.. :-)

    Odpovědět

  • Merylas Merylas(autorka receptu)

    Všem děkuji za milé komentáře:-K

    Odpovědět

  • Patricie Patricie

    :-KSalát je bezvadný a fotka krásná:yes::yes:

    Odpovědět

  • rebeka rebeka

    nooo.. kuskus, díky tobě, u mě boduje, tak já budu tebe.. bodovat:-8:-D:-D:yes::yes:
    asi to opět malinko upravím do míň dietna:-8:-D:-D:-D, nevadí:-?:-8:-D

    Odpovědět

  • majda 2 majda 2

    Vypadá to na chutné dietní jídlo!:yes:+4

    Odpovědět

  • maria64 maria64

    To vypadá dobře,že bych konečně vyzkoušela tem kuskus.Pohanku občas baštím,je dobrá,když se dobře připraví.Ale kuskus ještě ne,tak to zkusím.:-K+1

    Odpovědět

  • zizala zizala

    A zase dobrůtka dietní od Marušky:-p:-p:yes: Už opravdu začnu:-8:-8

    Odpovědět

Tématické fráze: salát s kuskusem kuskusovy salat s kurecim masem zeleninové saláty recepty dietní dietní zeleninové saláty saláty s kuskusem recept na salát s kuskusem dietní kuřecí salát červená čočka s kuskusem zeleninový salát s kuřecím masem zeleninovy dietni salat dietni recepty s kuskusem salát z kuskusem dietní zeleninový salát salát z červené čočky s kuřecím masem dietní zeleninový salát s kuřecím masem dietní salát s kuřecím masem zeleninový kuskus recepty s kuskusem a zeleninou kuskusový salát se zeleninou zeleninové saláty dietní

Zapomněl/a jsem heslo