Pohanka s medem a sušeným ovocem
Pohanka je výživná přirozeně bezlepková surovina, kterou můžeme v kuchyni využít na mnoho způsobů. Její zahřívací charakter se dokonale projeví v této sladké kaši. V mléce povařenou pohanku doplníme ořechy, ovocem a medem.
Suroviny pro 2 porce
2porce
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
| Energie | 2 230 kJ / 533 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 22,70 g |
| Tuky | 6,60 g |
| Vláknina | 12,00 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodík | 122 mg |
| Sůl | 0,30 g |
| Sacharidy | 89,70 g |
Postup přípravy
Krok 1: Mléko osolíme a přivedeme v rendlíku k varu.
Krok 2: Do horkého mléka nasypeme pohanku, 5 minut povaříme, pak přimícháme na kousky pokrájené ořechy a sušené ovoce, odstavíme a necháme 20 minut odstát pod pokličkou, až pohanka nasákne mléko a změkne.
Krok 3: Pohankovou kaši dáme na talíř, posypeme mletou skořicí a polijeme medem a rozpuštěným máslem.
Zveřejněno 24. 10. 2024
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Pohanka s medem a sušeným ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/1wYr0
Moje poznámka
Pohanka s medem a sušeným ovocem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/1wYr0
Nejnovější recepty
Řízky v kapustovém těstíčku
Přidáno před 1 hodinou
Pistáciové dortíky s jahodami
Přidáno před 2 hodinami
Kuřecí kousky na pórku a paprikách
Přidáno před 17 hodinami
Babiččiny pirožky
Přidáno před 20 hodinami
Šunkofleky s rukolou
Přidáno před 20 hodinami
Jarní salát s křepelčími vejci
Přidáno před 21 hodinami
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Lehká pomazánka z kedlubny a ředkviček
Limek před 16 minutami
Francouzský toust se šunkou a sýrem
Marceline před 27 minutami
Salát z červeného zelí
H.K.. před 38 minutami
Šunkofleky
zarli před 52 minutami
Dušené hlávkové zelí na slanině
Svally_Krakonos před 1 hodinou
Pařížský a punčový řez
holanka před 2 hodinami
Janiny věnečky
Marketa75 před 2 hodinami
Jablečná roláda - rychlá
[email protected] před 2 hodinami
Lahodné kuře pečené v marinádě
Svally_Krakonos před 3 hodinami
Langoše domácí pekárna
Markeeta před 4 hodinami
Suroviny:
pohanka,
mléko,
sůl,
med,
máslo,
skořice mletá,
ovoce sušené,
ořechy
Komentáře (1)