Těstoviny s nivovou omáčkou a kuřecím masem / dietni

Institut kompliment Kuchař: Institut…

4 porce Dietní recepty , Redukční 10 názorů

Suroviny

300 g kuřecích prsou
250 ml smetany na vaření 12 %
100 g Nivy (plísňový sýr)
400 g těstovin
1 menší cibule
Lžička olivového oleje
Oregáno
Recept si zatím oblíbilo 6 kuchařů

Postup přípravy receptu

  1. Na olivovém oleji orestujeme na drobno nakrájenou cibuli. Až cibule zezlátne, přidáme na kousky nakrájené kuřecí maso.

  2. Ke kuřecímu masu přidáme rozdrobenou nivu. Po spojení surovin přilijeme smetanu na vaření a necháme povařit. Nakonec přidáme oregáno.

  3. Během přípravy omáčky uvaříme těstoviny (špagety nebo jiný druh) běžným způsobem.
    Těstoviny můžeme podávat se zeleninovým salátem.

Poznámka

Druh: Recept vhodný pro udržování hmotnosti

Hodnoty (pro 1 porci):

2 084 kJ

Bílkoviny 30 g

Sacharidy 53 g

Tuky 18 g

Cholesterol 57 mg

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Přidat k oblíbeným Vytisknout recept


Pochutnali jste si? Sdílejte recept!

Poslat emailem

Recept sdíleli již 4 kuchaři a kuchařky

Ohodnoťte recept: Těstoviny s nivovou omáčkou a kuřecím masem / dietni

  • kovacka kovacka(neregistrovaná)

    nic lepsiho neznam, jen pridavam jeste olivy, pro lepsi chut :-p

  • variel variel

    zbožňuji těstoviny se sýrem:-)

  • Iljusa Iljusa

    Jani R - uvař to celé + zvaž (samozřejmě si "vytáruj váhu)- bude to 8 836 kJ - následně si jídlo rozděl na 4 porce - tzn. že váhu pokrmu vydělíš 4 a máš jednu porci cca 2 084 kJ. Myslím si, že bys tady mohla klidně nahradit 12% smetanu mlékem, neboť niva ti vytvoří sama o sobě hustou omáčku. Smetanou se zbytečně zvyšuje kalorická hodnota pokrmu, která je už takto vysoká díky nivě. Každopádně bych při nákupu "plesnivého" sýra volila sýr s nejnižším obsahem tuku - pokud chceš jísti nízkokaloricky.;-)

    Těstoviny bych ti doporučila z tvrdé pšenice nebo celozrnné - mají nižší glykemický index ;-)

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Institut kompliment děkuji, už je mi to jasné:-p

  • Ivina Ivina

    Dělám,ale bez kuřecího masa.

  • Institut kompliment Institut kompliment(neregistrovaný)

    Na jednu porci je kuřecího masa 75g, těstovin 100g a lžíce olivového oleje - na orestování kuřecího masa, které nakrájejte na nudličky.
    Přejeme dobrou chuť.;-)

  • JanaDorazinova JanaDorazinova

    Ale já tomu nerozumím..jedna lžička olivového oleje na 4 porce? Maso ok, takže bych dala asi 100g a těstoviny 100g v uvařeném stavu?

  • Iljusa Iljusa

    OK díky

  • Nela Nela(neregistrovaná)

    Suroviny jsou psané na 4 porce, nutriční hodnoty vztaženy na jednu porci;-)

  • Iljusa Iljusa

    Dotaz - jak poznám kolik je jedna porce ;-):-? Jaké množství:-?

Tématické fráze: nivová omáčka na těstoviny těstoviny s nivovou omáčkou těstoviny s kuřecím masem omáčka z nivy k masu nivová omáčka k masu omáčky ke kuřecímu masu testoviny s omáčkou z nivy kuřecí maso a těstoviny omáčka na těstoviny s nivou dietní zapečené těstoviny omáčka ke kuřecímu masu nivová omáčka těstoviny s masem dietní recepty z kuřecího masa maso s nivovou omackou testoviny a kuřecí maso smetanová omáčka s kuřecím masem dietní kuřecí maso dietní těstovinový salát s kuřecím masem kuřecí maso s těstovinami

Zapomněl/a jsem heslo