Suroviny pro 1
1
Nutriční hodnoty
Hodnoty jsou přibližné
Energie | 2 182 kJ / 521 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 16,00 g |
Tuky | 29,76 g |
Vláknina | 3,70 g |
Cholesterol | 15 mg |
Sodík | 22 mg |
Sůl | 0,01 g |
Sacharidy | 45,95 g |
Postup přípravy
Krok 1: Zeleninu omyjeme a nakrájíme na kousíčky. Kuskus nasypeme do misky, zakápneme olejem a promícháme. Poté zalijeme horkou vodou zhruba 2 cm nad vrstvu kuskusu.
Krok 2: Po 5 minutách promícháme a kuskus bude vláčný a kyprý. Na pánvi orestujeme zeleninu, přidáme koření a promícháme s kuskusem.
Krok 3: Nakonec lehce natrháme směs listových salátů a spolu se sýrem přidáme do kuskusu. Vhodné jako oběd.
Zveřejněno 4. 10. 2010
Moje poznámka
Přidat poznámkuMoje poznámka
Kuskus se zeleninou a kozím sýrem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/G8A7
Moje poznámka
Kuskus se zeleninou a kozím sýrem
Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:
https://rcpt.cz/G8A7
Nejnovější recepty
Jahodové nanuky se zakysanou smetanou
Přidáno před 11 hodinami
Květák bez smažení
Přidáno před 13 hodinami
Kuličky z mletého masa plněné rajčátky s bylinkovou polentou
Přidáno před 16 hodinami
Cuketová směs na cokoli
Přidáno před 21 hodinami
Broskvový páj s tvarohem
Přidáno před 23 hodinami
Krkovička v pivní marinádě
Přidáno 1. 7. 2025 13:00
Přečtěte si
Nejnovější články
Máte skvělý recept? Podělte se o něj!
Právě bylo uvařeno
Báječný perník
Diviska87 před 9 minutami
Zasněžená rybízová buchta - báječná a rychlá
B.Anna před 13 minutami
Cukeťák II
radbastim před 2 hodinami
Sněhový rybízový koláč
upavla před 10 hodinami
Pomerančovo-meruňkový nanuk
Sahula před 11 hodinami
Pravý vepřový guláš
MichalP před 14 hodinami
Vepřový perkelt
MichalP před 14 hodinami
Brambory zapečené s uzeným a cibulí
Elen0766 před 15 hodinami
Bábovka Ing. Petr
Veronika834 před 16 hodinami
Tvarohovo-citrónová bábovka
Lendoulinecek před 17 hodinami
Tématické fráze:
kuskus,
kuskus recepty,
kuskus energeticka hodnota,
energetická hodnota kuskus,
kukus se zeleninou,
kuskus se zeleninou,
kuskus kj,
kuskusové rizoto,
dietni kuskus,
energetická hodnota kuskusu,
kukus recept,
zeleninový salát s kozím sýrem,
zapečený kuskus se zeleninou a sýrem,
kukus,
recepty z kuskusu,
kuskus kalorická hodnota,
kuskus dietní,
co je kuskus,
kalorická hodnota kuskusu,
kukus recepty
Suroviny:
kuskus,
sýr kozí,
směs listových salátů,
rajče,
paprika čerstvá zelená,
paprika čerstvá žlutá,
olej olivový,
koření provensálské,
sůl,
pepř,
česnek
Komentáře (12)
(jen manželovi budu muset taky sýr změnit